Бровь. Взгляд. Наклоны головы

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 4Следующая ⇒

Глаз

Я б л о к о.

I. С зеркалом в руках, возьмите глаз нор. -нор.; не дви-гая яблоком, поднимите веко сколь возможно выше.

II. С поднятым, недвижным веком, двигайте яблоком:

1) смотрите вверх — вперед, вправо, влево;

2) смотрите горизонтально, — вперед, вправо, влево;

3) смотрите вниз — вперед, вправо, влево.

Веко

Упражняйте веки: опускайте и поднимайте, но при опускании не насилуйте, — пусть сами падают, как когда вас клонит ко сну. В поднятии века — воля; в падении — безволие. Волевое опускание века сопутствует отрицанию.

Бровь

I. Поднимайте и опускайте.

II. Разделите бровь на три части и упражняйтесь в поднимании и опускании отдельно каждой части.

III. «Сдвиньте брови» и упражняйтесь в поднимании и опускании двух частей, оставляя третью в своем положении.

IV. Сами придумайте комбинации: бровь разделена на три части, значит, возможно девять сочетаний.

Взгляд

I. На расстоянии аршинов двух1 перед собой поставьте свечку на столе. Смотрите:

1) на свечку (взгляд параллельный, нормальный);

2) мимо свечки (или вернее — через свечку, не меняя высоты взгляда) на какой-нибудь предмет, находящийся много дальше свечки; смотрите, пока увидите две свечки;

3) в точку, которая к вам ближе свечки, - смотрите тоже, пока не увидите две свечки. (Разные виды внимания)

II. Утвердившись в этом, поверните глаз вправо и проделайте тот же ряд упражнений.

То же самое со свечой налево.

Нос

I. Губы сомкнуты: концы губ – 1). ровно, 2). к низу, 3). к верху.

II. Губы полураскрыты: концы губ – 1). ровно, 2). к низу, 3). к верху.

III. Губы раскрыты: концы губ - 1). ровно, 2). к низу, 3). к верху.

IV. Губы вперед, и при этом проделать все предыдущие девять сочетаний.

V. Губы назад, и при этом опять проделать все указанные в номерах I, II, III сочетания.

Наклоны головы

I. Выберите точку впереди себя, непременно на высоте глаз: воображаемое лицо. Смотрите на воображаемое лицо:

1. голова прямо,

2. голова склонена вперед,

3. голова откинута назад.

II. Выберите точку вправо от себя. Склоните голову к правому плечу; смотрите на это воображаемое лицо:

1. голова прямо, т. е. ни вперед, ни назад,

2. голова, склоненная к плечу, наклонена вперед,

3. голова, наклоненная к плечу, откинута назад.

III. Смотрите на то же воображаемое лицо, все вправо от вас, но склоните голову к левому плечу:

1. прямо, т. е. ни перед, ни назад,

2. голова, склоненная к плечу, наклонена вперед,

3. голова, склоненная к плечу, откинута назад.

IV. Все, что вы проделали направо, проделайте с воображаемым лицом налево.

V. Теперь переходите из одного положения в другое так сказать по диагонали, т. е. : воображаемое лицо направо; склоните голову к правому плечу и нагните вперед, а теперь откидывайте голову назад и ведите к левому плечу. То же самое повторите слева направо, а потом начните с откинутой головы и ведите к наклоненной голове.

VI. Выберите точку вправо или влево и, не сводя с нее глаз, вертите головой сперва в одну сторону, потом в другую.

⇐ Предыдущая 123 4 Следующая ⇒