- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
План мероприятий на время карантина (13-26 апреля) в группе НП-2 по софтболу тренера-преподавателя Никитиной О.Ю.
Стр 1 из 3Следующая ⇒
| УТВЕРЖДАЮ зам. директора по учебно-тренировочной работе ДР КДЮСШ С. Ю. Соколова ________________ |
План мероприятий на время карантина (13-26 апреля) в группе НП-2 по софтболу тренера-преподавателя Никитиной О. Ю.
| Дата | Группа | Мероприятие |
| 13. 04 | ГНП-2 | УПРАЖНЕНИЯ, РАЗВИВАЮЩИЕ СКОРОСТНОСИЛОВЫЕ СПОСОБНОСТИ И «ВЗРЫВНУЮ СИЛУ». Прыжки с подтягиванием коленей к груди на месте. Прыжки с подтягиванием коленей к груди с продвижением вперед. Прыжки из глубокого выпада со сменой ног. Посмотреть матч по софтболу и проанализировать игру. Просмотр софтбольного матча. |
| 14. 04 | ГНП-2 | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ. Упор лежа на предплечьях. Упор лежа на предплечьях с удержанием ног на весу. Упор лежа на предплечьях лицом вверх: 1-й уровень сложности. Упор лежа на предплечьях с удержанием ног на вес. |
| 18. 04 | ГНП-2 | Упражнения на косые мышцы. Упор лежа на боку (Лягте на пол и согните нижнюю ногу в колене на 90 градусов. Вес тела приходится на предплечье и колено. Локоть опорной руки находится точно под плечом. Поднимите от пола выпрямленную верхнюю ногу так, чтобы плечо, таз и колено находится на одной прямой линии. Удерживайте это положение в течение 20-30 секунд, а затем опустите ногу на пол. После короткой паузы повернитесь на другой бок и выполните то же самое другой ногой. ) Упор лежа на боку с подъемом таза |
| 21. 04 | ГНП-2 | УПРАЖНЕНИЯ, РАЗВИВАЮЩИЕ СКОРОСТНОСИЛОВЫЕ СПОСОБНОСТИ И «ВЗРЫВНУЮ СИЛУ». Широкая разножка со сменой ног. Выпрыгивания вверх со сменой ног на скамейку. «Напрыгивания-спрыгивания» на скамейку. Выпрыгивания на одной ноге на скамейке. Посмотреть матч по софтболу и проанализировать игру. |
| 25. 04 | ГНП-2 | Техническая подготовка. Бросковая разминка. Ловля роллингов и флаев. Просмотр софтбольного матча. |
| 26. 04 | ГНП-2 | Техническая подготовка. Упражнения для ловли «Флаев» и «Роллингов». Просмотр софтбольного матча. |
Тренер-преподаватель по софтболу О. Ю. Никитина
| УТВЕРЖДАЮ зам. директора по учебно-тренировочной работе ДР КДЮСШ С. Ю. Соколова ________________ |
|
|
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|