- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
1. Дзедан, чудан ой-цуки, чудан маэ-гери
1. Дзедан, чудан ой-цуки, чудан маэ-гери
(1) Тори: дзедан ой-цуки (дзенкуцу-дати)
Уке: дзедан агэ-укэ (дзенкуцу-дати)
(2) Тори: чудан ой-цуки (дзенкуцу-дати)
Уке: чудан сото-укэ (дзенкуцу-дати)
(3) Тори: чудан маэ-гери (дзенкуцу-дати)
Уке: гедан-барай (дзенкуцу-дати) / чудан гияку-цуки
2. Дзедан, чудан ой-цуки, чудан маэ-гери
(1) Тори: дзедан ой-цуки (дзенкуцу-дати)
Уке: дзедан агэ-укэ (дзенкуцу-дати)
(2) Тори: чудан ой-цуки (дзенкуцу-дати)
Уке: чудан учи-укэ (дзенкуцу-дати)
(3) Тори: чудан маэ-гери (дзенкуцу-дати)
Уке: гияку гедан-барай / дзедан кизами-цуки / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
3. Дзедан, чудан ой-цуки, чудан маэ-гери
(1) Тори: дзедан ой-цуки (дзенкуцу-дати)
Уке: дзедан хайван моротэ-укэ (кокутцу-дати)
(2) Тори: чудан ой-цуки (дзенкуцу-дати)
Уке: чудан моротэ-учи-укэ (дзенкуцу-дати)
(3) Тори: чудан маэ-гери (дзенкуцу-дати)
Уке: сукуй-укэ (кокутцу-дати) / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
Теория
Понятие «иккен хиссатцу» (одним ударом – наповал). Понятие «дзаншин».
6-й КЮ (РОКЮ)
ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС
Общефизическая подготовка
| меньше 14 лет | 14-18 лет | больше18 лет | |
| Отжимания на кулаках | / 30 сек. | / 45 сек. | / 55 сек. |
| Для мышц живота | / 30 сек. | / 40 сек. | / 50 сек. |
| Приседания | / 30 сек. | / 40 сек. | / 55 сек. |
| Специализированная выносливость | 1, 5 мин. | 2, 5 мин. | 3, 5 мин. |
| Стойка на ладонях в упоре лежа (ноги выше уровня головы) | 2 мин. | 2, 5 мин. | 3 мин. |
| Удержание ноги на маэ-гери параллельно полу (с опорой) | 1 мин. | 1 мин. | 1 мин. |
| Удержание ноги на ёко-гери параллельно полу (с опорой) | 1 мин. | 1 мин. | 1 мин. |
| Стойка (дзенкуцу-дачи, кокуцу-дачи, киба-дачи) | 2 мин. | 2 мин. | 2 мин. |
Примечания:
Для мышц живота: из положения лежа на спине кистями прямых рук коснуться ступней прямых ног в воздухе, поднимая одновременно руки и ноги.
Приседания: стоя, руки за голову, присесть на двух ногах, встать на одной ноге с одновременным маэ-гери.
Специализированная выносливость: из положения Шизентай попеременно наносит маэ-гери.
5-й КЮ (ГОКЮ)
СИНИЙ ПОЯС
Ученик должен знать:
Дачи: Реноджи-дачи, Мороаши-дачи (и все предыдущие).
Камаэ: Дзенкуцу-дачи, Киба-дачи, Кокутцу-дачи, Коса-дачи, Некоаши-дачи.
Цуки-вадза: чудан (дзедан) ой-цуки, чудан (дзедан) гияку-цуки, кизами-цуки, санбон-цуки, нукитэ, рэн-цуки.
Учи-вадза: эмпи-учи, сюто-учи, уракен-учи.
Укэ-вадза: агэ-укэ, сото-укэ, учи-укэ, чудан ( дзедан ) сюто-укэ, гедан-барай, дзедан (чудан) джуджи-укэ.
Гери-вадза: маэ-гери кеаге (кекоми), еко-гери кеаге (кекоми), маваши-гери, маэ-рэн-гери.
кихон
Выполняется с перемещением на 5 шагов.
Исходное положение: хидари дзенкуцу-дачи гедан-барай.
1. маэ чудан санбон-ой-цуки (дзедан-чудан-чудан) (дзенкуцу-дати)
уширо чудан санбон-ой-цуки (дзедан-чудан-чудан) (дзенкуцу-дати)
2. маэ чудан санбон-гияку-цуки (чудан-дзедан-чудан) (дзенкуцу-дати)
уширо чудан санбон-гияку-цуки (чудан-дзедан-чудан) (дзенкуцу-дати)
3. маэ дзедан агэ-укэ / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
уширо дзедан агэ-укэ / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
4. маэ сото-укэ (дзенкуцу-дати) // еко-эмпи-учи (киба-дати) / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
уширо сото-укэ (дзенкуцу-дати) // еко-еко-эмпи (киба-дати) / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
5. маэ чудан учи-удэ-укэ // кизами-цуки / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
уширо чудан учи-удэ-укэ // кизами-цуки / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
Исходное положение: хидари кокутцу-дачи сюто-укэ.
