Препятствия

Препятствия

Ниже представлены некоторые причины, которые осложняют людям занятия физической деятельностью, а также предложения по преодолению соответствующих препятствий. Предвосхитите трудности, которые могут встретиться Вам на пути, и заранее найдите решение.

Препятствие	Как его преодолеть
У меня нет времени	Речь идет всего лишь о примерно 30 минутах 5 дней в неделю. Вы могли бы обойтись без нескольких телевизионных шоу каждую неделю?
Мне не нравится упражняться	Не «упражняйтесь». Найдите увлечение или игру, которая побудит Вас к действиям.
Я обычно слишком устаю, чтобы еще чем-то заниматься	Скажите себе: «Эта деятельность прибавит мне сил». Так считает большинство людей.
Погода слишком плохая	Существует множество видов физической деятельности, которые можно практиковать у себя дома в любую погоду. Обратитесь за идеями к друзьям.
Тренироваться скучно	Музыка позволит Вам отвлечься во время занятий. Пешая ходьба или поездки на велосипеде дают возможность наблюдать разнообразные пейзажи. Занимайтесь вместе с другом.
Во время занятий у меня мышечная боль	Легкая боль в мышцах после физической активности является нормальным явлением для тех, кто начал заниматься недавно. Через 2-3 дня она должна пройти. Избежать боли можно за счет постепенного увеличения нагрузки.

⇐ Предыдущая 1 23