СТОП, ХОП, РАЗ. БОРЬБА РУК. ПАЛЬМА. ТРАВИНКА НА ВЕТРУ

СТОП, ХОП, РАЗ

Дети идут под музыку друг за другом. На сигнал «Стоп! » останавливаются и стоят до следующего сигнала. На сигнал «Хоп! » подпрыгивают; на сигнал «раз! » поворачиваются кругом и идут в обратном направлении. Из игры выходит тот, кто ошибётся и кто неспокойно стоял на сигнал «Стоп! »

БОРЬБА РУК

Детям предлагается вытянуть руки вперёд и сжать в кулак пальцы правой руки. Кулак левой руки наложить на кулак правой. Начинается борьба рук: правая хочет подняться вверх, но левая не пускает, правая напрягается и постепенно поднимается всё выше и доходит до точки над головой, теперь левая хочет опуститься, но правая, нижняя, сопротивляется и происходит обратная борьбы. Затем руки расслаблено бросаются вдоль туловища.

ПАЛЬМА

Одна рука поднята вверх и напряжена: «Растёт стройная пальма. Она колышется под ветром и украшает оазис пустыни». «Увядают листья» (пальцы и кисть расслабляются и мягко свисают). «Увядают ветви» (рука свисает в локте, локоть ещё напряжён), «и падает всё дерево» (вся рука мягко падает вниз). То же с другой рукой, с обеими сразу.

СИЛАЧ

Выполнить контрастное напряжение и расслабление плечевого пояса, рук и ног, представляя, что вы: держите в руках (ногой, на плече) тяжелые гири; поднимаете над головой тяжелую корзину с яблоками; отжимаете штангу; удерживаете ногой закрывающуюся дверь; раздвигаете руками тесно переплетенные ветви деревьев в лесной чаще.

ТРАВИНКА НА ВЕТРУ

Ребенок изображает всем телом травинку (сесть на стул или на пол, на пятки, руки вытянуть вверх, сделать вдох). Начинает дуть ветер, и травинка наклоняется до земли (выдыхая наклонить туловище вперед, пока грудь не коснется бедер; руки при этом вытягиваются вперед, ладони на полу; не меняя положения туловища, потянуть руки по полу еще дальше вперед). Ветер стихает, травинка выпрямляется и тянется к солнышку (на вдохе вернуться в исходное положение, потянуться вверх).

⇐ Предыдущая 1 2 3 456 Следующая ⇒