6. маэ сюто-укэ (кокутцу-дачи) / нукитэ (дзенкуцу-дати)
уширо сюто-укэ (кокутцу-дачи) / нукитэ (дзенкуцу-дати)
Исходное положение: хидари дзенкуцу-дачи гедан-барай.
7. маэ маэ-рэн-гери (кизами-маэ-гери чудан/маэ-гери-кеаге дзедан), маватэ
маэ маэ-рэн-гери (кизами-маэ-гери чудан/маэ-гери-кеаге дзедан), маватэ
8. маэ маваши-гери (дзенкуцу-дати), маватэ
маэ маваши-гери (дзенкуцу-дати), маватэ
9. маэ маэ-гери-кекоми чудан / маваши-гери дзедан (дзенкуцу-дати), маватэ
маэ маэ-гери-кекоми чудан / маваши-гери дзедан (дзенкуцу-дати), маватэ
Исходное положение: хидари киба-дачи гедан-барай.
10. маэ еко-гери кеаге (киба-дачи), маватэ
маэ еко-гери кеаге (киба-дачи), маватэ
11. маэ еко-гери кекоми (киба-дачи), маватэ
маэ еко-гери кекоми (киба-дачи), маватэ
Исходное положение: хидари дзенкуцу-дачи гедан-барай.
Ката
Хейан Шодан
Хейан Нидан
Хейан Сандан
Хейан Йондан
Бункай: показать применение технических действий
с логическим завершением (по выбору экзаменатора).
5-й КЮ (ГОКЮ)
СИНИЙ ПОЯС
Кумитэ
Кихон-иппон-кумитэ
1. Тори: Дзедан ой-цуки (дзенкуцу-дати)
(1) Уке: дзедан агэ-укэ / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: дзедан татэ-сюто-укэ (кокутцу-дати) / дзедан сюто-учи (дзенкуцу-дати)
2. Тори: Чудан ой-цуки (дзенкуцу-дати)
(1) Уке: чудан сото-укэ (дзенкуцу-дати) / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: чудан сото-укэ (дзенкуцу-дати) // еко-эмпи-учи (киба-дати)
3. Тори: Чудан маэ-гери
(1) Уке: гедан-барай (дзенкуцу-дати) / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: гияку гедан-барай / дзедан кизами-цуки / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
4. Тори: Чудан еко-гери-кекоми
(1) Уке: чудан сото-укэ (дзенкуцу-дати) / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: чудан хайван-укэ (дзенкуцу-дати) / дзедан хайто-учи (дзенкуцу-дати)
5. Тори: Дзедан маваши-гери
(1) Уке: хайван-учи-укэ (дзенкуцу-дати) / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: татэ-сюто-укэ (одновременно двумя руками) (киба-дати) / соэтэ-еко-емпи-учи (киба-дати)
Теория
Дыхание в каратэ-до (включая ногарэ, ибуки).
5-й КЮ (ГОКЮ)
СИНИЙ ПОЯС
Общефизическая подготовка
| меньше 14 лет | 14-18 лет | больше18 лет | |
| Отжимания на кулаках | / 30 сек. | / 45 сек. | / 50 сек. |
| Для мышц живота | / 30 сек. | / 40 сек. | / 50 сек. |
| Приседания | / 40 сек. | / 50 сек. | / 60 сек. |
| Специализированная выносливость | 2 мин. | 3 мин. | 4 мин. |
| Удержание ноги на маэ-гери параллельно полу | 30 сек. | 30 сек. | 30 сек. |
| Удержание ноги на ёко-гери параллельно полу | 30 сек. | 30 сек. | 30 сек. |
| Отстоять в киба-дачи с прямыми руками | 2 мин. | 2 мин. | 2 мин. |
| Мае-гери чудан в мишень | 30 ударов / 30 сек. | 30 ударов / 30 сек. | 30 ударов / 30 сек. |
| Маваши-гери дзедан в мишень | 20 ударов / 30 сек. | 20 ударов / 30 сек. | 20 ударов / 30 сек. |
Примечания:
Для мышц живота: из положения лежа на спине кистями прямых рук коснуться ступней прямых ног в воздухе, поднимая одновременно руки и ноги.
