![]()
|
|||||||
Лист обратной связи. Теория «Я-заявления». Я чувствую . когда кто-то (ты) . потому что . . Поэтому в следующий раз я хочу, чтобы . .. Правила построения «Я-заявления»Лист обратной связи Дата____________________ Имя _________________ 1. Оцените свое настроение по 10-балльной шкале: очень плохое 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 очень хорошее 2. Оцените сегодняшнее занятие по 5-балльной шкале: 1 2 3 4 5 3. Что вам сегодня на занятии понравилось? 4. Что вам сегодня на занятии не понравилось? 5. Что вам сегодня на занятии было полезно? 6. Пожелания, предложения психологу по ведению занятий ПРИЛОЖЕНИЕ 3 Теория «Я-заявления» «Я-заявление» — это безопасный способ высказывания другому человеку своих чувств, того, что вы ощущаете и какими вы видите ваши отношения в будущем. В «Я-заявлении» говорящий выражает свои чувства без оскорбления слушающего. «Я-заявление» строится следующим образом: Я чувствую ... когда кто-то (ты) ... потому что ... . Поэтому в следующий раз я хочу, чтобы ... . Примеры: 1. Я сержусь, когда кто-то берет мои вещи без разрешения, потому что они могут понадобиться мне самому. Поэтому в следующий раз я хочу, чтобы ты спрашивал меня, можно ли взять что-то из моих вещей. 2. Я чувствую себя брошенной, когда ты уходишь гулять с другими ребятами и не зовешь меня с собой, потому что считаю, что друзья должны быть всегда вместе. Поэтому в следующий раз зови меня с собой. 3. Я очень рассердился, когда узнал, что друг плохо говорил обо мне за глаза, потому что это нечестно. Поэтому в следующий раз, когда тебе что-то во мне не понравится, говори мне об этом прямо. Правила построения «Я-заявления» Я чувствую... • Используйте слова, которые точно описывают ваши чувства. • Не преувеличивайте чувства. • Не используйте «жертвенных» слов. Когда кто-то... • Описывайте поведение точно (поведение — это то, что видно и слышно, а не то, что вам кажется). • Не используйте обидных слов. Потому что (я)... • Будьте максимально конкретны. • Делайте упор на то, как это влияет на вас. • Не преувеличивайте эффекта, так как это может вызвать защитную или скептическую реакцию. • Не используйте слов, которые хорошо звучат, но не являются правдой. В следующий раз я бы хотел... • Говорите прямо о своих желаниях. • Будьте логичны и корректны. ПРИЛОЖЕНИЕ 4
|
|||||||
|