Martin E. P. Seligman 9 страница

М ы н а ч н е м с т е о р и и л и ч н о г о к о н т р о л я. Я п о з н а к о м л ю в а с с д в у м я г л а в -н ы м и к о н ц е п ц и я м и: т е о р и е й в ы у ч е н н о й б е с п о м о щ н о с т и и п р е д с т а в л е н и е м о с т и л е о б ъ я с н е н и й. О н и т е с н о с в я з а н ы.

В ы у ч е н н а я б е с п о м о щ н о с т ь — э т о р е а к ц и я о т к а з а, у х о д в п а с с и в н о с т ь, к о т о р ы е б е р у т н а ч а л о в у б е ж д е н и и, ч т о л ю б о е в а ш е д е й с т в и е н е и м е е т

28 Ч а с т ь п е р в а я. П О И С К

н и к а к о г о з н а ч е н и я. С т и л ь о б ъ я с н е н и й — п р и в ы ч н ы й д л я в а с с п о с о б о б ъ -я с н е н и я п р о и с х о д я щ и х с в а м и с о б ы т и й. О н о к а з ы в а е т з н а ч и т е л ь н о е в л и я н и е н а в ы у ч е н н у ю б е с п о м о щ н о с т ь. О п т и м и с т и ч н ы й с т и л ь о б ъ я с н е н и й п р е с е -к а е т б е с п о м о щ н о с т ь, т о г д а к а к п е с с и м и с т и ч н ы й с т и л ь — у с у г у б л я е т е е. О т в а ш е г о с п о с о б а о б ъ я с н е н и я с о б ы т и й з а в и с и т, н а с к о л ь к о б е с п о м о щ н ы м и в ы м о ж е т е с т а т ь и л и н а с к о л ь к о а к т и в н ы м и, с т о л к н у в ш и с ь с п о в с е д н е в н ы м и п р о б л е м а м и, а т а к ж е с е р ь е з н ы м и н е у д а ч а м и. Я п р е д с т а в л я ю, ч т о в а ш с т и л ь о б ъ я с н е н и й — э т о о т р а ж е н и е «с л о в а, с о к р ы т о г о в в а ш е м с е р д ц е »¹.

К а ж д ы й и з н а с н е с е т в с в о е м с е р д ц е с л о в а «н е т » и л и «д а ». В о з м о ж н о, с е й ч а с в ы н е с л ы ш и т е, к а к о е и м е н н о с л о в о з в у ч и т у в а с в н у т р и, н о в ы с м о -ж е т е н а у ч и т ь с я с б о л ь ш о й с т е п е н ь ю в е р о я т н о с т и у л а в л и в а т ь э т о. С к о р о в ы п р о в е р и т е с е б я и с м о ж е т е о п р е д е л и т ь с о б с т в е н н ы й у р о в е н ь о п т и м и з м а и л и п е с с и м и з м а. О п т и м и з м з а н и м а е т в а ж н о е м е с т о в о м н о г и х о б л а с т я х в а ш е й ж и з н и, н о н е в о в с е х, т а к ч т о о н н е я в л я е т с я п а н а ц е е й. О д н а к о о н м о ж е т з а щ и т и т ь в а с о т д е п р е с с и и, м о ж е т п о д н я т ь у р о в е н ь в а ш и х д о с т и ж е н и й, у л у ч ш и т ь в а ш е ф и з и ч е с к о е с о с т о я н и е и в ц е л о м п о з в о л и т в а м п р е б ы в а т ь

б о л е е п р и я т н о м п с и х и ч е с к о м с о с т о я н и и. С д р у г о й с т о р о н ы, п е с с и м и з м т о ж е и м е е т п р а в о н а с у щ е с т в о в а н и е, и и з э т о й к н и г и в ы у з н а е т е б о л ь ш е о е г о в о с с т а н а в л и в а ю щ е й р о л и.

