Серотонин: гормон счастья

Стр 1 из 4Следующая ⇒

Серотонин: гормон счастья

Надежда Абрамова

Что это за гормон и как повысить уровень серотонина в организме.

· За что отвечает серотонин?

· Похоже, у меня низкий уровень серотонина. Что делать?

· Помоги себе сам

· Гулять всегда, гулять везде

· Снижаем уровень стресса

· Серотониновая диета

· Целительный сон

Если вы чувствуете, что у вас закончилась энергия, пропали чувства и совершенно нет свежих идей, скорее всего, вам не хватает серотонина. Именно от этого гормона зависит хорошее настроение, ощущение свободы, радости и счастья, эмоциональное и ментальное здоровье.

На уровень серотонина влияет немало факторов: погода, качество сна, питание, солнце и свежий воздух. Достаточный уровень этого гормона помогает нам избежать депрессии, поэтому очень важно поддерживать его в осенне-зимний сезон. Как это сделать? Расскажем в этой статье.

За что отвечает серотонин?

Простыми словами, серотонин — это гормон, который синтезируется в мозге и в центральной нервной системе. Он является проводником импульсов между нервными клетками, активно участвуя в разных процессах в организме.

Например, регулирует тонус сосудов и играет важную роль в заживлении ран, повышая свертываемость крови. Или дает сигнал об отравлении, вызывая тошноту и диарею, вызывает аллергические реакции и воспаления, сигнализируя о попадании в организм вредных веществ.

А еще серотонин важен для поддержания здорового состояния костей — при его дефиците есть вероятность развития остеопороза. Работа гипофиза и эндокринной системы, сексуальное возбуждение, мягкое течение родов — за все это отвечает серотонин.

И, конечно, его называют гормоном счастья не просто так: серотонин отвечает за наше настроение и регулирует тревожность, а при низком уровне этого гормона начинается депрессия.

12 3 4 Следующая ⇒