BODY&MIND

BODY&MIND

Stretching- Комплекс упражнений, направленный на растяжку абсолютно всех основных групп мышц: бедра, ягодицы, мышцы спины, грудные мышцы, мышцы плечевого пояса. На данном занятии акцентировано внимание на растягивание тугих подколенных сухожилий, которые не позволяют человеку выполнять движения с наибольшей амплитудой. Продолжительность урока 45-50 минут.

Pilates- Комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки.. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Класс рекомендован для начинающих. Продолжительность 50 минут.

МФР- занятие направлено на восстановление и расслабление мышечного и суставо-связочного аппарата, снятия болевого синдрома в мышцах. Занятие проводится с использованием специального оборудования, что позволяет ускорить процесс восстановления организма. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки. Продолжительность класса 50 минут.

Здоровая спина - авторский класс, направленный на укрепление и восстановление глубоких мышц спины. Методика создана для людей, которые имеют серьезные проблемы с позвоночником и опорно – двигательным аппаратом. Это класс основан на методики Pilates и лечебно – оздоровительной физкультуры. Здоровая спина – это великолепный способ лечения позвоночника без операций и медикаментов. Продолжительность урока 50 минут.

Hatha Yoga 90 - Урок классической йоги, который включает в себя комплексы упражнений для улучшения гибкости и осанки, улучшения качества дыхательной системы. Рекомендован для любого уровня подготовки. Продолжительность урока 90 минут.

Yoga Iyengar 90 - специально выстроенная последовательность статических асан, которые направлены на правильное положение тела. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки. Продолжительность класса 90 минут.

Yoga в темноте- это тотальное погружение вглубь себя, во внутренний мир чувств, ощущений в теле и реакций. Благодаря повязке на глаза, отключается визуальный канал восприятия информации. Урок воспринимается на слух и таким образом, каждое движение становится максимально осознанным, а значит и максимально эффективным. Продолжительность 90 минут.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ КЛАССЫ*

Face Forming– специально разработанная гимнастика для лица. Основная направленность данного занятия продлить молодость и красоту вашего лица и области декольте. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки. Продолжительность каждого класса 35-45 минут.

Relax терапия - комбинированный урок на основе методик mind body (разумное тело), направлен на снятия мышечных блоков, триггеров и мышечного стресса, учит расслаблять тело, улучшает качество вашей жизни. Подходит для любого уровня подготовки 50 минут.

⇐ Предыдущая 1 23