ПОТЯНУЛИСЬ». ПТИЧКИ». МЯЧИКИ». Комплекс № 2. ЛАДОШКИ». ГДЕ КОЛЕНИ?». КАЧЕЛИ». ШАГАЮТ НОЖКИ»

Стр 1 из 3Следующая ⇒

Комплексы утренней гимнастики

для детей

2-я младшая

Средняя группы

(Н.В. Полтавцева, Н.А. Гордова «Физическая культура в дошкольном детстве»)
Комплекс № 1

1. «ПОТЯНУЛИСЬ»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела.

Выполнение: поднять руки вверх через стороны, опуская руки вниз, сказать: «Вниз».

Повторить: 5-6 раз.

2. «ГУСИ»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе.

Выполнение: наклон вперед, сказать: «Ш-ш-ш», выпрямиться.

Повторить: 5-6 раз

3. «ПТИЧКИ»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу.

Выполнение: сесть на корточки; изобразить пальцами руки «как птичка клюет», произнести: «Клю-клю-клю».

Повторить: 5-6 раз.

4. «МЯЧИКИ»

И. п.: произвольное.

Выполнение: прыжки на месте.

Повторить: 8-10 раз, чередуя с ходьбой.

Упражнение на дыхание:

Надуваем быстро шарик, Он становится большой,

Вдруг шар лопнул, воздух вышел

Стал он тонкий и худой.

Речевка: Здоровье в прядке спасибо зарядке!

Комплекс № 2

1. «ЛАДОШКИ»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки за спиной. Выполнение: руки вперед, ладони вверх; сказать: «Вот»; и.п.

Повторить: 5 раз.

2. «ГДЕ КОЛЕНИ?»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной.

Выполнение: наклон вперед; руки на колени (приучать выпрямлять ноги); сказать: «Тут»; выпрямиться.

Повторить: 5 раз.

3. «КАЧЕЛИ»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки за вдоль

Выполнение: мах руками вверх (не сгибая), мах руками вниз назад.

Повторить: 6 раз, чередуя с дыхательными упражнениями.

4. «ШАГАЮТ НОЖКИ»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки внизу.

Выполнение: Шагать, высоко поднимая колени, размахивая руками.

Упражнение на дыхание:

Подуем на плечо, подуем на другое

Нам солнце горячо пекло дневной порою

Подуем и на грудь мы и грудь свою остудим,

Подуем мы на облака и остановимся пока.

Речевка: Каждый день зарядку делай, будешь сильным, будешь смелым!
Комплекс № 3

12 3 Следующая ⇒