Приседания: стоя, руки за голову, присесть на двух ногах, встать на одной ноге с одновременным маэ-гери (с 5-кю вставать на двух ногах, после принятия исходного положения – маэ-гери двумя ногами поочередно).
Специализированная выносливость: из положения Шизентай попеременно наносит маэ-гери.
4-й КЮ (ЙОНКЮ)
ТЕМНО - СИНИЙ ПОЯС
кихон
Выполняется с перемещением на 5 шагов.
Исходное положение: хидари дзенкуцу-дачи гедан-барай.
1. маэ санбон-ой-цуки (дзедан-чудан-чудан) (дзенкуцу-дати)
уширо санбон-ой-цуки (дзедан-чудан-чудан) (дзенкуцу-дати)
2. маэ гияку-цки чудан вращение через спину (дзенкуцу-дати), маватэ
маэ гияку-цки чудан вращение через спину (дзенкуцу-дати), маватэ
3. маэ дзедан агэ-укэ / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
уширо дзедан агэ-укэ / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
4. маэ сото-укэ (дзенкуцу-дати) // еко-эмпи-учи (киба-дати) / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
уширо сото-укэ (дзенкуцу-дати) // еко-еко-эмпи (киба-дати) / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
5. маэ чудан учи-удэ-укэ // кизами-цуки / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
уширо чудан учи-удэ-укэ // кизами-цуки / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
Исходное положение: хидари кокутцу-дачи сюто-укэ.
6. маэ сюто-укэ (кокутцу-дачи) / нукитэ (дзенкуцу-дати)
уширо сюто-укэ (кокутцу-дачи) / нукитэ (дзенкуцу-дати)
Исходное положение: хидари дзенкуцу-дачи гедан-барай.
7. маэ маэ-рэн-гери (кизами-маэ-гери чудан/маэ-гери-кеаге дзедан), маватэ
маэ маэ-рэн-гери (кизами-маэ-гери чудан/маэ-гери-кеаге дзедан), маватэ
8. маэ маваши-гери (дзенкуцу-дати), маватэ
маэ маваши-гери (дзенкуцу-дати), маватэ
9. маэ маэ-гери-кекоми чудан / маваши-гери дзедан (дзенкуцу-дати), маватэ
маэ маэ-гери-кекоми чудан / маваши-гери дзедан (дзенкуцу-дати), маватэ
Исходное положение: хидари киба-дачи гедан-барай.
10. маэ еко-гери кеаге (киба-дачи), маватэ
маэ еко-гери кеаге (киба-дачи), маватэ
11. маэ еко-гери кекоми (киба-дачи), маватэ
маэ еко-гери кекоми (киба-дачи), маватэ
Ката
Хейан Шодан
Хейан Нидан
Хейан Сандан
Хейан Йондан
Хейан Годан
Бункай: показать применение технических действий
с логическим завершением (по выбору экзаменатора).
4-й КЮ (ЙОНКЮ)
ТЕМНО - СИНИЙ ПОЯС
Кумитэ
Кихон-иппон-кумитэ
1. Тори: Дзедан ой-цуки (дзенкуцу-дати)
(1) Уке: дзедан агэ-укэ / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: дзедан татэ-сюто-укэ (кокутцу-дати) / дзедан сюто-учи (дзенкуцу-дати)
(3) Уке: сокумен дзедан-укэ (хейсоку-дати) / еко-гери-кеаге / еко-эмпи-учи (киба-дати)
2. Тори: Чудан ой-цуки (дзенкуцу-дати)
(1) Уке: чудан сото-укэ (дзенкуцу-дати) / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: чудан сото-укэ (дзенкуцу-дати) // еко-эмпи-учи (киба-дати)
(3) Уке: чудан учи-укэ (дзенкуцу-дати) // дзедан кизами-цуки / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
3. Тори: Чудан маэ-гери
(1) Уке: гедан-барай (дзенкуцу-дати) / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: гияку гедан-барай / дзедан кизами-цуки / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(3) Уке: джуджи-укэ (дзенкуцу-дати) / дзедан сюто-учи (дзенкуцу-дати)
4. Тори: Чудан еко-гери-кекоми
(1) Уке: чудан сото-укэ (дзенкуцу-дати) / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: чудан хайван-укэ (дзенкуцу-дати) / дзедан хайто-учи (дзенкуцу-дати)
5. Тори: Дзедан маваши-гери
(1) Уке: хайван-учи-укэ (дзенкуцу-дати) / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: татэ-сюто-укэ (одновременно двумя руками) (киба-дати) / соэтэ-еко-емпи-учи (киба-дати)
Теория
Понятие «кимэ», «кияй». Их значение в бою.
