КАК ПРОЖИТЬ ДОЛГО?: СОВЕТЫ ПО СОХРАНЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ ИЗ ЖУРНАЛА «НАРКОНЕТ»

КАК ПРОЖИТЬ ДОЛГО?: СОВЕТЫ ПО СОХРАНЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ ИЗ ЖУРНАЛА «НАРКОНЕТ»

Тема здорового образа жизни всегда была актуальной. Не исключение и наше время. В советское время за здоровьем граждан следили, всячески пропагандировали его, обличали вредные привычки в наглядной агитации, киножурналах, СМИ, пионерской и комсомольской организациях, по линии партии. Поэтому во времена наших родителей, дедушек и бабушек молодые люди занимали свое время каким-либо спортом или саморазвитием.
Сегодня популярность здорового образа жизни снизилась. В 90-е расцвели курение, алкоголизм, наркомания. Лихие 90-е прошли, и страна нуждается в новом образе жизни – здоровом. Этот тренд набирает всё большую популярность с течением времени. С появлением новых технологических средств, которые отнимают огромное количество времени, многим молодым людям уже не интересно проводить время на улице или в спортивных комплексах. Они сидят дома, отчего развивается лень. Молодежь стала менее устойчива к внешней среде, более слабой.

Вредные привычки

Вредные привычки отравляют, разрушают здоровье и уносят жизни тысяч людей. И всё это происходит на «добровольных началах» - сам человек медленно убивает себя, зачастую даже не подозревая об этом.
Список самых часто встречающихся вредных привычек: табакокурение, распитие алкогольных напитков, пристрастие к вредной еде (фастфуд, мучное, сладости), игромания, сквернословие, шопоголизм, наркомания.

Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни, ЗОЖ – это образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепления здоровья.
Для достижения этих целей человеку необходимо быть физически активным, питаться здоровой пищей, следовать правилам гигиены, отказаться от вредных привычек, а так же следовать советам, направленным на укрепление организма.

Физическая активность
Физическая активность является одной из составляющих здорового образа жизни. Даже десятиминутная разминка способна принести заметную пользу организму. А если выделить на занятие спортом и прогулку на свежем воздухе хотя бы пару часов в день, то результат может превзойти самые смелые ожидания. Необходимо найти занятие, связанное с физической активностью и приносящее вам удовольствие. Этого достаточно для укрепления здоровья.

12 3 Следующая ⇒