Плюсы плавания↑

Стр 1 из 3Следующая ⇒

Министерство науки и высшего образования Российской Федерации

Федеральное государственное автономное

образовательное учреждение высшего образования

«СЕВАСТОПОЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

Кафедра физического воспитания и спорта

Доклад

На тему «Оздоровительное влияние плавания на системы организма человека»

По дисциплине «Элективные курсы по физической культуре и спорту»

Выполнила:

ст.гр. ТБ/б-18-1о

Селигей А.С.

Приняла:

Липовая Н.Н.

Севастополь

Благотворное влияние плавания на организм человека трудно переоценить. Этот вид спорта помогает стать здоровым, сильным, ловким и выносливым, укрепляет и развивает все внутренние системы организма, а также способствует гармоничному развитию тела, улучшению мускульного рельефа, похудению и нормализации веса.

Плавание почти не имеет минусов и противопоказаний. Это самый демократичный вид спорта – начать плавать в может каждый вне зависимости от физической формы, возраста или веса. Плавание показано при многих профессиональных заболеваниях, и особенно полезно для тех, кто проводит много времени за компьютером или «на ногах» (например, учителям и парикмахерам). Занятия в бассейне способствуют и быстрому похудению, и нормализации веса с точки зрения соотношения мышечной и жировой масс. Упражнения в воде рекомендованы беременным и людям с заболеваниями спины.

Плюсы плавания↑

1. Тренировка центральной нервной системы и сердца, улучшение работы мозга.

2. Развитие координации движений.

3. Быстрое похудение, эффективный сброс лишнего веса без диет, проработка и укрепление мышц, красивая фигура.

4. Комплексное и равномерное развитие всех групп мышц и внутренних органов, при этом без «перекачки» отдельных частей тела. Мышцы не увеличиваются в объеме, а уплотняются: становятся как корсет.

5. Тренировка выносливости.

6. Улучшение осанки.

7. Отсутствие боли в мышцах после тренировок (максимум – приятная усталость).

8. Чистка кожи, естественный и легкий массаж тела водой.

9. Возможность загорать летом, плавая в отрытых бассейнах.

10. Развитие и укрепление иммунитета, закалка организма за счет прохладной воды.

11. Отсутствие противопоказаний и травм.

12. Плаванием можно заниматься в любом возрасте – от 5 лет до самой старости.

12 3 Следующая ⇒