4-й КЮ (ЙОНКЮ)
ТЕМНО - СИНИЙ ПОЯС
Общефизическая подготовка
| меньше 14 лет | 14-18 лет | больше18 лет | |
| Отжимания на кулаках | / 30 сек. | / 45 сек. | / 50 сек. |
| Для мышц живота | / 30 сек. | / 40 сек. | / 50 сек. |
| Приседания | / 40 сек. | / 50 сек. | / 60 сек. |
| Специализированная выносливость | 2 мин. | 3 мин. | 4 мин. |
| Удержание ноги на маэ-гери параллельно полу | 30 сек. | 30 сек. | 30 сек. |
| Удержание ноги на ёко-гери параллельно полу | 30 сек. | 30 сек. | 30 сек. |
| Отстоять в киба-дачи с прямыми руками | 3 мин. | 3 мин. | 3 мин. |
| Мае-гери чудан в мишень | 35 ударов / 35 сек. | 35 ударов / 35 сек. | 35 ударов / 35 сек. |
| Маваши-гери дзедан в мишень | 25 ударов / 35 сек. | 25 ударов / 35 сек. | 25 ударов / 35 сек. |
Примечания:
Для мышц живота: из положения лежа на спине кистями прямых рук коснуться ступней прямых ног в воздухе, поднимая одновременно руки и ноги.
Приседания: стоя, руки за голову, присесть на двух ногах, встать на одной ноге с одновременным маэ-гери (с 5-кю вставать на двух ногах, после принятия исходного положения – маэ-гери двумя ногами поочередно).
Специализированная выносливость: из положения Шизентай попеременно наносит маэ-гери.
3-й КЮ (САНКЮ)
СВЕТЛО - КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
кихон
Выполняется с перемещением на 5 шагов.
Исходное положение: хидари дзенкуцу-дачи гедан-барай.
1. маэ санбон-ой-цуки (дзедан-чудан-чудан) (дзенкуцу-дати)
уширо санбон-ой-цуки (дзедан-чудан-чудан) (дзенкуцу-дати)
2. маэ санбон-гияку-цуки вращение через спину (чудан-дзедан-чудан) (дзенкуцу-дати), маватэ
маэ санбон-гияку-цуки вращение через спину (чудан-дзедан-чудан) (дзенкуцу-дати), маватэ
3. маэ дзедан агэ-укэ / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
уширо дзедан агэ-укэ / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
4. маэ сото-укэ (дзенкуцу-дати) // еко-эмпи-учи (киба-дати) // уракен-учи / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
уширо сото-укэ (дзенкуцу-дати) // еко-эмпи-учи (киба-дати) // уракен-учи / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
5. маэ чудан учи-удэ-укэ // кизами-цуки / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
уширо чудан учи-удэ-укэ // кизами-цуки / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
Исходное положение: хидари кокутцу-дачи сюто-укэ.
6. маэ сюто-укэ вращение через спину (кокутцу-дачи), маватэ
маэ сюто-укэ вращение через спину (кокутцу-дачи), маватэ
Исходное положение: хидари дзенкуцу-дачи гедан-барай.
7. маэ мае-гери чудан / гияку-цуки чудан (дзенкуцу-дати), маватэ
маэ мае-гери чудан / гияку-цуки чудан (дзенкуцу-дати), маватэ
8. маэ маэ-рэн-гери (кизами-маэ-гери чудан/маэ-гери-кеаге дзедан), маватэ
маэ маэ-рэн-гери (кизами-маэ-гери чудан/маэ-гери-кеаге дзедан), маватэ
9. маэ маваши-гери-чудан / уракэн-учи дзедан / ой-цки чудан. (дзенкуцу-дати), маватэ
маэ маваши-гери-чудан / уракэн-учи дзедан / ой-цки чудан. (дзенкуцу-дати), маватэ
10. маэ уширо-гери (дзенкуцу-дати), маватэ
маэ уширо-гери (дзенкуцу-дати), маватэ
Исходное положение: хидари киба-дачи гедан-барай.
11. маэ еко-гери кеаге (киба-дачи), маватэ
маэ еко-гери кеаге (киба-дачи), маватэ
12. маэ еко-гери кекоми (киба-дачи), маватэ
маэ еко-гери кекоми (киба-дачи), маватэ
Ката
Тэкки Шодан
Шитей-Ката (по выбору экзаменатора: Хейан Шодан – Хейан Годан)
Бункай: показать применение технических действий
с логическим завершением (по выбору экзаменатора).
