|
|||
Режим дня ⇐ ПредыдущаяСтр 4 из 4 Режим дня Для сохранения здоровья и хорошего самочувствия необходимо соблюдать режим дня. Режим дня – это рациональное распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток. Основная цель режима дня – сохранить максимальную трудоспособность на протяжении периода бодрствования. Он подчиняется биологическим ритмам человека. Основные элементы режима дня для школьника (см. Рис. 5): Рис. 5 Необходимы учебные занятия, активный отдых с максимальным пребыванием на воздухе, регулярное питание, полноценный сон, свободная деятельность по индивидуальному выбору. Соблюдение режима дня ведет к выработке динамического стереотипа – цепи сменяющих друг друга условных и безусловных рефлексов. В результате, законченное дело является сигналом к началу нового, что снижает период нарастающей работоспособности.
Обучающее видео: https://youtu.be/f0h9CIDN_Og https://youtu.be/lVTXyxZVukw
Домашнее задание: Изучить § 52, в рабочей тетради составить конспект, составить свой режим дня.
|
|||
|