Физиологическая характеристика состояний организма при занятиях физическими упражнениями и спортом.

Физиологическая характеристика состояний организма при занятиях физическими упражнениями и спортом.

1. Эмоции

Спортивная деятельность, особенно соревновательная, вызывает в организме:

1. Физическое напряжение (связано с осуществлением мышечной работы);

2. Эмоционально-психическое напряжение (вызывается экстремальными раздражителями – стрессорами):

- большой объём информации – поступает к спортсмену и создаёт возможность информационной перегрузки (что особенно характерно для игровых видов спорта, единоборств);

- необходимость обработки информации в условиях крайнего недостатка времени;

- завышенный уровень мотивации, связанный с особой социальной значимостью решений, принимаемых спортсменом.

Роль эмоций при осуществлении этих процессов очень важна.

Эмоции – это личностное отношение человека к окружающей среде и себе, которое определяется его потребностями и мотивами. Ярко проявляются в предстартовом состоянии и во время спортивной борьбы («мышечная радость», «спортивная злость», «радость победы», «горечь поражения»).

2. Предстартовые состояния

Предстартовые состояния возникают ещё до выступления, иногда даже за несколько недель до важных стартов. Постепенно развивается мысленный настрой на соревнование, повышается мотивация, усиливается двигательная активность во сне, повышается уровень обмена веществ, увеличивается сила мышц, в крови изменяется уровень гормонов, повышается количество гемоглобина и эритроцитов. Выраженность этих проявлений усиливается за несколько часов до выступления, и ещё больше – за несколько минут до начала работы, когда наступает собственно стартовое состояние.

Физиологически предстартовые состояния развиваются по механизму условных рефлексов. Биохимические и физиологические изменения возникают в ответ на условные раздражители (например, вид спортивного зала, стадиона, спортивная форма, соперники и т.д.).

В коре головного мозга (ГМ) происходят изменения её электрической активности, отражающие актуализацию рабочей доминанты со всеми её моторными и вегетативными компонентами:

· - усиливаются межцентральные взаимосвязи;

· - изменяется амплитуда электрических потенциалов;

· - появляется т.н. «волна ожидания», которая отражает подготовительные процессы;

· - наблюдаются т.н. «меченые ритмы» электроэнцефалограммы (ЭЭГ) – медленные потенциалы предстоящего движения);

· - в моторной коре возникают премоторные и моторные потенциалы.

Формы неспецифических изменений (при любой работе):

1. Боевая готовность. Такая форма неспецифических изменений обеспечивает наилучший как психологический настрой, так и функциональную подготовку спортсмена к мышечной работе. Наблюдаются оптимальные физиологические изменения: увеличивается возбудимость мышечных волокон и нервных центров, уровень глюкозы находится на необходимом уровне, благоприятно повышается концентрация норадреналина по сравнению с адреналином, оптимально усиливается ЧСС и частота и глубины дыхания, укорачивается время двигательных реакций.

2. Предстартовая лихорадка. При такой форме возбудимость мозга излишне повышена, тонкие механизмы, обеспечивающие межмышечную координацию нарушаются, появляются неоправданные энерготраты и дорабочий расход углеводов, необоснованно усиленные кардиореспираторные реакции. Кроме того, у спортсмена повышается тревожность, появляется нервозность, могут возникать фальстарты, работа (движения) начинается в неоправданно быстром темпе, что вскоре приводит к истощению ресурсов организма.

3. Предстартовая апатия. Для неё характерен недостаточный уровень возбудимости ЦНС, удлинение времени двигательной реакции, недостаточные для оптимального обеспечения мышечной работы изменения вегетативных функций и состояния скелетных мышц, неуверенность в своих силах и подавленностью спортсмена.

В процессе длительной работы регуляторные системы организма могут компенсировать негативные сдвиги, и состояния лихорадки или апатии могут преодолеваться, в то время как при кратковременных упражнениях этого не происходит.

12 3 4 Следующая ⇒