3-й КЮ (САНКЮ)
СВЕТЛО - КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
Кумитэ
Кихон-иппон-кумитэ (атаки правой и левой):
1. Тори: Дзедан ой-цуки (дзенкуцу-дати)
(1) Уке: дзедан агэ-укэ / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: дзедан татэ-сюто-укэ (кокутцу-дати) / дзедан сюто-учи (дзенкуцу-дати)
(3) Уке: сокумен дзедан-укэ (хейсоку-дати) / еко-гери-кеаге / еко-эмпи-учи (киба-дати)
(4) Уке: дзедан хайшу-дзюдзи-укэ / маваши-гери / уширо-маваши-эмпи (дзенкуцу-дати)
(5) Уке: дзедан агэ-укэ / маэ-гери / дзедан татэ-эмпи-учи (дзенкуцу-дати)
2. Тори: Чудан ой-цуки (дзенкуцу-дати)
(1) Уке: чудан сото-укэ (дзенкуцу-дати) / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: чудан сото-укэ (дзенкуцу-дати) // еко-эмпи-учи (киба-дати)
(3) Уке: чудан учи-укэ (дзенкуцу-дати) // дзедан кизами-цуки / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(4) Уке: чудан сюто-укэ (кокутцу-дати) / кизами маэ-гери / чудан татэ-нукитэ (дзенкуцу-дати)
(5) Уке: чудан хиджи-укэ (дзенкуцу-дати) / уширо-маваши-эмпи-учи (киба-дати)
3. Тори: Чудан маэ-гери
(1) Уке: гедан-барай (дзенкуцу-дати) / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: гияку гедан-барай / дзедан кизами-цуки / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(3) Уке: джуджи-укэ (дзенкуцу-дати) / дзедан сюто-учи (дзенкуцу-дати)
(4) Уке: гедан-барай (некоаши-дати) / маэ-эмпи-учи (дзенкуцу-дати)
(5) Уке: сукуй-укэ (кокутцу-дати) / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
4. Тори: Чудан еко-гери-кекоми
(1) Уке: чудан сото-укэ (дзенкуцу-дати) / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: чудан хайван-укэ (дзенкуцу-дати) / дзедан хайто-учи (дзенкуцу-дати)
(3) Уке: уширо-гедан-барай (дзенкуцу-дати) / чудан-ёко-гери-кекоми / ёко-эмпи-учи (киба-дати)
5. Тори: Дзедан маваши-гери
(1) Уке: хайван-учи-укэ (дзенкуцу-дати) / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: татэ-сюто-укэ (одновременно двумя руками) (киба-дати) / соэтэ-еко-емпи-учи (киба-дати)
(3) Уке: дзедан сото-укэ (киба-дати) / кизами маэ-гери / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
Теория
Судейская терминология, жесты рефери и судей.
3-й КЮ (САНКЮ)
СВЕТЛО - КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
Общефизическая подготовка
| меньше 14 лет | 14-18 лет | больше18 лет | |
| Отжимания на кулаках | / 35 сек. | / 45 сек. | / 50 сек. |
| Для мышц живота | / 35 сек. | / 45 сек. | / 55 сек. |
| Приседания | / 45 сек. | / 55 сек. | / 60 сек. |
| Специализированная выносливость | 2 мин. | 3 мин. | 4 мин. |
| Удержание ноги на маэ-гери параллельно полу | 1 мин. | 1 мин. | 1 мин. |
| Удержание ноги на ёко-гери параллельно полу | 1 мин. | 1 мин. | 1 мин. |
| Отстоять в киба-дачи с прямыми руками | 3 мин. | 3 мин. | 3 мин. |
| Мае-гери чудан в мишень | 35 ударов / 30 сек. | 35 ударов / 30 сек. | 35 ударов / 30 сек. |
| Маваши-гери дзедан в мишень | 25 ударов / 30 сек. | 25 ударов / 30 сек. | 25 ударов / 30 сек. |
Примечания:
Для мышц живота: из положения лежа на спине кистями прямых рук коснуться ступней прямых ног в воздухе, поднимая одновременно руки и ноги.
Приседания: стоя, руки за голову, присесть на двух ногах, встать на одной ноге с одновременным маэ-гери (с 5-кю вставать на двух ногах, после принятия исходного положения – маэ-гери двумя ногами поочередно).
Специализированная выносливость: из положения Шизентай попеременно наносит маэ-гери.
2-й КЮ (НИКЮ)
КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
кихон
Выполняется с перемещением на 5 шагов.
Исходное положение: хидари дзенкуцу-дачи гедан-барай.
