Le sommeil. Compétences visées. Document n°1 : LE DEROULEMENT DU SOMMEIL

Le sommeil

Situation de formation:

Nombre de sé quences et duré e: 2 sé quences de 1h 30 2 semaines	Activité s des é lè ves					Compé tences visé es
	En travail individuel	En petits groupes	En grand groupe	En situation de recherche	En situation de synthè se


Dé roulement proposé et documents utilisé s: Sé quence 1: Document n°1: Le dé roulement du sommeil Lire le texte sur les diffé rentes phases du sommeil Indiquer sur le sché ma ces diffé rentes phases Document n°2: Le rô le du sommeil Aprè s lecture du texte, indiquer le rô le su sommeil profond, puis du sommeil paradoxal Duré e: 1h30. Sé quence 2: Document n°3: L’é volution du sommeil en fonction de l’â ge A partir du graphique, indiquer ce qu’il met en é vidence, expliquer comment é volue le sommeil avec l’â ge, indiquer le temps de sommeil né cessaire pour un enfant de 2 à 3 ans, pour un jeune de 14 à 18 ans Document n°4: L’insomnie Lire le texte sur « l’insomnie » et citer 6 causes d’insomnie Observer le sché ma « les consé quences de l’insomnie » et citer 5 consé quences de l’insomnie Document n°5: Les conditions favorables au sommeil Indiquer par une croix dans le tableau si les conditions donné es sont favorables ou non au sommeil Duré e: 1h 30.		Ñ Ñ		Ñ Ñ

Document n°1: LE DEROULEMENT DU SOMMEIL

1- Le sommeil se dé roule en plusieurs stades par cycle de deux heures environ qui se ré pè tent de trois à cinq fois suivant les besoins de chacun.

2- Le sommeil commence par une phase de sommeil lé ger (phase d’endormissement), puis par une deuxiè me phase de sommeil lent lé ger durant 20 minutes, où l’on peut ê tre ré veillé au moindre bruit.

3- Le cycle se poursuit par une phase de sommeil lent profond durant 20 minutes.

Pendant cette phase les muscles sont dé tendus et le rythme du cœ ur est ralentit.

4- La troisiè me phase est la phase de sommeil lent plus profond (20 minutes) où le ré veil est trè s difficile.

Le sommeil lent, d’une maniè re gé né rale, assure une fonction ré paratrice des forces physiques.

5- La derniè re phase est l’une des plus importantes, c’est la phase de sommeil paradoxal, il y a accé lé ration du rythme respiratoire et cardiaque, des mouvements oculaires rapides: c’est la phase de rê ves ( on en garde le souvenir quand le ré veil a lieu juste aprè s).

Aprè s cette phase soit le cycle redé marre ou soit il y a é veil spontané.

1-Indiquez sur le sché ma les diffé rentes phases du cycle du sommeil à l’aide du texte ci-dessus:

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