Хелпикс

Главная

Контакты

Случайная статья



План дистанционного обучения. на период с 19.04 до 30.04)

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 3


План дистанционного обучения

(на период с 19.04 до 30.04)

Вид спорта: велосипедный спорт

Группа: углубленного уровня сложности, 3 год обучения

Тренер-преподаватель:  Коротков Николай Владимирович, Бордов Артем Александрович

Номер занятия Содержание занятия Дозировка Форма контроля
Теория. Правило дорожного движения на велоспорт. Гигиена и спорт. Влияние организма на занятие спортом. Техника безопасности вождения велосипедом. 1) https://zen.yandex.ru/media/id/5d6ca6384e057700ade676e6/pravila-dorojnogo-dvijeniia-dlia-velosipedistov-5d7f38cb43fdc000c3a7e18d 2) https://chudesalegko.ru/sportivnaya-gigiena-lichnaya-gigiena-sportsmena/ 3) https://school-science.ru/5/21/34784 Мотивация фильмы ЛенсаАрмстронга "Допинг и возвращение к жизни". https://yandex.ru/video/search?text=%D1%84%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BC%20%D0%9B%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%B0%20%D0%90%D1%80%D0%BC%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B3%D0%B0%20%22%D0%94%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%B3%20%D0%B8%20%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%BA%20%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8%22&path=wizard&noreask=1 90 минут Фото, видео
Антидопинг https://rusada.ru/education/online-training/ Разминочный бег (медленно), комплекс ОРУ* Развитие скоростно-силовых качеств: 1. Забегания в лестницу максимально быстро 2. Ходьба в лестницу шагом через две ступеньки руки за спиной 3. Прыжки через ступеньку Сделать растяжку.   90 минут 4 серии Фото, видео, смс, телефонный звонок с отчетом, скриншоты нагрузки с фитнес-браслетов
Краткие исторические сведения развитие велоспорта в России. https://fvsr.ru/historyvelo Технологии велосипедного спорта https://russia.tv/video/show/brand_id/3885/episode_id/87285/video_id/87285 Разминочный бег (медленно) комплекс ОРУ* Развитие силовых качеств 1. Захождение в лестницу через 2 ступеньки руки за спиной. 2. Забегание в лестницу на каждую ступеньку спокойно. 3. Захождение в лестницу руки за спиной с приседанием на каждой ступеньке. 4. Забегание в лестницу на каждую ступеньку спокойно. 5. Прыжки в лестницу через ступеньку. Сделать растяжку 90 минут 3 серии Фото, видео, смс, телефонный звонок с отчетом, скриншоты нагрузки с фитнес-браслетов
Правила соревнований по велосипедному спорту https://fvsr.ru/documents/pravila-velosporta Разминочный бег (медленно) комплекс ОРУ* Развитие общей выносливости  - Кросс по набережной без остановок 45 мин Сделать растяжку 90 минут Фото, видео, смс, телефонный звонок с отчетом, скриншоты нагрузки с фитнес-браслетов
Правила поведения и ТБ на занятиях https://co1679s.mskobr.ru/info_add/security/tehnika_bezopasnosti_dlya_uchawihsya_pri_ispol_zovanii_velosipeda/ Разминочный бег (медленно) комплекс ОРУ* Развитие общей выносливости Кросс по набережной без остановок 45 мин Сделать растяжку 90 минут Фото, видео, смс, телефонный звонок с отчетом, скриншоты нагрузки с фитнес-браслетов
Краткие исторические сведения развитие велоспорта в мире. https://sportsgroup.ru/letnie-vidyi-sporta/istoriya-velosporta.html Разминочный бег (медленно) комплекс ОРУ* Развитие скоростных качеств (быстроты) 1. Ускорения бегом на 30 м с максимальной интенсивностью – 8 повторений, между ускорениями отдых 3 мин, во время отдыха тянем мышцы ног 2. Упражнение на лестнице: забегания на лестницу наступая на каждую ступеньку с максимальной интенсивностью – 8 повторений Сделать растяжку   90 минут 4 серии Фото, видео, смс, телефонный звонок с отчетом, скриншоты нагрузки с фитнес-браслетов
Антидопинг https://rusada.ru/education/online-training/ Разминочный бег (медленно) комплекс ОРУ* Развитие скоростно-силовых качеств 1. Забегания в лестницу максимально быстро 2. Заходим в лестницу шагом через две ступеньки руки за спиной 3. Прыжки через ступеньку Сделать растяжку 90 минут Фото, видео, смс, телефонный звонок с отчетом, скриншоты нагрузки с фитнес-браслетов

⇐ Предыдущая123
  

© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.