Хелпикс

Главная

Контакты

Случайная статья





Режим дня



Режим дня

Для сохранения здоровья и хорошего самочувствия необходимо соблюдать режим дня.

Режим дня – это рациональное распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток.

Основная цель режима дня – сохранить максимальную трудоспособность на протяжении периода бодрствования. Он подчиняется биологическим ритмам человека.

Основные элементы режима дня для школьника (см. Рис. 5):

Рис. 5

Необходимы учебные занятия, активный отдых с максимальным пребыванием на воздухе, регулярное питание, полноценный сон, свободная деятельность по индивидуальному выбору.

Соблюдение режима дня ведет к выработке динамического стереотипа – цепи сменяющих друг друга условных и безусловных рефлексов. В результате, законченное дело является сигналом к началу нового, что снижает период нарастающей работоспособности.

 

Обучающее видео: https://youtu.be/f0h9CIDN_Og

https://youtu.be/lVTXyxZVukw

 

Домашнее задание: Изучить § 52, в рабочей тетради составить конспект, составить свой режим дня.

 

 



  

© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.