Е с л и р е з у л ь т а т ы т е с т а п о к а ж у т, ч т о в ы — п е с с и м и с т, э т о н е з н а ч и т, ч т о

э т о м в о п р о с е м о ж н о с т а в и т ь т о ч к у. В о т л и ч и е о т м н о г и х л и ч н о с т н ы х к а -ч е с т в, п е с с и м и з м н е и м е е т ф и к с и р о в а н н о й, н е п о д д а ю щ е й с я и з м е н е н и я м о с н о в ы. В ы м о ж е т е о б у ч и т ь с я р я д у н а в ы к о в, к о т о р ы е о с в о б о д я т в а с о т т и -р а н и и п е с с и м и з м а и п о з в о л я т п р е в р а щ а т ь с я в о п т и м и с т а т о г д а, к о г д а в а м э т о н е о б х о д и м о. Э т и н а в ы к и н е и з ч и с л а п р о с т ы х, н о о в л а д е т ь и м и в о з -м о ж н о. П е р в ы й ш а г з а к л ю ч а е т с я в р а с к р ы т и и с л о в а, с о к р ы т о г о в в а ш е м с е р д ц е. Н е с л у ч а й н о, ч т о э т о т а к ж е я в л я е т с я н а ч а л о м п у т и к н о в о м у п о н и -м а н и ю ч е л о в е ч е с к о г о с о з н а н и я, к о т о р о е с ф о р м и р о в а л о с ь в п о с л е д н ю ю ч е т в е р т ь в е к а, — п о н и м а н и ю т о г о, к а к ч у в с т в о л и ч н о г о к о н т р о л я о п р е д е -л я е т с у д ь б у ч е л о в е к а.

О т с ы л к а к Б и б л и и. В е т х и й З а в е т, П с а л т ы р ь, п с а л о м 118: 11: «В с е р д ц е м о е м с о к р ы л я с л о -в о Т в о е, ч т о б ы н е г р е ш и т ь п р е д Т о б о ю ». — П р и м. п е р.

Г л а в а 2

К а к м ы н а у ч а е м с я б ы т ь б е с п о м о щ н ы м и

т о м у в р е м е н и, к о г д а м н е и с п о л н и л о с ь 13 л е т, я п о н и м а л, ч т о е с л и р о -д и т е л и о т с ы л а ю т м е н я н о ч е в а т ь к м о е м у л у ч ш е м у д р у г у Д ж е ф ф р и,

з н а ч и т, у н и х в о з н и к л а с е р ь е з н а я п р о б л е м а. В п о с л е д н и й р а з, к а к я у з н а л п о з д н е е, п о в о д о м б ы л а г и с т е р э к т о м и я, к о т о р у ю п р е д с т о я л о п е р е н е с т и м о -е й м а т е р и. В э т о т р а з я ч у в с т в о в а л, ч т о с л о ж н о с т и у о т ц а. П о с л е д н е е в р е м я о н в е л с е б я к а к -т о с т р а н н о. О б ы ч н о о н б ы л с п о к о й н ы м и у в е р е н н ы м, т а к и м, к а к и м, п о м о е м у м н е н и ю, и д о л ж е н б ы т ь о т е ц. Т е п е р ь ж е о н ч а с т о в ы г л я д е л в з в о л н о в а н н ы м, и н о г д а с е р д и л с я, и н о г д а р а с с т р а и в а л с я.

Э т и м в е ч е р о м, к о г д а м ы е х а л и к Д ж е ф ф р и п о т е м н е ю щ и м у л и ц а м О л -б а н и, ш т а т Н ь ю -Й о р к, о н н е о ж и д а н н о г л у б о к о в з д о х н у л и с в е р н у л к о б о ч и -н е. М ы к а к о е -т о в р е м я с и д е л и м о л ч а, а п о т о м о н с к а з а л, ч т о н е д а в н о н а о д н у и л и д в е м и н у т ы у т р а т и л ч у в с т в и т е л ь н о с т ь в с е й л е в о й с т о р о н ы т е л а. Я у л о в и л в е г о г о л о с е с т р а х и т о ж е и с п у г а л с я. Е м у б ы л о т о л ь к о 49, с а м ы й р а с ц в е т с и л. Д и т я э п о х и В е л и к о й д е п р е с с и и, о н, о к о н ч и в о б у ч е н и е, о т к а з а л с я о т м н о г о о б е щ а ю щ е й к а р ь е р ы ю р и с т а, о т д а в п р е д п о ч т е н и е н а -д е ж н о м у м е с т у н а г о с у д а р с т в е н н о й с л у ж б е, р е ш и в, ч т о б о л е е п р и б ы л ь н а я, н о р и с к о в а н н а я р а б о т а н е д л я н е г о. Н е д а в н о о н р е ш и л с я с д е л а т ь п е р в ы й

