Силовые классы. Shaping. Power Ball(Фит бол). Make body. Body-functional. Cross-functional

Стр 1 из 3Следующая ⇒

Силовые классы

Shaping

Силовой урок с проработкой всех групп мышц, некоторые упражнения выполняются

с отягощениями (гантелями, бодибарами). Способствует жиросжиганию и формиро-

ванию мышечного корсета, укрепляет суставы и

связки.

ABS

Урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса, нижней части спины, на развитие гибкости тела, проработка растяжки.

Power Ball(Фит бол)

Силовая тренировка на боль-

ших мячах. Развивает все группы мышц, включая мышцы стабилизаторы, баланс,

координацию.

Pump

Универсальная cиловая тренировка включает комплекс упражнений, направленные на развитие и укрепление всех крупных мышечных групп человека, с использованием дополнительного оборудования. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Make body

Модернизированныйвариант шейпинга, силовая тренировка на все группы мышц, урок средней интенсивности.

Body-functional

Функциональная тренировка, развивающая все основные двигательные качества. На уроке делается акцент на проработку одновременно нескольких мышечных групп с участием мышц стабилизаторов корпуса.

Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Cross-functional

Функциональная тренировка, направленная на развитие физических качеств: выносливости, силы, быстроты, ловкости и гибкости. Работы производится с помощью функциональных упражнений с весом собственного тела, различного инвентаря, а так же различных тренировочных протоколов.

Рекомендуется для подготовленных (нагрузка средней и высокой интенсивности).

12 3 Следующая ⇒