Гимнастика после дневного сна для средней группы.

Опубликовано:

«СУНДУЧОК» для педагогов и родителей https://vk.com/club_sunduk_ru

Гимнастика после дневного сна для средней группы.

Сентябрь - 1-15

Петушок

1. "Петушок спит"

И.п. лежа на спине, руки вытянуты за головой, ноги вместе. 1 - поднять прямые ноги вверх, руки вверх, потянуться, проснулся петушок; 2-И.п.

2. "Петушок ищет зернышки"

И.п. сидя, ноги скрестно, руки на поясе.

1 - наклон головы влево;

2-Ил.;

3 - наклон головы вперед;

4-И.п.

То же вправо.

3. "Петушок пьет водичку"

И.п. сидя на пятках, руки опущены.

1. - встать на колени, руки вверх;

2. - наклониться вперед вниз с вытянутыми руками;

3. - выпрямится, руки вверх;
4-И.п.

4. "Петушок поехал на велосипеде"

И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. Имитировать ногами езду на велосипеде.

5. "Петушок прыгает"

И.п. носки вместе, руки на поясе.

1. Упражнения на дыхание

2. Закаливание.

Сентябрь - 15 - 30

1. "Покачивание головой". И.п.: стоя, руки на поясе.
' 1 - 3 — покачивание головой в лево, вправо;

2 — 4 — И.п. Повторить 4 — 5 раз.

2. "Повороты туловища".

И.п.: - 3 — повороты туловища влево, вправо с одновременным выпрямлением рук в стороны; - 4 — И.п. Повторить 4-5 раз.

3. "Ножницы".

И.п.: лежа на спине руки за головой.

1 - 4 - приподнять ноги и выполнить скрещивающие движения. Повторить 5-6 раз.

4. "Хлопок". И.п.: то же, руки вдоль туловища.

1 - приподнять правую ногу хлопок под коленом; 2-И.п.;

5. "Подтягивание вверх".

И.п. о.с. - потянуться вверх - вдох;

1. — опустить руки вниз — выдох.

6. Упражнение на дыхание

7. Закаливание.

Октябрь - 1 -15

1- "Наклоны головы" И. п. сидя на кровати руки на поясе. Вып: 1 — наклон вправо;

2-И. п.

3 — наклон влево;

4-И. п.

2. "Покажи ладони"

И . п. тоже, руки к плечам. Вып: 1 - руки вперед, ладонями кверху. 2-И. п.

1. - руки в стороны, ладони к верху,

2. - И. п.

3. "Кошка добрая, злая"

И. п. встать на четвереньки. Вып: - выгнуть, прогнуть спину.

4. "Поднимись на носочки"

И. п. стоя около кровати, стойка носки внутрь, пятки врозь, руки на пояс. Вып: 1 - 2 подняться высоко на носки, 3- 4 И. п.

1. "Прыжки на месте"

2. Упражнение на дыхание

3. Закаливающие процедуры.

12 3 4 5 6 Следующая ⇒