Главная

Контакты

Случайная статья

• Автоматизация
• Антропология
• Археология
• Архитектура
• Биология
• Ботаника
• Бухгалтерия
• Военная наука
• Генетика
• География
• Геология
• Демография
• Деревообработка
• Журналистика
• Зоология
• Изобретательство
• Информатика
• Искусство
• История
• Кинематография
• Компьютеризация
• Косметика
• Кулинария
• Культура
• Лексикология
• Лингвистика
• Литература
• Логика
• Маркетинг
• Математика
• Материаловедение
• Медицина
• Менеджмент
• Металлургия
• Метрология
• Механика
• Музыка
• Науковедение
• Образование
• Охрана Труда
• Педагогика
• Полиграфия
• Политология
• Право
• Предпринимательство
• Приборостроение
• Программирование
• Производство
• Промышленность
• Психология
• Радиосвязь
• Религия
• Риторика
• Социология
• Спорт
• Стандартизация
• Статистика
• Строительство
• Технологии
• Торговля
• Транспорт
• Фармакология
• Физика
• Физиология
• Философия
• Финансы
• Химия
• Хозяйство
• Черчение
• Экология
• Экономика
• Электроника
• Электротехника
• Энергетика

Вопросыобавтоматическихмысляхстандартные

Вопросыобавтоматическихмысляхстандартные

(не все вопросы следует применять для оценки каждой АМ)

1. А) ЕСТЬ ЛИ У ВАС ДОКАЗАТЕЛЬСТВА ТОГО, ЧТО ЭТА МЫСЛЬ ПРАВДИВА, ЧТО (ВАША ПОДРУГА) ДЕЙСТИТЕЛЬНО…?

КАКОВЫ ДОКАЗАТЕЛЬСТВА ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ ЭТУ ИДЕЮ?

Б) КАКОВЫ ДОКАЗАТЕЛЬСТВА, ПРОТИВОРЕЧАЩИЕ ЭТОЙ ИДЕЕ?

СУЩЕСТВУЮТ ЛИ ДОКАЗАТЕЛЬСТВА ПРОТИВОПОЛОЖНОГО, ТОГО, ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ (ВАША ПОДРУГА) …?

2. СУЩЕСТВУЕТ ЛИ АЛЬТЕРНАТИВНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ?

3. ЧТО САМОЕ ПЛОХОЕ МОЖЕТ ПРОИЗОЙТИ? СМОГУ ЛИ Я ПЕРЕЖИТЬ ЭТО?

4. ЧТО САМОЕ ЛУЧШЕЕ МОЖЕТ ПРОИЗОЙТИ?

5. КАКОВ САМЫЙ РЕАЛИСТИЧНЫЙ ИСХОД?

6. КАКОВЫ ПОСЛЕДСТВИЯ МОЕЙ ВЕРЫ В АВТОМАТИЧЕСКУЮ МЫСЛЬ?

7. КАКОВЫ МОГУТ БЫТЬ ПОСЛЕДСТВИЯ ИЗМЕНЕНИЯ МОЕГО МЫШЛЕНИЯ?

8. ЧТО Я ДОЛЖЕН ДЕЛАТЬ В СВЯЗИ С ЭТИМ?

9. ЧТО Я МОГ БЫ ПОСОВЕТОВАТЬ …. (ДРУГУ), КОТОРЫЙ НАХОДИТСЯ В ТАКОЙ ЖЕ СИТУАЦИИ?

АЛЬТЕРНАТИВНЫЕВОПРОСЫ

(памяткадлятерапевта)

            НачинающемукогнитивномутерапевтувпроцессеоцениванияАМследуетопиратьсянастандартныевопросы. Ноиногдаихнеобходимоизменять. Терапевтизменяетстандартныевопросырассудив, чтоприменительнокконкретнойавтоматическоймыслионинепринесутпользы.

СОКРАТИЧЕСКИЕВОПРОСЫ

1. Т: ОЧЁМВЫПОДУМАЛИ (сначалаидутстандартныевопросы), КОГДАПОТЕЛЕФОНУСПРОСИЛИМАМУ, НЕСОКРАТИТЬЛИВАМВРЕМЯПРЕБЫВАНИЯДОМАНАКАНИКУЛАХ, АОНАРАССЕРДИЛАСЬНАВАС?

П: ЯПОЗВОНИЛАНЕВОВРЕМЯ. ЯНЕДОЛЖНАБЫЛАЕЙЗВОНИТЬ.

Т: ПОЧЕМУВЫРЕШИЛИ, ЧТОДОЛЖНЫБЫЛИЗВОНИТЬ? КАКОВЫДОКАЗАТЕЛЬСТВА?

…

Т: ТАК БЫВАЛО И РАНЬШЕ? (поиск альтернативного ответа)

…

2. Т: РАЗУМНОЛИРУГАТЬСЕБЯЗАТО, ЧТОВЫИЗНАЧАЛЬНОПОШЛИНАРИСК?

П: НЕТ…

3. Т: НАСКОЛЬКОЭТАСИТУАЦИЯ – ВАШЕЖЕЛАНИЕПРОВЕСТИЧАТЬЛЕТНИХКАНИКУЛВГОСТЯХУПОДРУГИ – НЕПРИЯТНАДЛЯВАШЕЙМЫМЫ? ОНАЧУВСТВУЕТСЕБЯУЯЗВЛЁННОЙ?

4. Т: ОБИЖАЛАСЬЛИОНАНАВАСРАНЬШЕ?

5. Т: ВВАШИХЛИСИЛАХНИКОГДАНЕОГОРЧАТЬМАМУ? МОЖЕТЕЛИВЫВОВСЕНЕЗАДЕВАТЬЧУВСТВАСВОЕЙМАМЫ, УЧИТЫВАЯТО, ЧТООНАХОЧЕТ, ЧТОБЫВЫВСЕГДАПРОВОДИЛИКАНИКУЛЫИСКЛЮЧИТЕЛЬНОДОМА?

6. Т: ХОРОШОЛИСТРЕМИТЬСЯНИКОГДАНЕЗАДЕВАТЬНИЧЬИХЧУВСТВ?

7. Т: ЧТОВЫМОЖЕТЕПОЗВОЛИТЬСЕБЕБЕЗОГЛЯДКИНАКОГОБЫТОНИБЫЛО?

П: НЕПРОИЗОШЛОНИЧЕГОУЖАСНОГО. МАМА, НАВЕРНОЕ, НЕМНОГООБИДЕЛАСЬ, ПОТОМУЧТОСОСКУЧИЛАСЬПОМНЕИХОТЕЛА, ЧТОБЫЯПРОВЕЛАВСЕКАНИКУЛЫСНЕЮ. НОЯНЕДОЛЖНАВСЕГДАИСПОЛНЯТЬЕЁЖЕЛАНИЯИПОДАВЛЯТЬМОИСОБСТВЕННЫЕ. МНЕКАЖЕТСЯ, ОНАСМОЖЕТЭТОПЕРЕЖИТЬ.

            Такимобразом, анализначинаетсясоценкидостоверностиАМ, позднеетерапевтсмещаетакцентналежащеевосновемыслиподспудноеубеждениеНЕДОПУСТИМООБИЖАТЬДРУГИХЛЮДЕЙ.