- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
СЛАЙД 13. Благодарю за внимание!
СЛАЙД 13
IV ступень (мальчики/девочки)
Обязательные испытания:
Бег на 30 м / бег на 60 м;
Бег на 2000 м / бег на 3000 м;
Подтягивание из виса на высокой перекладине / подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см / сгибание разгибание рук в упоре лежа на полу;
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
Испытания по выбору:
Челночный бег;
Прыжок в длину с разбега / прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
Метание мяча весом 150 г;
Поднимание туловища из положения лежа на спине;
Бег на лыжах на 3 км / бег на лыжах на 5 км / кросс на 3 км (бег по пересеченной местности);
Плавание на 50 м;
Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицелом / из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия»;
Самозащита без оружия;
Туристский поход с проверкой туристских навыков.
СЛАЙД 14
| Участники тестирования | юноши / девушки | ||
| Вид знака отличия | Бронзовый | Серебряный | Золотой |
| Количество испытаний в возрастной группе | |||
| Количество испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия | |||
СЛАЙД 15
Рекомендации к недельной двигательной активности (не менее 11 часов)
| № | Виды двигательной деятельности | Минимальный временной объем в неделю, не менее (мин) |
| 1. | Утренняя гимнастика | |
| 2. | Учебные занятия в образовательных организациях | |
| 3. | В процессе учебного дня (физкультминутки, динамические паузы, активные перемены, игровая и соревновательная деятельность) | |
| 4. | Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжным гонкам, полиатлону, спортивному туризму, единоборствам, фитнесу, в группах общей физической подготовки. Участие в спортивных соревнованиях. | |
| 5. | Самостоятельные занятия физической культурой и другими видами двигательной деятельности | |
| В период каникул еженедельный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов | ||
СЛАЙД 16
V ступень (юноши/девушки)
Обязательные испытания:
Бег на 30 м / бег на 60 м / бег 100 м;
Бег на 2000 м / бег на 3000 м;
Подтягивание из виса на высокой перекладине / подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см / рывок гири 16 кг / сгибание разгибание рук в упоре лежа на полу;
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
Испытания по выбору:
Челночный бег;
Прыжок в длину с разбега / прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
Метание спортивного снаряда весом 500 г / весом 700 г;
Поднимание туловища из положения лежа на спине;
Бег на лыжах на 3 км / бег на лыжах на 5 км / кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) / кросс на 5 км (бег по пересеченной местности);
Плавание на 50 м;
Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицелом / из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия»;
Самозащита без оружия;
Туристский поход с проверкой туристских навыков.
СЛАЙД 17
| Участники тестирования | юноши / девушки | ||
| Вид знака отличия | Бронзовый | Серебряный | Золотой |
| Количество испытаний в возрастной группе | |||
| Количество испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия | |||
СЛАЙД 18
Рекомендации к недельной двигательной активности (не менее 11 часов)
| № | Виды двигательной деятельности | Минимальный временной объем в неделю, не менее (мин) |
| 1. | Утренняя гимнастика | |
| 2. | Учебные занятия в образовательных организациях | |
| 3. | В процессе учебного дня (физкультминутки, динамические паузы, активные перемены, игровая и соревновательная деятельность) | |
| 4. | Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжным гонкам, полиатлону, спортивному туризму, гиревому спорту, тяжелой атлетике, единоборствам, техническим и военно-прикладным видам спорта, в группах здоровья и общей физической подготовки. Участие в спортивных соревнованиях. | |
| 5. | Самостоятельные занятия физической культурой и другими видами двигательной деятельности | |
| В период каникул еженедельный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов | ||
СЛАЙД 19
VI ступень (мужчины)
Обязательные испытания:
Бег на 30 м / 60 м / 100 м;
Бег на 3 км;
Подтягивание из виса на высокой перекладине / сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу / рывок гири 16 кг;
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
Испытания по выбору:
Челночный бег;
Прыжок в длину с разбега / прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
Метание спортивного снаряда 700 г.;
Поднимание туловища из положения лежа на спине;
Бег на лыжах 5 км / кросс на 5 км (бег по пересеченной местности).
Плавание на 50 м;
Стрельба из пневматической винтовки с открытым прицелом / стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия»;
Самозащита без оружия;
Туристский поход с проверкой туристских навыков.
СЛАЙД 20
VI ступень (женщины)
Обязательные испытания:
Бег на 30 м / 60 м / 100 м;
Бег на 2 км;
Подтягивание из виса на низкой перекладине 90 см / сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
Испытания по выбору:
Челночный бег;
Прыжок в длину с разбега / прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
Метание спортивного снаряда 500 г.;
Поднимание туловища из положения лежа на спине;
Бег на лыжах 3 км / кросс на 3 км (бег по пересеченной местности).
