Физический отдых

СПАТЬ 8 ЧАСОВ НЕДОСТАТОЧНО: ДОКТОР НАЗВАЛА 7 ВИДОВ ОТДЫХА, КОТОРЫЕ МЫ ИГНОРИРУЕМ 01.02.2021

https://playboyrussia.com/faqty/spat-8-chasov-nedostatochno-doktor-nazvala-7-vidov-otdyha-kotorye-my-ignoriruem-155921/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

Чтобы восстановиться полностью, надо отдыхать по всем фронтам.

Многие люди считают, что для восстановления энергии и нормализации эмоционального состояния достаточно просто как следует выспаться. Однако, на самом деле, для комплексного восстановления сил, этого мало.

По крайне мере, в этом уверена врач-терапевт и автор медицинских трудов Сандра Долтон-Смит. Недавно она назвала семь ключевых видов отдыха, которые нужны человеку для восстановления, поддержания продуктивности и избежания выгорания на работе. Ее слова передает издание Inc.

«Мы думаем, что отдохнули, просто выспавшись. Причем эта уверенность сопровождает нас на протяжении всей жизни. В результате мы получаем культуру успешных, продуктивных, но хронически уставших и выгоревших людей. В реальности мы страдаем от дефицита отдыха, потому что не понимаем его истинной сути», — заявила как-то Сандра в своей статье для издания Ted Ideas.

1Физический отдых

Под физическим отдыхом Сандра подразумевает как раз тот самый классический отдых, к которому мы все привыкли, то есть сон.

Согласно многим исследованиям, чтобы быть здоровым и сохранить свои когнитивные способности, надо спать не менее определенного количества часов в сутки (в основном не менее семи часов).

Однако это лишь одна седьмая комплексного подхода к отдыху.

12 3 Следующая ⇒