Для памяти и работы мозга

Бывает так: ребенок каждый день делает уроки, вы их проверяете и вроде все нормально. Но на следующий день в дневнике появляются плохие оценки: то забыл стихотворение, которое учил целый вечер, то невнимательно прочитал задачу и неверно ее решил.

Возможно, ему не хватает витаминов. Из-за их недостатка у ребенка могут быть плохая память, частый стресс, безразличие к учебе или ослабленный иммунитет. Мы расскажем, какие витамины будут полезны для школьника.

Для памяти и работы мозга

Холин участвует в процессе запоминания и хорошо влияет на кратковременную память. Если ваш ребенок что-то прочитал и тут же забыл, скорее всего, ему не хватает этого витамина. Также он помогает развивать интеллект и улучшает кровоснабжение мозга.

Холин вырабатывается в организме сам, но часто этого количества недостаточно. Поэтому медики рекомендуют есть яичный желток, печень, творог, сыр — продукты, в которых содержится много этого витамина.

Омега-3 кислоты, или, как говорят в народе, «рыбий жир», — одни из самых полезных витаминов для ребенка. Они входит в состав серого вещества и хорошо влияет на работу мозга и всю нервную систему.

Рыбий жир хорошо влияет не только на мозг. Он защищает сердечно-сосудистую систему и помогает снизить уровень холестерина. Это особенно важно, если ребенок любит есть не домашнюю еду, а пиццы и гамбургеры.

Чем еще полезны кислоты Омега-3:

· Укрепляют кости, зубы, волосы, а это важно для подрастающего организма.

· Не позволяют портиться зрению, что очень важно в век высоких технологий.

· Помогают вырабатываться серотонину — гормону радости. Поэтому защищают от депрессий и синдрома дефицита внимания.

· Защищают от ожирения.

· Укрепляют иммунитет и помогают легче справляться с аллергиями.

12 3 4 5 6 7 Следующая ⇒