1. маэ санбон-ой-цуки (дзедан-чудан-чудан) (дзенкуцу-дати)
уширо санбон-ой-цуки (дзедан-чудан-чудан) (дзенкуцу-дати)
2. маэ санбон-гияку-цуки вращение через спину (чудан-дзедан-чудан) (дзенкуцу-дати), маватэ
маэ санбон-гияку-цуки вращение через спину (чудан-дзедан-чудан) (дзенкуцу-дати), маватэ
3. маэ дзедан агэ-укэ / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
уширо дзедан агэ-укэ / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
4. маэ сото-укэ (дзенкуцу-дати) // еко-эмпи-учи (киба-дати) // уракен-учи / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
уширо сото-укэ (дзенкуцу-дати) // еко-эмпи-учи (киба-дати) // уракен-учи / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
5. маэ чудан учи-удэ-укэ // кизами-цуки / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
уширо чудан учи-удэ-укэ // кизами-цуки / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
Исходное положение: хидари кокутцу-дачи сюто-укэ.
6. маэ сюто-укэ вращение через спину (кокутцу-дачи), маватэ
маэ сюто-укэ вращение через спину (кокутцу-дачи)
Исходное положение: хидари дзенкуцу-дачи гедан-барай.
7. маэ мае-гери чудан / ой-цуки чудан (дзенкуцу-дати), маватэ
маэ мае-гери чудан / ой-цуки чудан (дзенкуцу-дати), маватэ
8. маэ маваши-гери чудан / гияку-цуки чудан (дзенкуцу-дати), маватэ
маэ маваши-гери чудан / гияку-цуки чудан (дзенкуцу-дати), маватэ
9. маэ кизами-еко-гери чудан / уширо-гери чудан (разными ногами), маватэ
маэ кизами-еко-гери чудан / уширо-гери чудан (разными ногами), маватэ
10. маэ маваши-гери-чудан / уракэн-учи дзедан / ой-цки чудан. (дзенкуцу-дати), маватэ
маэ маваши-гери-чудан / уракэн-учи дзедан / ой-цки чудан. (дзенкуцу-дати), маватэ
Исходное положение: хидари киба-дачи гедан-барай.
11. маэ еко-гери кеаге // еко-гери кекоми (одной ногой) (киба-дачи), маватэ
маэ еко-гери кеаге // еко-гери кекоми (одной ногой) (киба-дачи), маватэ
Исходное положение: хидари фудо-дачи гедан-барай.
12. маэ ой-цуки чудан (фудо-дачи)
уширо ой-цуки чудан (фудо-дачи)
Ката
Ситэй-ката (обязательное): Тэкки Шодан
Токуй-ката: выбирается экзаменующимся из Бассай-дай, Канку-дай, Дзион, Энпи.
Шитей-Ката: по выбору экзаменатора: Хейан Шодан – Хейан Годан.
Бункай: показать применение технических действий
с логическим завершением (по выбору экзаменатора).
2-й КЮ (НИКЮ)
КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
Кумитэ
Дзю иппон кумитэ (атаки правой):
1. Тори: миги Дзедан ой-цуки (дзенкуцу-дати)
(1) Уке: хидари татэ-сюто-укэ / миги чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: миги нагаши-укэ / хидари чудан ура-цуки (одновременно) (дзенкуцу-дати)
(3) Уке: миги дзедан агэ-укэ / миги чудан кизами-маваши-гери / хидари чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
2. Тори: миги Чудан ой-цуки (дзенкуцу-дати)
(1) Уке: хидари чудан сото-укэ / миги чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: хидари чудан гияку-сейриуто-учи / миги дзёдан уракен-учи (дзенкуцу-дати)
(3) Уке: хидари чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати) (тай-сабаки)
3. Тори: миги Чудан маэ-гери
(1) Уке: хидари гедан-барай / миги чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: миги гедан-барай / татэ-сюто-укэ / миги дзедан чоку-цуки (дзенкуцу-дати)
(3) Уке: гедан джуджи-укэ (дзенкуцу-дати) / хидари дзедан ёко-сюто-учи (в горло)
4. Тори: миги Чудан еко-гери-кекоми
(1) Уке: хидари чудан сото-укэ / миги чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: авадзе-сейриуто-укэ / миги дзедан татэ-цуки (дзенкуцу-дати)
5. Тори: миги Дзедан маваши-гери
(1) Уке: хидари дзедан хайван-укэ / миги чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: хидари дзедан кизами-цуки (опережение атаки)
Теория
Первая медицинская помощь (традиционная и нетрадиционная)
2-й КЮ (НИКЮ)
КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
Общефизическая подготовка
| меньше 14 лет | 14-18 лет | больше18 лет | |
| Отжимания на кулаках | / 40 сек. | / 55 сек. | / 1 мин. 10 сек. |
| Для мышц живота | / 40 сек. | / 50 сек. | / 60 сек. |
| Приседания | / 50 сек. | / 60 сек. | / 1 мин. 10 сек. |
| Специализированная выносливость | 2 мин. | 3 мин. | 4 мин. |
| Удержание ноги на маэ-гери параллельно полу | 1, 5 мин. | 1, 5 мин. | 1, 5 мин. |
| Удержание ноги на ёко-гери параллельно полу | 1, 5 мин. | 1, 5 мин. | 1, 5 мин. |
| Отстоять в киба-дачи с прямыми руками | 4 мин. | 4 мин. | 4 мин. |
| Мае-гери чудан в мишень | 35 ударов / 25 сек. | 35 ударов / 25 сек. | 35 ударов / 25 сек. |
| Маваши-гери дзедан в мишень | 35 ударов / 30 сек. | 35 ударов / 30 сек. | 35 ударов / 30 сек. |
Примечания:
Для мышц живота: из положения лежа на спине кистями прямых рук коснуться ступней прямых ног в воздухе, поднимая одновременно руки и ноги.
