История таэквон-до, кем и когда оно создано и его принципы:

История таэквон-до, кем и когда оно создано и его принципы:

Таэквон-до было создано Корейским генералом Чой Хонг Хи в 1955 году на базе древних Корейских единоборств.

Корейское таэ – означает выполнение удара ногой в прыжке, квон – кулак, до – путь. Все вместе получается, что слово таэквон-до обозначает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников.

Таэквон-до руководствуется следующими принципами:

1. Учтивости:

- развивать дух взаимоуважения

- быть вежливым

- поддерживать атмосферу справедливости и гуманизма

- соблюдать иерархию в отношениях между занимающимися и инструктором, начинающими и квалифицированными спортсменами, старшими и младшими

- вести себя с другими честно и открыто

- стыдиться своих вредных привычек

2. Честности

3. Настойчивости:

- для того, чтобы чего-либо достичь, необходимо поставить перед собой цель и настойчиво ее добиваться

4. Самообладания:

- самообладание чрезвычайно как в тренировочном зале, так и в повседневной жизни,

- потеря самоконтроля во время спарринга может привести к очень серьезным последствиям для обоих соперников

- неуживчивость внутри коллектива является проявлением плохого самоконтроля

5. Непоколебимость духа:

- занимающиеся таэквон-до должны быть честны и искренни, они должны действовать активно, ничего не боясь, независимо от того, кто им противостоит и как много противников.

Таэквон-до и физическое развитие занимающихся:

Без сомнения, одно из самых драгоценных богатств жизни – хорошее здоровье. В то же время один из главных грехов человечества – уделение недостаточного внимания этому богатству. Благополучие, сила, слава, блеск физической красоты – все это становится неважным, если человек не обладает хорошим здоровьем. Долг человека перед собой и своей семьей – постоянно развивать и совершенствовать свой организм. Конфуций (древеий философ) говорил: “Быть здоровым – значит проявить большую преданность родителям, так как здоровье ребенка – их величайшая радость”.

Занимающиеся могут понять, как важно таэквон-до для здоровья прочитав далее. В результате тренировок мышцы не делаются рельефными, просто происходит превращение жировой ткани в мышечную. Характерные для занятий таэквон-до большое число повторений и небольшие преодолеваемые сопротивления развивают змеиную тонкую мускулатуру. Такие мышцы располагаются ближе к кровеносным сосудам и, таким образом, достигается большая выносливость и работоспособность.

Осуществляемые при выполнении ударов ногами, а также балансирующих движениях руками повороты таза хорошо развивают мышцы брюшного пресса. Большинство ударов в таэквон-до связано с высоким подниманием ног, что развивает боковые мышцы туловища и внутренней поверхности бедер.

Стандартный режим тренировок связан с активной работой всего тела. Следствием такой работы является увеличение частоты сердечных сокращений, долговременное повышение интенсивности кислородного обмена в сердце и легких. Подобная усиленная вентиляция называется аэробным эффектом, который характеризуется следующими проявлениями:

1. Повышением эффективности работы легких.

2. Улучшение системы кровообращения путем увеличения кровеносных сосудов, повышения их эластичности, снижения дистонии.

3. Улучшения состава крови, в особенности повышение содержания красных кровяных телец и гемоглобина.

4. Повышение жизнеспособности тканей тела благодаря усилению обменных процессов.

5. Улучшение работы сердца (оно приобретает способность работать с большими нагрузками).

6. Улучшение сна и вывод из организма шлаков.

Занятия таэквон-до развивают следующие качества, способствующие достижению успеха в при занятиях различными видами спорта:

1. Мышечную силу.

2. Способность мгновенно начать движение.

3. Способность быстро изменять направление движения.

4. Способность быстро перемещать тело в пространстве.

5. Эластичность суставов, мышц и связок.

6. Периферическое зрение.

7. Понимание механизмов техники и движений тела.

12 3 4 Следующая ⇒