Обучение конструктивным способам выражения гнева

Обучение конструктивным способам выражения гнева

«Гнев – это чувство сильного негодования, потеря контроля. Поэтому важно не запрещать злиться, а научить злиться. Т.е. научить делать это в приемлемой форме. Какова будет приемлемая форма в вашей семье – выбирайте сами.

Я считаю естественным, если маленький ребенок выражает злость, рисуя какие угодно рисунки, если он швыряет игрушки на пол или играет в войну, в разбойников или любые другие агрессивные игры, прыгает через скакалку, бегает и т.п.

Существует 4 известных способа выражения гнева:

1) Прямо (вербально или невербально), т.е. сразу в глаза обидчику.

2) В косвенной форме. Вначале обиженный молчит, потом выплескивает свою агрессию на того, кто подвернется, или того, кто слабее.

3) Загоняя гнев вовнутрь, подавляя. Часто приводит к соматическим заболеваниям. Может привести к самой опасной – пассивной агрессии, когда человек начинает действовать из-под тишка, делать все наоборот, преднамеренно вредить себе и окружающим. Идет программа на саморазрушение: алкоголь, наркотики и т.д. Первое, что надо делать в этой ситуации – вызвать человека на контакт. Пусть расскажет, поделится, что случилось, что он чувствует, пусть даже вначале этот рассказ будет в очень грубой форме. Однако это уже будет ступенька к успеху в этой ситуации.

Позитивные способы:

ü Умение направить гнев на объект. При этом выражается основная жалоба без уклонений в сторону.

ü Вежливость в обращении.

ü Стремление найти конструктивное решение.

ü Позитивные, конструктивные формы устранения гнева. Выяснить причину. Сразу же, на месте, в вежливой форме заявить о своих чувствах. Можно поделиться с друзьями».

⇐ Предыдущая 123 4 Следующая ⇒