III. Заключительная часть (20)

III. Заключительная часть (20)

3.1.Выполнение упражнений на расслабление. 3.2.Легкий бег. 3.3.Упражнения на восстановление дыхания. Лёжа на матах упражнения на растягивание мышц туловища и ног: - лечь на спину, вытянуться; - то же лёжа на животе; - сидя лечь на прямые ноги, прижаться к ним, держась руками за щиколотки; - сидя ноги врозь наклон к правой ноге, по середине, к левой ноге; - сидя в позе «лотоса», руки на коленях, глаза закрыты, мысленно расслабиться. 3.4. Подведение итогов занятия. 3.5.Домашнее задание:

1 мин 2 мин 2 круга 2 круга 2 мин 2 мин 2 мин 2 мин 2 мин 5 мин 2 мин

Дистанция 2-3 м. постепенное снижение физической нагрузки, сохраняя повышенную психологическую. Думать об удачных моментах тренировки, вспомнить интересные упражнения, личные достижения. Напомнить задачи занятия, оценить тренировочное занятие в соответствии с выполнением задач, качеством работы, отметить успехи и достижения обучающихся.

⇐ Предыдущая 1 23