Приседания: стоя, руки за голову, присесть на двух ногах, встать на одной ноге с одновременным маэ-гери (с 5-кю вставать на двух ногах, после принятия исходного положения – маэ-гери двумя ногами поочередно).
Специализированная выносливость: из положения Шизентай попеременно наносит маэ-гери.
1-й КЮ (ИККЮ)
Темно-КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
кихон
Выполняется с перемещением на 5 шагов.
Исходное положение: хидари дзенкуцу-дачи гедан-барай.
1. маэ санбон-ой-цуки (дзедан-чудан-чудан) (дзенкуцу-дати)
уширо санбон-ой-цуки (дзедан-чудан-чудан) (дзенкуцу-дати)
2. маэ санбон-гияку-цуки вращение через спину (чудан-дзедан-чудан) (дзенкуцу-дати), маватэ
маэ санбон-гияку-цуки вращение через спину (чудан-дзедан-чудан) (дзенкуцу-дати), маватэ
3. маэ дзедан агэ-укэ / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
уширо дзедан агэ-укэ / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
4. маэ сото-укэ (дзенкуцу-дати) // еко-эмпи-учи (киба-дати) (вправо) + вращение через спину с уракэн-учи + гияку-цуки чудан (дзенкуцу-дачи), маватэ
маэ сото-укэ (дзенкуцу-дати) // еко-эмпи-учи (киба-дати) (вправо) + вращение через спину с уракэн-учи + гияку-цуки чудан (дзенкуцу-дачи), маватэ
5. маэ чудан учи-удэ-укэ // кизами-цуки / мае-гери / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати), маватэ
маэ чудан учи-удэ-укэ // кизами-цуки / мае-гери / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати), маватэ
Исходное положение: хидари кокутцу-дачи сюто-укэ.
6. маэ сюто-укэ вращение через спину (кокутцу-дачи) / кизами-гери / гияку-нукитэ (дзенкуцу-дати), маватэ
маэ сюто-укэ вращение через спину (кокутцу-дачи) / кизами-гери / гияку-нукитэ (дзенкуцу-дати), маватэ
Исходное положение: хидари дзенкуцу-дачи гедан-барай.
7. маэ мае-гери чудан / ой-цуки чудан / гияку-цуки чудан (дзенкуцу-дати), маватэ
маэ мае-гери чудан / ой-цуки чудан / гияку-цуки чудан (дзенкуцу-дати), маватэ
8. маэ мае-гери / маваши-гери / гияку-цуки чудан (дзенкуцу-дати), маватэ
маэ мае-гери / маваши-гери / гияку-цуки чудан (дзенкуцу-дати), маватэ
9. маэ кизами-еко-гери чудан / уширо-гери чудан (разными ногами) / гияку-цуки чудан, маватэ
маэ кизами-еко-гери чудан / уширо-гери чудан (разными ногами) / гияку-цуки чудан, маватэ
10. маэ маваши-гери-чудан / уракэн-учи дзедан / ой-цки чудан. (дзенкуцу-дати), маватэ
маэ маваши-гери-чудан / уракэн-учи дзедан / ой-цки чудан. (дзенкуцу-дати), маватэ
Исходное положение: хидари киба-дачи гедан-барай.
11. маэ еко-гери кеаге // еко-гери кекоми (одной ногой) (киба-дачи), маватэ
маэ еко-гери кеаге // еко-гери кекоми (одной ногой) (киба-дачи), маватэ
Исходное положение: хидари фудо-дачи гедан-барай.
12. маэ ой-цуки чудан (фудо-дачи)
уширо ой-цуки чудан (фудо-дачи)
Из позиции дзенкуцу-дачи на месте лицом к экзаменатору (по 3 раза):
13. мае-гери // маваши-гери, постановка ноги назад (оба удара одной ногой).
14. маваши-гери // йоко-гери-кекоми, постановка ноги назад (одной ногой).
