Главная

Контакты

Случайная статья

• Автоматизация
• Антропология
• Археология
• Архитектура
• Биология
• Ботаника
• Бухгалтерия
• Военная наука
• Генетика
• География
• Геология
• Демография
• Деревообработка
• Журналистика
• Зоология
• Изобретательство
• Информатика
• Искусство
• История
• Кинематография
• Компьютеризация
• Косметика
• Кулинария
• Культура
• Лексикология
• Лингвистика
• Литература
• Логика
• Маркетинг
• Математика
• Материаловедение
• Медицина
• Менеджмент
• Металлургия
• Метрология
• Механика
• Музыка
• Науковедение
• Образование
• Охрана Труда
• Педагогика
• Полиграфия
• Политология
• Право
• Предпринимательство
• Приборостроение
• Программирование
• Производство
• Промышленность
• Психология
• Радиосвязь
• Религия
• Риторика
• Социология
• Спорт
• Стандартизация
• Статистика
• Строительство
• Технологии
• Торговля
• Транспорт
• Фармакология
• Физика
• Физиология
• Философия
• Финансы
• Химия
• Хозяйство
• Черчение
• Экология
• Экономика
• Электроника
• Электротехника
• Энергетика

ГЫП БЕЛЫЙ ПОЯС

10 ГЫП БЕЛЫЙ ПОЯС

1. СТОЙКИ:

- нарани чунби соги (а)

- аннун соги

- гуннун соги

2. ТУЛИ 

- саджу чируги

- саджу макки

3. БЛОКИ и УДАРЫ в ТУЛЯХ:

- каундэ ап джумок чируги (удар кулаком) - гуннун соги

- наджундэ бакат пальмок макки (блок наружной частью предплечья) – гуннун соги

- наджундэ сонкаль макки (блок наружной частью ребра ладони) – гуннун соги

- каундэ ан пальмок макки (блок внутренней частью предплечья) – гуннун соги

4. БАЗОВАЯ ТЕХНИКА:

- ап чаги

- доллио чаги

- йоп чаги

5. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА:

- отжимания в упоре лежа на кулаках-20 раз

- подъем туловища из положения лежа-30 раз

- оценка правильности выполнения шпагатов

6. ТЕОРИЯ:

сабум - тренер

доджан - зал для занятий таэквон-до

чарё - внимание, смирно

кюнэ - поклон

тэкон - приветствие

щет - вольно

пальгидеэ- смена ног

наджунжэ - нижний уровень

каундэ - средний уровень

чокио- над головой

макки - блок

джумок - кулак

ап джумок - передняя часть кулака

пальмок - предплечье

ан пальмок - внутренняя часть предплечья

бакат пальмок – наружная часть предплечья

сонкаль - ребро ладони

соги - стойка

ап - вперед

доллио - сбоку, по кругу

йоп - в сторону, вбок

чаги - удар ногой

9 ГЫП БЕЛЫЙ ПОЯС с желтой полосой

1. СТОЙКИ:

- нунча соги

2. ТУЛИ 

- чон-джи туль

3. БЛОКИ и УДАРЫ в ТУЛЯХ:

- наджунде бакат пальмок макки (блок наружной частью предплечья) – гуннун соги

- каундэ ап джумок чируги (удар кулаком) - гуннун соги

- каундэ ан пальмок макки (блок внутренней частью предплечья) – нунча соги

4. БАЗОВАЯ ТЕХНИКА:

- ап чаги

- доллио чаги

- йоп чаги

5. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА:

- отжимания в упоре лежа на кулаках-25 раз

- подъем туловища из положения лежа-35 раз

- оценка правильности выполнения шпагатов

6. ТЕОРИЯ:

добок – одежда для занятий таэквон-до

чумби – приготовиться

сичак – начать

гуман – стоп

масоги - спарринг

туль – формальный комплекс

баро – принять исходное положение