Кошечки». Поднятие туловище». Прыжки на скамейку». ОРУ с мячом. Мяч вверх». Повороты». Катаем мяч». Наклоны вперёд». Приседания». Передача мяча». Подготовительная группа. Подними мяч».. Повороты»

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 4Следующая ⇒

«Кошечки»

И.п. – стоя на коленях на скамейке, ладони на полу.

1.(1-4) - перебирая ладонями, продвигаться вперед, прогнуть спину,

2.(5-8) - то же, назад, вернуться

3.и.п.

(Повторить 6 раз)

«Поднятие туловище»

И.п. – сидя верхом, ноги прямые на одной стороне скамейки, руки упор

сзади.

1-3- поднять вверх одновременно прямые ноги

4- принять и.п.

(Повторить 5 раз)

«Прыжки на скамейку»

И.п. – стоя боком к скамейке, руки на пояс.

1 – подскоки вокруг скамейки со сменой направления.

(Повторить по 12 подскоков 2 раза)

ОРУ с мячом

«Мяч вверх»

1.и.п.: ноги на ширине ступни, мяч внизу,мяч вверх, посмотреть на него — вдох;

2.опустить мяч на лопатки — выдох;

3.снова мяч вверх;

4. и.п..

( Выполнять 8—10 раз)

«Повороты»

1.и.п.: ноги врозь, мяч внизу, поворот вправо, одновременно ударить мячом о пол у пятки правой ноги, поймать отскочивший мяч;

2. и.п.;

3-4. то же, в другую сторону.

(Выполнять 5—6 раз)

«Катаем мяч»

1.и.п.: о.с. мяч на полу, поставив ступню на мяч, катать его вперед-назад, не отпуская его. затем поменять ногу.

( Выполнять 3—4 раза)

«Наклоны вперёд»

1.и.п.: сидя, ноги врозь, мяч вверху,пружинящий наклон вперед, 3 раза ударить мячом о пол у ступней ног;

2. и.п..

(Выполнять 3—4 раза)

«Приседания»

1. и.п.: о.с. быстро присесть, разводя колени, одновременно бросить мяч о пол;

2. быстро встать, поймать отскочивший мяч

( Выполнять 8 раз)

«Передача мяча»

1. и.п.: ноги на ширине ступни, мяч в одной руке. отбивать мяч о пол то правой, то левой рукой.

( Выполнять 10—12 раз)

Подготовительная группа

«Подними мяч».

И.п. основная стойка (пятки вместе, носки врозь), мяч в обеих руках внизу

1.поднять мяч вверх

2.опустить мяч за голову

3.поднять мяч вверх

4.исходное положение

(Повторить 6-8 раз)

«Повороты»

И.п. стойка ноги слегка расставлены, мяч у груди

1. Поворот вправо, ударить мячом о пол, поймать его.

2. Поворот влево, ударить мячом о пол, поймать его.

(по 4 раза в каждую сторону)

(Выполнить 8 раз)

⇐ Предыдущая 1 234 Следующая ⇒