Введение. Глава 1 1.1. История появления штанги с древних времен до наших дней.3 1.2. Из чего состоит штанга.4 1.3. Виды штанг

                           Муниципальное общеобразовательное учреждение
                                       средняя общеобразовательная школа №6
                                          Орехово-Зуевского городского округа

Индивидуальный проект

Тема: _____________________________________________________

Автор-разработчик: обучающийся 9 класса, ____________________________________
Руководитель:
учитель, _______________________

2022 год

Оглавление

Введение

Глава 1 1. 1. История появления штанги с древних времен до наших дней................................. 3 1. 2. Из чего состоит штанга................................................................................................. 4 1. 3. Виды штанг.................................................................................................................... 5 1. 4. Упражнения со штангой............................................................................................... 7 1. 5. Известный штангист..................................................................................................... 8 Глава 2 2. 1. Анкетирование учащихся 10 «А» класса МОУ СОШ №6....................................... 9 2. 2. Мои достижения.......................................................................................................... 10 2. 3. Изготовление памятки……………………………………………………………….. 11 Заключение Список литературы Приложения

Введение

Актуальность темы обосновывается тем, что молодёжи следует стремиться заниматься спортом и укреплять свои мышцы, применяя силовой инвентарь. Штанга является одним из самых популярных спортивных снарядов в мире и возможно одним из самых древних.
Множество спортсменов используют штангу каждодневно на тренировках, на соревнованиях. Можно сказать, что не найдется человека, который посещая тренажерный зал, не выполнял упражнений со штангой. Мало того, даже те люди, которые не знакомы со спортом, прекрасно знают, что такое штанга и как она выглядит. Но мало кто знает ее историю. Ведь именно штанга помогла немалому количеству спортсменов обрести свое величие.

Цельработы: собрать информацию о пользе занятий со штангой и её истории.

Задачи:
Познакомиться с историей возникновения штанги;
Разобрать какие бывают виды штанги;
Упражнения со штангой;
Рассказать о известном штангисте;
Провести опрос среди сверстников на тему: " Отношение к спорту и физической культуре";
Проявить интерес своим сверстникам к занятиям физической культурой и спортом.
Составить памятку о тренажёре «штанга».

Методы исследования: изучение литературы и других источников информации по данной теме, опрос, анализ результатов.

Практическая значимость работы: представленный в данной работе материал будет полезен молодёжи при занятиях спортом и поможет в разработке тренировок со штангой. Будет разработана памятка о занятиях со штангой.

Глава 1
1. 1. История появления штанги, с древних времен до наших дней

Стремление стать сильнее для древнего человека было так же естественно, как необходимость быстро бегать, ходить, метать снаряды. Культ силы возник уже в первобытную эпоху, о чем свидетельствуют древние сказания, мифы и легенды о подвигах богатырей, присутствующие в культуре всех народов. В них выражено восхищение перед людьми, наделенными недюжинными физическими способностями. Часто богатырь был защитником племени, народа, территории.
В древнем Египте воины поднимали железные и каменные балки для развития силы.

Рис. 1. Гальтересы.

«Прадедушка» первой штанги появился в Древней Греции и назывался это снаряд гальтересы( рис. 1) Представлял он собой каменные валуны или железные ядра, соединенные между собой. Не смотря на то, что поднятие тяжестей было очень популярно в Древней Греции, в то время оно не входило в олимпийские виды спорта. Тем временем, соревнования по поднятию тяжестей, вместе стремлением к совершенству и атлетизмом медленно, но верно распространялось по древнему миру. Но в последствии, с падением Римской Империи, произошел закат и тяжелой атлетики и штанги как спортивного снаряда. О штанге начали вспоминать ближе к середине 19 века, когда атлеты начали упражняться с соединенными металлическим стержнем гирями. В 1860 году тяжелая атлетика начала свое формирование как вид спорта, развитие получила и штанга. В конце 19 века тяжелая атлетика стала олимпийским видом спорта и дебютировала во вновь стартовавших олимпийских играх в 1896 году.

Так началась история уже современной штанги, которая пришла на смену гирям соединенным металлическим стержнем. Та штанга, которую мы знаем сейчас, появилась в 60-х годах 20 века. Она была 220 см длинной и имела диаметр в 2 дюйма, а так же была оснащена «бесшумными» дисками с резиновым покрытием. Кстати, гриф штанги изготавливается из цельного куска металла, не допускается, чтобы гриф штанги был полым, иначе он не выдержит тяжести дисков.

Штанга популярна не только в тяжелой атлетике, но во многих силовых видах спорта в боксе, в единоборствах, а также во многих и многих других видах спорта. Итак, я познакомил вас со скромной, но берущей свои концы в древности историей об одном из самых популярных снарядов на свете.
Олимпийский вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по поднятию штанги над головой – называется тяжёлая атлетика.

12 3 4 Следующая ⇒