1. Дзедан, чудан ой-цуки, чудан маэ-гери

⇐ ПредыдущаяСтр 4 из 5Следующая ⇒

1. Дзедан, чудан ой-цуки, чудан маэ-гери

(1) Тори: дзедан ой-цуки (дзенкуцу-дати)

Уке: дзедан агэ-укэ (дзенкуцу-дати)

(2) Тори: чудан ой-цуки (дзенкуцу-дати)

Уке: чудан сото-укэ (дзенкуцу-дати)

(3) Тори: чудан маэ-гери (дзенкуцу-дати)

Уке: гедан-барай (дзенкуцу-дати) / чудан гияку-цуки

2. Дзедан, чудан ой-цуки, чудан маэ-гери

(1) Тори: дзедан ой-цуки (дзенкуцу-дати)

Уке: дзедан агэ-укэ (дзенкуцу-дати)

(2) Тори: чудан ой-цуки (дзенкуцу-дати)

Уке: чудан учи-укэ (дзенкуцу-дати)

(3) Тори: чудан маэ-гери (дзенкуцу-дати)

Уке: гияку гедан-барай / дзедан кизами-цуки / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)

3. Дзедан, чудан ой-цуки, чудан маэ-гери

(1) Тори: дзедан ой-цуки (дзенкуцу-дати)

Уке: дзедан хайван моротэ-укэ (кокутцу-дати)

(2) Тори: чудан ой-цуки (дзенкуцу-дати)

Уке: чудан моротэ-учи-укэ (кокутцу-дати)

(3) Тори: чудан маэ-гери (дзенкуцу-дати)

Уке: сукуй-укэ (кокутцу-дати) / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)

Теория

Разминка и ее значение

7-й КЮ (НАНАКЮ)

ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС

Общефизическая подготовка

	меньше 14 лет	14-18 лет	больше18 лет
Отжимания на кулаках	/ 30 сек.	/ 45 сек.	/ 55 сек.
Для мышц живота	/ 30 сек.	/ 40 сек.	/ 50 сек.
Приседания	/ 30 сек.	/ 40 сек.	/ 55 сек.
Специализированная выносливость	1, 5 мин.	2, 5 мин.	3, 5 мин.
Стойка на ладонях в упоре лежа (ноги выше уровня головы)	1, 5 мин.	2 мин.	2, 5 мин.
Удержание ноги на маэ-гери параллельно полу (с опорой)	30 сек.	30 сек.	30 сек.
Удержание ноги на ёко-гери параллельно полу (с опорой)	30 сек.	30 сек.	30 сек.
Стойка (дзенкуцу-дачи, кокуцу-дачи, киба-дачи)	1 мин.	1 мин.	1 мин.

Примечания:

Для мышц живота: из положения лежа на спине кистями прямых рук коснуться ступней прямых ног в воздухе, поднимая одновременно руки и ноги.

Приседания: стоя, руки за голову, присесть на двух ногах, встать на одной ноге с одновременным маэ-гери.

Специализированная выносливость: из положения Шизентай попеременно наносит маэ-гери.

6-й КЮ (РОКЮ)

ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС

Ученик должен знать:

Дачи: Хейсоку-дачи, Мусуби-дачи, Хейко-дачи, Хачиджи-дачи, Тейджи-дачи.

Камаэ: Дзенкуцу-дачи, Киба-дачи, Кокутцу-дачи.

Цуки-вадза: чудан (дзедан) ой-цуки, чудан (дзедан) гияку-цуки, кизами-цуки, санбон-цуки.

Укэ-вадза: агэ-укэ, сото-укэ, учи-укэ, сюто-укэ, гедан-барай.

Гери-вадза: маэ-гери кеаге, маэ-гери кекоми, еко-гери кеаге, еко-гери кекоми, маваши-гери, маэ-рэн-гери.

кихон

Выполняется с перемещением на 5 шагов.

Исходное положение: хидари дзенкуцу-дачи гедан-барай.

1. маэ чудан санбон-цуки (дзедан-чудан-чудан ой-цуки) (дзенкуцу-дати)

уширо чудан санбон-цуки (дзедан-чудан-чудан ой-цуки) (дзенкуцу-дати)

2. маэ дзедан агэ-укэ / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)

уширо дзедан агэ-укэ / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)

3. маэ сото-укэ (дзенкуцу-дати) // еко-эмпи-учи (киба-дати) / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)

уширо сото-укэ (дзенкуцу-дати) // еко-еко-эмпи (киба-дати) / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)

4. маэ чудан учи-удэ-укэ // кизами-цуки / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)

уширо чудан учи-удэ-укэ // кизами-цуки / чудан гияку-цуки (дзенкуцу-дати)

Исходное положение: хидари кокутцу-дачи сюто-укэ.

5. маэ сюто-укэ (кокутцу-дачи)

уширо сюто-укэ (кокутцу-дачи)

Исходное положение: хидари дзенкуцу-дачи гедан-барай.

6. маэ маэ-гери кеаге (дзенкуцу-дати), маватэ

маэ маэ-гери кеаге (дзенкуцу-дати), маватэ

7. маэ маэ-рэн-гери (кизами-маэ-гери чудан/маэ-гери-кеаге дзедан), маватэ

маэ маэ-рэн-гери (кизами-маэ-гери чудан/маэ-гери-кеаге дзедан), маватэ

8. маэ маваши-гери (дзенкуцу-дати), маватэ

маэ маваши-гери (дзенкуцу-дати), маватэ

Исходное положение: хидари киба-дачи гедан-барай.

9. маэ еко-гери кеаге (киба-дачи), маватэ

маэ еко-гери кеаге (киба-дачи), маватэ

10. маэ еко-гери кекоми (киба-дачи), маватэ

маэ еко-гери кекоми (киба-дачи), маватэ

Ката

Хейан Шодан

Хейан Нидан

Хейан Сандан

Бункай: показать применение технических действий

с логическим завершением (по выбору экзаменатора).

6-й КЮ (РОКЮ)

ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС

Кумитэ

Санбон кумитэ

⇐ Предыдущая 1 2 345 Следующая ⇒