- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
Комплексы упражнений атлетической подготовки.
⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 3
Комплексы упражнений атлетической подготовки.
Комплекс № 3
| № п./п. | Название упражнения | Количество повторов |
| Подтягивание на перекладине средним хватом сверху | 6-12 раз | |
| Отжимание в упоре на брусьях | 8-15 раз | |
| Подтягивание на перекладине средним хватом снизу | 6-10 раз | |
| Отжимание в упоре на брусьях | 8-15 раз | |
| Подтягивание на перекладине широким хватом снизу | 6-8 раз | |
| Подтягивание на перекладине широким хватом сверху до касания перекладины затылком | 4-10 раз | |
| Отжимание в упоре на брусьях хватом изнутри | 4-8 раз | |
| Поднимание прямых ног в висе на перекладине | 3-4x8-12 раз |
Комплекс № 3.1
| № п./п. | Название упражнения | Количество повторов |
| Подтягивание на перекладине средним хватом сверху | 2-3 x 6-12 раз | |
| Отжимание в упоре на брусьях | 2-3 x 8-15 раз | |
| Подтягивание на перекладине средним хватом снизу | 2-3 x 6-10 раз | |
| Отжимание в упоре на брусьях | 2-3 x 8-15 раз | |
| Подтягивание на перекладине широким хватом снизу | 2-3 x 6-8 раз | |
| Подтягивание на перекладине широким хватом сверху до касания перекладины затылком | 2-3 x 4-10 раз | |
| Отжимание в упоре на брусьях хватом изнутри | 2-3 x 4-8 раз | |
| Поднимание прямых ног в висе на перекладине | 3-4 x 8-12 раз |
|
|
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|