Ката
Ситэй-ката (обязательное): Тэкки Шодан
Токуй-ката: выбирается экзаменующимся из Бассай-дай, Канку-дай, Дзион, Энпи.
Шитей-Ката: по выбору экзаменатора: Хейан Шодан – Хейан Годан.
Бункай: показать применение технических действий
с логическим завершением (по выбору экзаменатора).
1-й КЮ (ИККЮ)
Темно-КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
Кумитэ
Дзю иппон кумитэ (атаки правой и левой):
1. Тори: миги Дзедан ой-цуки (дзенкуцу-дати)
(1) Уке: хидари татэ-сюто-укэ / миги чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: миги нагаши-укэ / хидари чудан ура-цуки (одновременно) (дзенкуцу-дати)
(3) Уке: миги дзедан агэ-укэ / миги чудан кизами-маваши-гери / хидари чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(4) Уке: миги хиратэ-барай / хидари чудан тэйшо-учи
2. Тори: миги Чудан ой-цуки (дзенкуцу-дати)
(1) Уке: хидари чудан сото-укэ / миги чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: хидари чудан гияку-сейриуто-учи / миги дзёдан уракен-учи (дзенкуцу-дати)
(3) Уке: хидари чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати) (тай-сабаки)
(4) Уке: миги чудан маэ-гери / хидари гедан-барай // хидари дзёдан кизами-цуки (дзенкуцу-дати)
3. Тори: миги Чудан маэ-гери
(1) Уке: хидари гедан-барай / миги чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: миги гедан-барай / татэ-сюто-укэ / миги дзедан чоку-цуки (дзенкуцу-дати)
(3) Уке: гедан джуджи-укэ (дзенкуцу-дати) / хидари дзедан ёко-сюто-учи (в горло)
(4) Уке: миги осае-укэ одновременно с длинным шагом правой ногой мимо оппонента, оставляя его справа от себя // поворот за спиной оппонента на 180гр. против часовой стрелки с миги чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
4. Тори: миги Чудан еко-гери-кекоми
(1) Уке: хидари чудан сото-укэ / миги чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: авадзе-сейриуто-укэ / миги дзедан татэ-цуки (дзенкуцу-дати)
(3) Уке: хидари хайван-укэ / дзедан уширо-маваши-эмпи-учи
5. Тори: миги Дзедан маваши-гери
(1) Уке: хидари дзедан хайван-укэ / миги чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
(2) Уке: хидари дзедан кизами-цуки (опережение атаки)
(3) Уке: авадзе-сюто-укэ / миги дзедан маваши-гери
6. Тори: миги Чудан уширо-гери
(1) Уке: хидари гияку сукуй-укэ / миги дзедан маваши-цуки (дзенкуцу-дати)
7. Тори: миги Дзедан кизами-цуки
(1) Уке: с шагом левой вперед-влево на 45гр. миги дзедан гияку-уракен-учи / хидари чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
8. Тори: миги Чудан гияку-цуки
(1) Уке: хидари дзедан кизами-цуки / миги чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)
Теория
Основные положения тактики в бою.
1-й КЮ (ИККЮ)
Темно-КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
Общефизическая подготовка
| меньше 14 лет | 14-18 лет | больше18 лет | |
| Отжимания на кулаках | / 50 сек. | / 60 сек. | / 1 мин. 20 сек. |
| Для мышц живота | / 45 сек. | / 50 сек. | / 1 мин. 10 сек. |
| Приседания | / 60 сек. | / 60 сек. | / 1 мин. 20 сек. |
| Специализированная выносливость | 3 мин. | 4 мин. | 6 мин. |
| Удержание ноги на маэ-гери параллельно полу | 1, 5 мин. | 1, 5 мин. | 1, 5 мин. |
| Удержание ноги на ёко-гери параллельно полу | 1, 5 мин. | 1, 5 мин. | 1, 5 мин. |
| Отстоять в киба-дачи с прямыми руками | 5 мин. | 5 мин. | 5 мин. |
| Мае-гери чудан в мишень | 35 ударов / 20 сек. | 35 ударов / 20 сек. | 35 ударов / 20 сек. |
| Маваши-гери дзедан в мишень | 35 ударов / 25сек. | 35 ударов / 25 сек. | 35 ударов / 25 сек. |
Примечания:
Для мышц живота: из положения лежа на спине кистями прямых рук коснуться ступней прямых ног в воздухе, поднимая одновременно руки и ноги.
Приседания: стоя, руки за голову, присесть на двух ногах, встать на одной ноге с одновременным маэ-гери (с 5-кю вставать на двух ногах, после принятия исходного положения – маэ-гери двумя ногами поочередно).
Специализированная выносливость: из положения Шизентай попеременно наносит маэ-гери.
|
|
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|