- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
План дистанционного обучения. на период с 19.04 до 30.04)
План дистанционного обучения
(на период с 19.04 до 30.04)
Вид спорта: велосипедный спорт
Группа: базового уровня сложности, 3 год обучения
Тренер-преподаватель: Ордин Александр Владимирович
| Порядковый номер занятия | Содержание занятия | Дозировка | Форма контроля (фото, видео, скриншот) |
| 1 занятие | Правила поведения на дороге https://argunschool.ru/pravila-povedeniya-na-dorogax-dlya-velosipedistov/ Характеристика спортивной одежды в избранном виде спорта https://velofans.ru/novichkam/ekipirovka-velosipedista https://yandex.ru/video/preview/?filmId=13120515180260906310&text=%D0%BF%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B0%20%D0%B8%20%D1%8D%D0%BA%D0%B8%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0%20%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B0&path=wizard&parent-reqid=1587312233648009-345871985237320192300300-production-app-host-sas-web-yp-24&redircnt=1587312372.1 | 90 минут | Фото, видео |
| 2 занятие | Общеразвивающие упражнения - растяжка. Тренировка на велосипедах св пульсовом режиме 150-175 ударом в минуту. ОФП Стретчинг. | 15 минут 60 минут 40 минут 15 минут | Фото, видео |
| 3 занятие | ОРУ-растяжка. Тренировка на велосипедах св пульсовом режиме 140-165 ударом в минуту. ОФП: Отжимание в упоре лёжа от пола Упражнения на пресс Упражнения на спину с отягощением Приседания на одну ногу Скакалка Приседания на одну ногу (пистолет к) Поточные прыжки Стретчинг. | 15 минут 90 минут 20-30 раз 20-30 раз пр-25, лев-25 120 раз пр-15, лев-15 3 серии по 4 прыжка 15 минут | Фото, видео |
| 4 занятие | ОРУ-растяжка. Тренировка на велосипедах св пульсовом режиме 150ударом в минуту. Стретчинг. | 15 минут 1 час 15 минут | Фото, видео |
| 5 занятие | ОРУ-растяжка. Тренировка на велосипедах св пульсовом режиме 130-160 ударом в минуту (работа произвольная). Стретчинг. | 15 минут 1 час 15 минут | Фото, видео |
|
|
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|