В период каникул еженедельный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов

СЛАЙД 10

III ступень (мальчики/девочки)

Обязательные испытания:

Бег на 30 м / бег на 60 м;

Бег на 1500 м / бег на 2000 м;

Подтягивание из виса на высокой перекладине / подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см / сгибание разгибание рук в упоре лежа на полу;

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье.

Испытания по выбору:

Челночный бег;

Прыжок в длину с разбега / прыжок в длину с места толчком двумя ногами;

Метание мяча весом 150 г;

Поднимание туловища из положения лежа на спине;

Бег на лыжах на 2 км / кросс на 3 км (бег по пересеченной местности);

Плавание на 50 м;

Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол и с упора для винтовки дистанция 10 м из пневматической винтовки с открытым прицелом / из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия»;

Туристский поход с проверкой туристских навыков.

СЛАЙД 11

Участники тестирования	мальчики / девочки
Вид знака отличия	Бронзовый	Серебряный	Золотой
Количество испытаний в возрастной группе
Количество испытаний, которые необходимо выполнить для получения знака отличия

СЛАЙД 12

Рекомендации к недельной двигательной активности (не менее 10 часов)

№	Виды двигательной деятельности	Минимальный временной объем в неделю, не менее (мин)
1.	Утренняя гимнастика
2.	Учебные занятия в образовательных организациях
3.	В процессе учебного дня (физкультминутки, динамические паузы, активные перемены, игровая и соревновательная деятельность)
4.	Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжным гонкам, полиатлону, спортивному туризму, единоборствам, фитнесу, в группах общей физической подготовки. Участие в спортивных соревнованиях.
5.	Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей) и другими видами двигательной деятельности

В период каникул еженедельный двигательный режим должен составлять не менее 4 часов

⇐ Предыдущая 123 Следующая ⇒