Укрепление иммунной системы

Укрепление иммунной системы

10 октября, 1986

1. Лягте на спину. Соедините пальцы Меркурия (мизинцы) и
большие пальцы на каждой руке и начните делать над грудью
перекрёстные движения вперёд и назад. Держите локти прямыми.
Это движение улучшает циркуляцию крови в области груди.

2 минуты.

2. Продолжайте двигать руками как в упражнении 1, подтяните
колени и начните делать перекрёстные движения ногами на уровне
лодыжек из стороны в сторону. 2 минуты.

3. Лягте на спину, руки и ноги расслабленны. Голова лежит на
полу и вы быстро поворачиваете ей из стороны в сторону. Это то
же самое движение как, когда вы говорите «нет». 2 минуты.

4. Подтяните колени к груди, обхватите их руками и поднимите
голову так, чтобы нос оказался между коленей. Удерживайте это
положение и мощно дышите дыханием Огня. 2 минуты.

5. Повернитесь на живот и начните быстро ударять кулаками по
ягодицам. Это ваша молодость. 2 минуты.

6. Перейдите в позу Лука, балансируя на пупочном центре.
Удерживайте положение и делайте дыхание Огня. 2 минуты.
Расслабьтесь.

7. Оставайтесь в позе Лука и начните перекатываться вперёд и
назад. 3 минуты.

8. Расслабьтесь.

12 3 Следующая ⇒