МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

«ПЕНЗЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

Кафедра «Гимнастика и спортивные игры»

Контрольная работа

по дисциплине «Настольный теннис»

на тему «Виды вращения мяча»

Направление подготовки:	44. 03. 01 Педагогическое образование
Профиль подготовки:	Физкультурное образование

Выполнил студент: Наумова Ю. Ю.

Группа: 17СПО1

Проверил: Трофимов О. Б. к. п. н., доцент

Пенза, 2020г.

Содержание

1. Верхнее вращение............................................................................................... 3

2. Нижнее вращение................................................................................................ 7

3. Боковое вращение.............................................................................................. 10

Заключение............................................................................................................. 13

Список используемой литературы....................................................................... 14

1. Верхнее вращение

Верхнее вращение в обучении настольному теннису играет главную роль.

На этапе совершенствования больше половины тренировочного времени тратиться на отработку топ-спинов и накатов, поскольку в современном настольном теннисе без вращений выиграть практически не возможно.

Пять направлений обучения верхнему вращению:

1. Равномерная скорость и ускорение ракетки. И как применить это на практике.

2. Замах или расстояние между ракеткой и мячиком.

3. Где встречать мячик, в верхней точке после отскока или нет?

4. Место удара на накладке и место удара на шарике.

5. Угол вылета мячика после контакта с накладкой и коррекция угла наклона ракетки.

Равномерная скорость и ускорение ракетки:

В начале обучения верхнему вращению следует выполнять накат с равномерной скоростью движения ракетки. Это значит, что на протяжении всего движения скорость ракетки одинаковая, и в начале, и в конце. Как только начинает получаться вращение шарика вверх, то сразу необходимо переходить на ускорение ракетки. Локоть всё время стремиться догнать мячик при каждом верхнем вращении. Начинать нужно медленно, а заканчивать быстро.

Замах:

Для успешного выполнения верхнего вращения всегда должно быть расстояние между мячиком и ракеткой. При накате это 50-70 сантиметров, а при топ-спине более одного метра. Это дает возможность, как следует разогнать ракетку перед контактом с шариком.

Верхняя точка:

Вообще есть 5 фаз полёта шарика после отскока.

1. Ранний взлёт.

2. Поздний взлёт.

3. Верхняя точка.

4. Начальное снижение.

5. Позднее снижение.

В верхней точке прилетевший мячик вращается с максимальной скоростью, приходиться тратить энергию, которую можно использовать для более сильного своего вращения. В позднем взлёте мячик вращается слабее, ему легче придать верхнее вращение.

Место удара на накладке и шарике:

При накате, касание на накладке должно происходить в нижней части, а при топ-спине – верхней частью накладки.

Место удара на шарике при накате чуть выше экватора:

При топ-спине – ближе к макушке мячика. Угол вылета мячика при накате с вращением составляет примерно 10 градусов. При выполнении топ-спина с большим вращением, угол вылета, примерно 20 градусов. Если угол будет больше, то мячик полетит навесом, если угол меньше, то необходимо увеличивать линейную скорость в ущерб вращению или мячик полетит в сетку. Соответственно с этим нужно делать коррекцию угла наклона ракетки.

Следует выполнять коррекцию перед самым контактом с мячом в последний момент. Так очень быстро развивается «чувство мяча».

Типовые ошибки при накате справа:

1. Корпус располагается параллельно столу и не задействван в выполнении удара.

2. При быстрой игре ракетка находится под обратным углом к столу, что приводит к тому, что мяч подбрасывается вверх.

3. Ракетка имеет слишком острый угол в начале приема мяча. В результате мяч сваливается с ракетки либо попадает в ребро.

4. Ноги расположены параллельно столу, в результате этого трудно задействовать как ноги, так и корпус для проведения удара.

5. Игрок пытается сразу сыграть мяч со стола, не давая ему отскочить на необходимую высоту. В результате мяч залетает в сетку.

Типовые ошибки при накате слева:

1. Прямые ноги при приеме мяча. Самая распространенная ошибка. При приеме мяча ноги должны быть согнуты в коленях, потому что, распрямляя ноги, мы тем самым «поднимаем» мяч и придаем ему баллистическую траекторию. Отсутствие работы ног при накате слева приведет к тому, что мяч будет часто попадать в сетку или за стол, так как траектория его будет более пологая (прямая). Разгибание ног во время приема мяча позволяет придать мячу подъемную силу и вместе с работой предплечья создать нужную траекторию полета мяча.

2. Нет наклона корпуса вперед. Спортсмен стоит прямо без наклона вперед. Ошибка является следствием прямых ног при приеме мяча.

3. Прием мяча далеко за левым бедром или у правого бедра. Оптимальный диапазон приема находится между левым бедром и центром тела под грудью. Данная позиция позволяет максимально задействовать предплечье для наката. В других точках рука либо слишком вытянута, либо зажата, что выключает предплечье из удара.

4. Слишком острый угол у ракетки по отношению к столу при приеме мяча приводит к попаданию мяча в сетку, сваливанию его с резины или попаданию в ребро ракетки.

5. Ракетка в завершающей фазе находится далеко от тела, что затрудняет проведение следующих ударов, так как требуется время на возврат ее обратно в исходную позицию.

6. Нет ударного движения ракеткой вперед. Если мячу не будет дана сила, то мяч будет попадать часто в сетку. Такая ошибка часто встречается у начинающих игроков, когда они обкатывают мяч вверх, не придавая ему поступательной силы.

12 3 4 Следующая ⇒