ВЕТЕР КАЧАЕТ ДЕРЕВЬЯ». СОБИРАЕМ ГРИБЫ». Наклоны». ЗАЙЧИКИ». Упражнение на дыхание: «Насос». Огни мигают». ПОДЪЕМНЫЙ КРАН». СПРЯТАЛИСЬ -ПОКАЗАЛИСЬ». КАЧЕЛИ». Упражнение на дыхание: «Куры»

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 3Следующая ⇒

1.«ВЕТЕР КАЧАЕТ ДЕРЕВЬЯ»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки внизу.

Выполнение: наклоны в стороны, руки вверху вправо-влево.

Повторить: 5-6 раз.

2. «СОБИРАЕМ ГРИБЫ»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу. Выполнение: присесть; изобразить собирание грибов; выпрямиться.

Повторить: 5-6 раз.

3. «Наклоны»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе.

Выполнение: наклон вправо, и.п, наклон влево, и.п.

Повторить: 5-6 раз.

4. «ЗАЙЧИКИ»

И. п.: произвольно, руки на поясе.

Выполнение: прыжки на месте.

Повторить: 8-10 раз, чередуя с ходьбой.

Упражнение на дыхание: «Насос»

Это очень просто: накачай насос ты.

Направо, налево руками скользя,

Назад и вперед наклоняться нельзя.

(И.п. стоя. Скользя руками вдоль туловища, наклоняться поочередно вправо и влево. При наклоне выдох с произнесением «с-с-с». При выпрямлении вдох. Повтор 4-5 раз.)

Речевка: Хотим мы быть веселыми красивыми здоровыми!
Комплекс № 4

1. «Огни мигают»

И. п.: о.с.;

Выполнение: поднять руки вперед, сжимая и разжимая кисти; и.п.

Повторить 6 раз.

2. «ПОДЪЕМНЫЙ КРАН»

И. п.: ноги расставлены, руки в стороны

Выполнение: ноги расставлены, руки в стороны; наклониться вниз; и.п.

Повторить: по 3 раза в каждую сторону.

3. «СПРЯТАЛИСЬ -ПОКАЗАЛИСЬ»

И. п.:. ноги слегка расставлены, руки на поясе

Выполнение: ноги слегка расставлены, руки на поясе; присесть, сгруппироваться, и.п.

Повторить: 5 раз.

4. «КАЧЕЛИ»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки за вдоль

Выполнение: мах руками вверх (не сгибая), мах руками вниз назад.

Повторить: 6 раз.

Упражнение на дыхание: «Куры»

Бормочут куры по ночам, бьют крыльями: тах-тах.

Поднимем крылья мы к плечам, потом опустим так.

(И.п. стоя. Наклониться пониже, свободно свесив руки и опустив голову. Произнося «тах-тах», одновременно похлопывать себя по коленям –выдох. Выпрямиться, подняв руки к плечам -вдох. Повтор 4-5 раз.)

Речевка: Чтобы быть здоровым сильным, рано утром не ленись, на зарядку становись!
Комплекс № 5

⇐ Предыдущая 123 Следующая ⇒