Что не стоит делать!. Межличностные конфликты. Почему возникает?. Как проявляется. Что делать?

Что не стоит делать!

Ø Не надо прятать свои переживания. В таких условиях – это нормально.

Ø Не стесняйтесь обратиться за помощью к родителям, друзьям или специалистам (например, к психологу).

Межличностные конфликты

Почему возникает?

Нахождение в замкнутом пространстве без возможности выхода может быть сложным для всей семьи. Родители могут быть раздражительными, кричать и ругаться, младшие братья/сестры могут быть очень активными, старшие брать/сестры настаивать на «спокойствии» и уединении. Такие реакции имеют свойство развиваться по цепочке: чем сильней эмоция одного, тем сильнее реакция другого.

Как проявляется

Вы можете чувствовать, нарастающее раздражение при общении с родными. Может появляться желание остаться одному или потребность чаще находиться рядом с другими членами семьи, можете ощущать частые перепады настроения.

Возможно, вы столкнетесь с необычными, повторяющимися реакциями, как со своей стороны, так и со стороны родных (крики, слезы, брань, ссоры и т.д.).

Что делать?

Ø Помните, что возникновение таких реакций в семье – это нормальная реакция на те обстоятельства, в которых вы оказались и они дискомфортны для каждого;

Ø Если вы чувствуете раздражение, помните, что вы можете попробовать успокоиться. Для этого можно сделать несколько медленных глубоких вдохов и выдохов, посчитать все предметы одного цвета в комнате, постараться интенсивно подвигаться;

Ø Проявляйте самостоятельность при выполнении домашних дел;

Ø Обустройте свое место для уединения так, как хочется самому;

Ø Выделяйте время для общения с друзьями через социальные сети или мессенджеры.

⇐ Предыдущая 1 2 3 4 567 Следующая ⇒