Плавание на 50 м;
Стрельба из пневматической винтовки с открытым прицелом / стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия»;
Самозащита без оружия;
Туристский поход с проверкой туристских навыков.
СЛАЙД 21
| Участники тестирования | Мужчины / женщины | ||
| Вид знака отличия | Бронзовый | Серебряный | Золотой |
| Количество испытаний в возрастной группе | |||
| Количество испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия | |||
СЛАЙД 22
Рекомендации к недельной двигательной активности (18-24 лет не менее 11 часов, 25-29 лет не менее 12 часов)
| № | Виды двигательной деятельности | Минимальный временной объем в неделю, не менее (мин) | |
| Подгруппа 18-24 лет | Подгруппа 25-29 лет | ||
| 1. | Утренняя гимнастика | ||
| 2. | Учебные занятия в образовательных организациях, либо занятия в трудовом коллективе | ||
| 3. | В процессе учебного (рабочего) дня (физкультминутки) | ||
| 4. | Организованные занятия в спортивных секциях и кружках. Участие в соревнованиях. | ||
| 5. | Самостоятельные занятия физической культурой | ||
| В период каникул и отпусков еженедельный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов | |||
СЛАЙД 23
VII ступень (мужчины)
Обязательные испытания:
Бег на 30 м / 60 м;
Бег на 3 км;
Подтягивание из виса на высокой перекладине / подтягивание из виса на низкой перекладине 90 см / сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу / рывок гири 16 кг;
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
Испытания по выбору:
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
Метание спортивного снаряда 700 г.;
Поднимание туловища из положения лежа на спине;
Бег на лыжах 5 км / кросс на 5 км (бег по пересеченной местности).
Плавание на 50 м;
Стрельба из пневматической винтовки с открытым прицелом / стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия»;
Туристский поход с проверкой туристских навыков.
СЛАЙД 24
VII ступень (женщины)
Обязательные испытания:
Бег на 30 м / 60 м;
Бег на 2 км;
Подтягивание из виса на низкой перекладине 90 см / сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
Испытания по выбору:
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
Метание спортивного снаряда 500 г.;
Поднимание туловища из положения лежа на спине;
Бег на лыжах 3 км / кросс на 3 км (бег по пересеченной местности).
Плавание на 50 м;
Стрельба из пневматической винтовки с открытым прицелом / стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия»;
Туристский поход с проверкой туристских навыков.
СЛАЙД25
| Участники тестирования | Мужчины / женщины | ||
| Вид знака отличия | Бронзовый | Серебряный | Золотой |
| Количество испытаний в возрастной группе | |||
| Количество испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия | |||
СЛАЙД 26
Рекомендации к недельной двигательной активности (не менее 10 часов)
| № | Виды двигательной деятельности | Минимальный временной объем в неделю, не менее (мин) |
| 1. | Утренняя гимнастика | |
| 2. | В процессе трудовой деятельности (физкультминутки) | |
| 3. | Организованные занятия в спортивных секциях и кружках. Участие в соревнованиях | |
| 4. | Самостоятельные занятия физической культурой | |
| В период отпусков еженедельный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов | ||
СЛАЙД 27
VIII ступень (мужчины)
Обязательные испытания:
Бег на 2 км;
Подтягивание из виса на высокой перекладине / подтягивание из виса на низкой перекладине 90 см / сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу / рывок гири 16 кг;
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
Испытания по выбору:
Бег на 30 м / 60 м;
Поднимание туловища из положения лежа на спине;
Бег на лыжах 5 км / кросс на 3 км (бег по пересеченной местности).
Плавание на 50 м;
Стрельба из пневматической винтовки с открытым прицелом / стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия»;
Туристский поход с проверкой туристских навыков.
СЛАЙД 28
VIII ступень (женщины)
Обязательные испытания:
Бег на 2 км;
Подтягивание из виса на низкой перекладине / сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
Испытания по выбору:
Бег на 30 м / 60 м;
Поднимание туловища из положения лежа на спине;
Бег на лыжах 2 км / кросс на 2 км (бег по пересеченной местности).
Плавание на 50 м;
Стрельба из пневматической винтовки с открытым прицелом / стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия»;
Туристский поход с проверкой туристских навыков.
