ПРОДУКТИВНОСТЬ v1.0.

ПРОДУКТИВНОСТЬ v1.0.

Это достаточно подробный конспект основных техник и идей курса, по каждой теме в отдельности. Чтобы он постепенно превратился в ваши навыки и полезные привычки — выбирайте не больше 1-2 техник из раздела и применяйте их 2-3 недели. После этого — можете о них «забыть», мозг все равно использует их автоматически, и переходить к следующим. Проверьте себя, какие части процесса продуктивности вы бы хотели улучшить, и берите техники именно на них в первую очередь.

Отдельно я выделил желтым цветом 20 техник, которые можно сделать один раз и пользоваться готовыми инструментами. Остальное требует практики и доведения до автоматизма.

Этот конспект настолько краткий, что к нему нужно даже...
ОГЛАВЛЕНИЕ

1. Энергия5 техник (9 Секретов эффективного сна. Источники ресурсов. Шкала энергии. Хвосты. Медитация покоя)

2. Планирование9 техник (Первым делом... Обратное планирование. Эффективная формулировка цели. Ментальная тренировка. Флажки. 168 часов. 15 минут. 15 целей. Состояние 6+)

3. Реализация7 техник (3 Якоря. Думаю-чувствую-делаю. Ритуал разбега. Ожерелье охотника на лягушек. Ящик «Входящие». Прохлопывание. Успеть за 60 минут)

4. Мотивация7 техник (Ментальный Кнут. Ментальный Пряник. Механический Кнут. Тихо-тихо. Ломтик слона. Сквозь пальцы. 100 желаний)

5. Фокус6 техник (Черно-белое. Soco, Bate, Vira. 1-2-хлоп. Алфавит. Мультизадачность. Через тернии — к Инсте)

6. Антисаботаж8 техник (Страховка. Инструкция по уходу. 5 шагов. Ничего не хочу. 7 вдохов. Пустые дни. Sims. Звоночки усталости)

7. Успех.8 техник (Дневник успеха. Остановочка. Меню наград. Все больше удовольствия! Зал славы. Плюшка для тушки. А что я сделал? Росточки изменений)

12 3 Следующая ⇒