Главная

Контакты

Случайная статья

• Автоматизация
• Антропология
• Археология
• Архитектура
• Биология
• Ботаника
• Бухгалтерия
• Военная наука
• Генетика
• География
• Геология
• Демография
• Деревообработка
• Журналистика
• Зоология
• Изобретательство
• Информатика
• Искусство
• История
• Кинематография
• Компьютеризация
• Косметика
• Кулинария
• Культура
• Лексикология
• Лингвистика
• Литература
• Логика
• Маркетинг
• Математика
• Материаловедение
• Медицина
• Менеджмент
• Металлургия
• Метрология
• Механика
• Музыка
• Науковедение
• Образование
• Охрана Труда
• Педагогика
• Полиграфия
• Политология
• Право
• Предпринимательство
• Приборостроение
• Программирование
• Производство
• Промышленность
• Психология
• Радиосвязь
• Религия
• Риторика
• Социология
• Спорт
• Стандартизация
• Статистика
• Строительство
• Технологии
• Торговля
• Транспорт
• Фармакология
• Физика
• Физиология
• Философия
• Финансы
• Химия
• Хозяйство
• Черчение
• Экология
• Экономика
• Электроника
• Электротехника
• Энергетика

Функциональный тренинг. Круговая тренировка. Классы смешанного.   формата. Interval. Атлетик+стрейчинг. Аэробные классы. Степ-аэробика. Направление для. Хореография

Функциональный тренинг

 Тренировка, направленная на развитие всех физических качеств человека (сила, выносливость, гибкость, ловкость, быстрота), используя естественные движение человека.

Круговая тренировка

Тренировка, в которой упражнения на различные группы мышц выполняются по очереди, образуя круг. За одну тренировку обычно прорабатываются все группы мышц, и выполняется несколько кругов.

Преимущества:

 - Поддержание мышечного тонуса

 - Укрепление сердечно-сосудистой системы.

Классы смешанного

        формата

Interval

Тренировка, чередованием аэробной и силовой нагрузки. Урок высокой            

интенсивности.

  Тай-бо интервал

Высокоинтенсивная аэробно-силовая тренировка с элементами бокса.

Атлетик+стрейчинг

Тренировка, сочетающая силовые упражнения со статической и динамической растяжкой всех групп мышц, суставов и связок.

Аэробные классы

Степ-аэробика

Вид аэробики, который проводится со степами-специальными платформами.

Способствует жиросжиганию и тренировке сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Кардиостеп

Аэробный урок с использованием степ платформ. Способствует жиросжиганию и тренировке сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Aerobic+stretching - занятие сочетает в себе разучивание комбинаций различной степени сложности, состоящих из базовых движений классической аэробики и комплекс упражнений, направленных на растяжку и релаксацию.

Направление для

    Детей

Хореография

Танцевально-гимнастический урок, развивающий пластику, грацию, координацию.