Главная

Контакты

Случайная статья

• Автоматизация
• Антропология
• Археология
• Архитектура
• Биология
• Ботаника
• Бухгалтерия
• Военная наука
• Генетика
• География
• Геология
• Демография
• Деревообработка
• Журналистика
• Зоология
• Изобретательство
• Информатика
• Искусство
• История
• Кинематография
• Компьютеризация
• Косметика
• Кулинария
• Культура
• Лексикология
• Лингвистика
• Литература
• Логика
• Маркетинг
• Математика
• Материаловедение
• Медицина
• Менеджмент
• Металлургия
• Метрология
• Механика
• Музыка
• Науковедение
• Образование
• Охрана Труда
• Педагогика
• Полиграфия
• Политология
• Право
• Предпринимательство
• Приборостроение
• Программирование
• Производство
• Промышленность
• Психология
• Радиосвязь
• Религия
• Риторика
• Социология
• Спорт
• Стандартизация
• Статистика
• Строительство
• Технологии
• Торговля
• Транспорт
• Фармакология
• Физика
• Физиология
• Философия
• Финансы
• Химия
• Хозяйство
• Черчение
• Экология
• Экономика
• Электроника
• Электротехника
• Энергетика

Без стенки

Без стенки

1. Замочки руками за спиной.

2. И. П.: Ноги на ширине плеч. Спина ровная, руки сзади в замок.

Наклониться вниз, руки вперед. Покачивать руки вперед, тянуться вниз.

3. Наклоны шеи вперед, влево, вправо с тягой руками. (Вспомните про правильное дыхание! =) ). Помогать рукой аккуратно тянуть голову в сторону наклона.

4. Рука за спину, второй рукой схватить руку за спиной и начать тянуть ее в противоположную сторону, одновременно с этим наклонить и тянуть ее в ту же сторону куда тянется рука за спиной.