СЛАЙД 29
| Участники тестирования | Мужчины / женщины | ||
| Вид знака отличия | Бронзовый | Серебряный | Золотой |
| Количество испытаний в возрастной группе | |||
| Количество испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия | |||
СЛАЙД 30
Рекомендации к недельной двигательной активности (не менее 9 часов)
| № | Виды двигательной деятельности | Минимальный временной объем в неделю, не менее (мин) |
| 1. | Утренняя гимнастика | |
| 2. | В процессе трудовой деятельности (физкультминутки) | |
| 3. | Организованные занятия в спортивных секциях и кружках. Участие в соревнованиях | |
| 4. | Самостоятельные занятия физической культурой | |
| В период отпусков еженедельный двигательный режим должен составлять не менее 2 часов | ||
СЛАЙД 31
IX ступень (мужчины)
Обязательные испытания:
Бег на 2 км;
Подтягивание из виса на высокой перекладине / подтягивание из виса на низкой перекладине / сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу / рывок гири 16 кг;
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
Испытания по выбору:
Скандинавская ходьба на 3 км;
Поднимание туловища из положения лежа на спине;
Бег на лыжах 5 км / кросс на 3 км (бег по пересеченной местности).
Плавание на 50 м;
Стрельба из пневматической винтовки с открытым прицелом / стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия»;
Туристский поход с проверкой туристских навыков.
СЛАЙД 32
IX ступень (женщины)
Обязательные испытания:
Бег на 2 км;
Подтягивание из виса на низкой перекладине / сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
Испытания по выбору:
Скандинавская ходьба на 3 км;
Поднимание туловища из положения лежа на спине;
Бег на лыжах 2 км / кросс на 2 км (бег по пересеченной местности).
Плавание на 50 м;
Стрельба из пневматической винтовки с открытым прицелом / стрельба из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом либо «электронного оружия»;
Туристский поход с проверкой туристских навыков.
СЛАЙД 33
| Участники тестирования | Мужчины / женщины | ||
| Вид знака отличия | Бронзовый | Серебряный | Золотой |
| Количество испытаний в возрастной группе | |||
| Количество испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия | |||
СЛАЙД 34
Рекомендации к недельной двигательной активности (не менее 7 часов)
| № | Виды двигательной деятельности | Минимальный временной объем в неделю, не менее (мин) |
| 1. | Утренняя гимнастика | |
| 2. | В процессе трудовой деятельности (физкультминутки) | |
| 3. | Организованные занятия в спортивных секциях и кружках. Участие в соревнованиях | |
| 4. | Самостоятельные занятия физической культурой | |
| В период отпусков еженедельный двигательный режим должен составлять не менее 2 часов | ||
СЛАЙД35
X ступень (мужчины)
Обязательные испытания:
Смешанное передвижение на 2 км / скандинавская ходьба на 3 км;
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью;
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
Испытания по выбору:
Поднимание туловища из положения лежа на спине;
Передвижение на лыжах 3 км / смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км.
Плавание на 25 м.
X ступень (женщины)
Обязательные испытания:
Смешанное передвижение на 2 км / скандинавская ходьба на 3 км;
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью;
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
Испытания по выбору:
Поднимание туловища из положения лежа на спине;
Передвижение на лыжах на 2 км / смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км.
Плавание на 25 м.
СЛАЙД 36
| Участники тестирования | Мужчины / женщины | ||
| Вид знака отличия | Бронзовый | Серебряный | Золотой |
| Количество испытаний в возрастной группе | |||
| Количество испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия | |||
СЛАЙД 37
Рекомендации к недельной двигательной активности (не менее 7 часов)
| № | Виды двигательной деятельности | Минимальный временной объем в неделю, не менее (мин) |
| 1. | Утренняя гимнастика | |
| 2. | Организованные занятия в спортивных секциях и кружках | |
| 3. | Самостоятельные занятия физической культурой |
СЛАЙД 38
XI ступень (мужчины)
Обязательные испытания:
Смешанное передвижение на 2 км / скандинавская ходьба на 3 км;
Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула;
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
Испытания по выбору:
Поднимание туловища из положения лежа на спине;
Передвижение на лыжах на 3 км / смешанное передвижение по пересеченной местности на 3 км.
Плавание на 25 м.
XI ступень (женщины)
Обязательные испытания:
Смешанное передвижение на 2 км / скандинавская ходьба на 3 км;
Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула;
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.
Испытания по выбору:
Поднимание туловища из положения лежа на спине;
Передвижение на лыжах на 2 км / смешанное передвижение по пересеченной местности на 2 км.
Плавание на 25 м.
СЛАЙД 39
| Участники тестирования | Мужчины / женщины | ||
| Вид знака отличия | Бронзовый | Серебряный | Золотой |
| Количество испытаний в возрастной группе | |||
| Количество испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия | |||
СЛАЙД 40
Рекомендации к недельной двигательной активности (около 7 часов)
| № | Виды двигательной деятельности | Минимальный временной объем в неделю, не менее (мин) |
| 1. | Утренняя гимнастика | |
| 2. | Организованные занятия в спортивных секциях и кружках | |
| 3. | Самостоятельные занятия физической культурой |
Благодарю за внимание!
|
|
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|