Диета. Первая неделя

Диета

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-х недель), вы увидите, что ваш вес уменьшится от 20 до 28 кг.

Этот режим опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. И поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этом режиме не будет. Если вы решили убрать какой-либо продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве вплоть до насыщения.

Этот режим пригоден для всех видов возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

В конце указаны некоторые важные примечания, на которые нужно обратить особое внимание.

Первая неделя

Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца.

Понедельник:

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы).

Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира), кроме баранины.

Вторник:

Обед: вареная или жареная курица (с тщательно убранной кожей).

Ужин: 2 вареных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), тост или ¼ лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда:

Обед: любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве. 1 тост. Помидоры.

Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира).

Четверг:

Обед: фрукты, какой-либо один вид в любом количестве.

Ужин: жареное мясо, салат.

Пятница:

Обед: 2 вареных яйца. Вареные овощи (кабачки, фасоль, морковь или зеленый горошек)

Ужин: рыба или креветки (жареные). Салат. 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота:

Обед: Какой-либо один вид фруктов в любом количестве.

Ужин: Жареное мясо. Салат.

Воскресенье:

Обед: курица (жареная или вареная). Помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: вареные овощи.

12 3 Следующая ⇒