- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
Отдохните от тренировки рук 2 недели
10 правил тренировки мышц рук и программа тренировки
Прогресс в вашей тренировки застрял на том времени, когда Билл Клинтон ушёл с поста президента США? Ваша тренировка включается в себя: суперсеты, дроп-сеты ... вы попробовали все существующие спортивные добавки и ничего не произошла с вашими мышцами рук? Боюсь, что нет ... специально для вас я составил 10 правил, которые заставят мышцы ваших рук расти снова!
1. Отдохните от тренировки рук 2 недели
Да, вы не ослышались. Большинство людей не дают своим рукам шанса на отдых, тренируя их постоянно. Мышцы рук относительно маленькие, по этому довольно легко перетренировать их. После того как вы дадите мышцам необходимый отдых, вы сможете начать тренировать их более интенсивно.
Для этих двух недель используйте данную тренировку:
Понедельник
Среда