ТРЕВОЖНЫЕ РАССТРОЙСТВА

Паническая атака (ПА) – расстройство психики в виде необъяснимого, мучительного приступа сильной тревоги, который сопровождается страхом и различными соматическими (телесными) симптомами. Бороться с паническими атаками помогает медикаментозное лечение (антидепрессанты и др. ), но успешно с панической атакой можно справляться и самостоятельно.

Чаще других склонны к паническим атакам люди молодого и среднего возраста. Причем многие из них кажутся окружающим абсолютно благополучными. Все дело в том, что такие люди имеют развитую силу воли и гипертрофированное чувство ответственности. Они надежны и преодолевают препятствия, решая проблемы, не обращая внимания на свои страхи и переживания. Однако последствия такого поведения ведут к накоплению стресса в организме. Ответственный человек склонен скрывать свое эмоциональное состояние от окружающих, а иногда – и от себя самого. В этом и кроется проблема – человек должен чувствовать и переживать свои эмоции. Если их подавлять, то они, так или иначе, выплескиваются через тело. Организм ищет способ сбросить напряжение и находит его – в виде панической атаки.

Другая группа людей, склонных к развитию панических атак – это люди, живущие в «тепличных» условиях. Такое существование не настолько хорошо для человека, как кажется на первый взгляд. Природой в нас заложена потребность в развитии, движении, борьбе. Когда у человека нет возможности раскрыть себя, использовать свои возможности, он начинает ощущать внутренний конфликт, который может привести к развитию панического синдрома.

Приступ панической атаки может продолжаться от нескольких минут до нескольких часов, но в среднем – 10-20 минут.

Что можно испытывать при ПА:

-комок и давление в горле;

-сухость во рту;

-потеря контроля и полное не владение ситуацией;

-в голове беспорядок мыслей и кажущаяся нереальность всего происходящего;

-желание убежать и изолировать себя от всего;

-сбивается дыхание; возникает ощущение нехватки воздуха;

-сильное сердцебиение;

-страх смерти или какой-либо опасности;

-потливость;

-бросает то в жар, то в холод;

-напряжение в мышцах или наоборот чувство «ватных ног»;

-дрожь во всем теле или конечностях;

-и т. д.

12 3 4 Следующая ⇒