![]()
|
|||||||
Диета. Первая неделяСтр 1 из 3Следующая ⇒ Диета В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-х недель), вы увидите, что ваш вес уменьшится от 20 до 28 кг. Этот режим опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. И поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этом режиме не будет. Если вы решили убрать какой-либо продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве вплоть до насыщения. Этот режим пригоден для всех видов возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. В конце указаны некоторые важные примечания, на которые нужно обратить особое внимание. Первая неделя Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца. Понедельник: Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы). Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира), кроме баранины. Вторник: Обед: вареная или жареная курица (с тщательно убранной кожей). Ужин: 2 вареных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), тост или ¼ лепешки, 1 апельсин или грейпфрут. Среда: Обед: любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве. 1 тост. Помидоры. Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира). Четверг: Обед: фрукты, какой-либо один вид в любом количестве. Ужин: жареное мясо, салат. Пятница: Обед: 2 вареных яйца. Вареные овощи (кабачки, фасоль, морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба или креветки (жареные). Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота: Обед: Какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин: Жареное мясо. Салат. Воскресенье: Обед: курица (жареная или вареная). Помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные овощи.
|
|||||||
|