Без стенки
Без стенки
1. Замочки руками за спиной.
2. И. П.: Ноги на ширине плеч. Спина ровная, руки сзади в замок.
Наклониться вниз, руки вперед. Покачивать руки вперед, тянуться вниз.
3. Наклоны шеи вперед, влево, вправо с тягой руками. (Вспомните про правильное дыхание! =) ). Помогать рукой аккуратно тянуть голову в сторону наклона.
![](https://helpiks.su/imgart/baza6/2838693544886.files/image020.jpg)
4. Рука за спину, второй рукой схватить руку за спиной и начать тянуть ее в противоположную сторону, одновременно с этим наклонить и тянуть ее в ту же сторону куда тянется рука за спиной.
![](https://helpiks.su/imgart/baza6/2838693544886.files/image022.jpg)
|