30 Ч а с т ь п е р в а я. П О И С К

с в о е й ж и з н и с м е л ы й ш а г и п е р е й т и н а в ы с о к у ю д о л ж н о с т ь в ш т а т е Н ь ю -Й о р к. Я и м о ч е н ь г о р д и л с я.

в э т о в р е м я т о ж е п е р е ж и в а л к р и з и с, п е р в ы й в м о е й ж и з н и. Д е л о в т о м, ч т о э т о й о с е н ь ю о т е ц з а б р а л м е н я и з г о с у д а р с т в е н н о й ш к о л ы, у ч е б о й в к о -т о р о й я б ы л в п о л н е д о в о л е н, и о п р е д е л и л м е н я в ч а с т н о е в о е н н о е у ч и л и -щ е, — е д и н с т в е н н о е у ч е б н о е з а в е д е н и е в О л б а н и, к о т о р о е н а п р а в л я л о п о -д а ю щ и х н а д е ж д ы у ч е н и к о в в х о р о ш и е к о л л е д ж и. В с к о р е о б н а р у ж и л о с ь, ч т о я з д е с ь е д и н с т в е н н ы й в ы х о д е ц и з с р е д н е г о к л а с с а с р е д и б о г а т ы х о т п р ы с к о в с е м е й, м н о г и е и з к о т о р ы х ж и в у т в О л б а н и у ж е 150 л е т и л и д а ж е б о л ь ш е. Я ч у в с т в о в а л с е б я о т в е р ж е н н ы м и о д и н о к и м.

К о г д а м ы п о д ъ е х а л и к д о м у Д ж е ф ф р и, я п о п р о щ а л с я с о т ц о м, о щ у щ а я к о м

г о р л е. Н а р а с с в е т е с л е д у ю щ е г о д н я я п р о с н у л с я в с т р е в о ж е н н ы м. К а к и м -т о о б р а з о м я з н а л, ч т о м н е с р о ч н о н у ж н о д о м о й, з н а л, ч т о т а м ч т о -т о п р о -и з о ш л о. В ы с к о л ь з н у в, я п о б е ж а л к с е б е ч е р е з ш е с т ь к в а р т а л о в. Я д о б р а л с я в о в р е м я и у с п е л у в и д е т ь, к а к п о л е с т н и ц е с п у с к а л и н о с и л к и. Н а н и х л е ж а л м о й о т е ц. С п р я т а в ш и с ь з а д е р е в о м, я в и д е л, ч т о о н с т а р а л с я в ы г л я д е т ь м у ж е с т в е н н о, х о т я м н е б ы л о с л ы ш н о, к а к о н, т я ж е л о д ы ш а, г о в о р и л, ч т о н е м о ж е т д в и г а т ь с я. О н н е в и д е л м е н я и т а к и н е у з н а л, ч т о я б ы л о ч е в и д -ц е м с а м о г о т я ж е л о г о м о м е н т а в е г о ж и з н и. О н п е р е н е с о д и н з а д р у г и м т р и и н с у л ь т а, с т а в в р е з у л ь т а т е п а р а л и з о в а н н ы м и п о д в е р ж е н н ы м п р и с т у п а м т о с к и и, к а к н и с т р а н н о, э й ф о р и и. О н б ы л и ф и з и ч е с к и, и э м о ц и о н а л ь н о б е с п о м о щ н ы м.

⇐ Предыдущая 6 7 8 9 101112 13 14 15 Следующая ⇒