Силовойи функциональный тренинг:

HotIron 1, 2(55 мин) 1=, 2= Специально разработанные комплексы упражнений, состоящие из нескольких уровней, задействующие все мышечные группы; для клиентов с различным уровнем подготовки.

ABS (55 мин) Занятие включает в себя проработку мышц брюшного пресса.
Interval (55 мин) Высокоинтенсивный класссмешанного формата, где происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов, в результате чего прорабатываются основные группы мышц.

FT(Functional training) (55мин) Тренировка, основанная на системе упражнений, позволяющих скорректировать мышечный дисбаланс за счет функциональных движений. Способствует развитию силы, баланса, равновесия, гибкости. Все упражнения постепенно усложняются.

CROSSFIT( 55 мин) - это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин, как тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт

STRONGNATION (55 мин) - высокоинтенсивная тренировка, в которой присутствуют привычные функциональные упражнения, так и элементы боевых искусств.

LOWERBODY (55 мин) Силовая тренировка для укрепления мышц ног, брюшного пресса и ягодиц с использованием различного оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

REEBOKBMH (BeMoreHuman) (55 мин) Высокоинтенсивный урок с использованием функциональных упражнений и различного оборудования. Проверь себя на прочность!

Fitball (55 мин) Силовой класс на «швейцарских мячах» с использованием дополнительного оборудования, для укрепления мышц всего тела, развития равновесия и стабилизации. Урок для всех уровней подготовленности.

WORKOUT(55 мин ) Высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на проработку основных мышечных групп.

Power mix(55 мин ) Силовая тренировка, развивающая мышечную силу, выносливость, придает телу подтянутость и красивый мышечный рельеф, а также способствует сжиганию жира, с использованием различного оборудования (фитболов, медболов, степов, бодибаров, амортизаторов, гантелей, мини-штанг и т. д. ). Подходит для всех уровней подготовки.

INSANITY (55 мин) - это высоко-интенсивный интервальный тренинг. В отличие от обычной интервальной тренировки, Ваш пульс будет повышаться до 85% от максимального и даже выше. Это не будет похоже на аэробный тренинг с короткими периодами взрывных нагрузок. Наоборот, в течение всего занятия Вы будете работать на максимуме, прерываясь только на минутные передышки.

CORE(55 мин) Силовая тренировка, в которой акцентированно прорабатываются мышцы верхнего плечевого пояса: спина, грудь, руки, плечи и пресс.

STEPNEWSTYLE - Step New Style — это микс между степ-аэробикой и танцами. В занятие могут входить движения руками из балета и хип-хопа, шаги из хауса, манера из джаза.

TOTAL BODY (55 мин) - силовая тренировка, направленная на качественную проработку всего тела с использованием различного оборудования. Для всех уровней подготовки.

Смешанные программы:

Zumba+Step (55 мин) Несложные движения под ритмичную музыку легко выполнить и запомнить. Упражнения раскрепощают, позволяют в полной мере почувствовать радость движения и отклик каждой мышцы тела. Веселая, ритмичная фитнес программа способна уничтожить массу калорий, стимулировать мощнейший выброс гормонов радости - эндорфинов.

Танцевальные программы:

Zumba (55 мин) Тренировка представляет собой разновидность танцевальной аэробной тренировки, сочетающей в себе латиноамериканские ритмы и простые, легко-повторяемые движения. Урок для всех уровней подготовленности.

12 3 Следующая ⇒