Октябрь- 15-30. Ноябрь - 1-15. Ноябрь - 15-30

Октябрь- 15-30

1. И.п. - ноги на ширине ступени, руки вдоль туловища.
Вынести руки в перед, хлопнуть в ладоши перед собой,
вернуться ви.п.

2. "И.п. - ноги на ширине ступени, руки на поясе. Присесть,
положить руки на колени, вернуться ви.п.

3. "И.п. - ноги на ширине ступени, руки вдоль туловища.
Поднять руки в стороны, вернуться в И.п.

4. "И.п. - ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на
двух ногах в чередовании с небольшой паузой

1. Упражнения на дыхание

2. Закаливающие процедуры.

Ноябрь - 1-15

1. "Делаем дружно"

И.п. лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.

1 - руки в стороны, ноги врозь;

2-И.п.;

1. - руки вверх, ноги вверх;

2. - И.п.

2. "Дружно повернулись"

И.п. стоя на коленях, руки на поясе.

1 - наклон вправо;

2-И.п.;

3 - поворот туловища вправо, руками коснуться кровати;

4-И.п.;

5 - 8 - то же в левую сторону.

3. "Дружно наклонились"

И.п. стоя на коленях, руки опущены.

1. - руки через стороны вверх;

2. - наклон вперед - вниз, прямыми руками коснуться кровати;

3. - выпрямиться, руки вверх;
4-И.п.

4. "Велосипед"

И.п. сидя ноги вместе, руки упор сзади. Педалеобразные движения ног, ускоряя и замедляя темп.

5. "Прыгали дружно"

И.п. стоя, ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вместе вперед - назад.

6. "Дружно подышали"
И.п. о.с.

1. - руки через стороны вверх, правую ногу назад на носок, прогнуться вдох;

2. - И.п. выдох;

3. - 4 - то же левой ногой.

Ноябрь - 15-30

1. "Котята проснулись"

И.п. лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища, глаза закрыты.

1. - поднять руки вверх, потянуться, открыть глаза; 2 - И.п.

2. "Котятки ищут мышку"

И.п. сидя, ноги широкой дорожкой, руки на поясе. 1 — поворот головы влево;

2 - И.п. 3 - 4 - то же в правую сторону.

3. "Лапки - царапки"

И.п. сидя, ноги вместе, руки за спиной. 1 - вытянуть руки вперед; 2-И.п.

4. "Котятки спрятались"

И.п. сидя, ноги вместе, руки на поясе;

1 - согнуть ноги в коленях, обхватить колени руками,

наклонить голову, "спрятались"; 2-И.п.

5. "Котятки прыгают"

И.п. ноги вместе, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вместе.

1. Упражнения на дыхание

2. Закаливание.

⇐ Предыдущая 123 4 5 6 Следующая ⇒