Волчья яма с петлей и приманкой 4 страница

При нападении медведя ни при каких обстоятельствах нельзя проявлять внешних признаков страха. Если поблизости нет надежных укрытий или убежищ, необходимо встретить опасность стоя, лицом к лицу. Помните! До самого последнего момента остается надежда, что медведь повернет в сторону!

К атакующему зверю нельзя поворачиваться спиной! Выдержка и хладнокровие спасут вашу жизнь!

Убежать от догоняющего медведя невозможно!

Свою добычу медведь атакует на четырех лапах и на задние лапы встает только перед равным себе по силе или перед более сильным противником. Когда медведь поднимается во весь рост перед человеком, он считает человека равным себе и подобное противостояние не обязательно должно закончится дракой или нападением. Если медведь в такие моменты стоит немного полубоком, держит передние лапы ладонями к себе, взгляд неуверенный или, меняя скачки на резкие остановки, передвигается параллельно вам, он (медведь) рассчитывает закончить встречу миром точнее в ничью, во всяком случае, нападать не собирается.

Если же стоит в стойке футбольного вратаря, ладони наружу, уши прижаты или идет, не спеша на четырех лапах параллельно вам с вызывающим взглядом, то это уже явная демонстрация агрессии.

Если вы, не будете смотреть в глаза медведю и не поворачиваясь к нему спиной быстро отойдете (а точнее боком, не очень быстро отбежите) на достаточное, метров 30 расстояние то медведь отстанет от вас. Медведю не нужны неприятности, если медведь захочет напасть, то нападет, как и любой другой хищник внезапно без предварительных предупреждений и угрожающих поз.

Убегать, поворачиваясь спиной к медведю нельзя. Пятится также нельзя, можно споткнуться и упасть, в обоих случаях медведь может не выдержать соблазна и догнав или подскочив обязательно даст пару, тройку оплеух на память. Боком бегать не удобно, но именно так боком, не теряя из виду медведя, окружающую обстановку и главное не теряя контроля над самим собой и надо отходить. Постарайтесь понять, чем вызвана угроза и в этом отступлении, попытайтесь изобразить другого медведя, равного хозяину и отступающего «почти с достоинством».

У большинства людей после прихода к лагерю медведя сразу появляется идея либо приучить его, либо проучить его (пристрелить). Делать ни того, ни другого не надо. Медвежья мораль отличается от человеческой, если вы дадите медведю подачку (подкормите), то медведь посчитает это данью. И вместо друга, вы приобретете очень наглого и настойчивого «налогового инспектора». Если, приучив зверя к подачкам, вы вдруг вздумаете больше не давать подачек, медведь придет требовать свое, силой.

Кабан

Эти звери могут представлять опасность лишь в двух случаях:

1. Когда мать охраняет своих детенышей в первые месяцы после их появления на свет (весна и начало лета);

2. Когда кабан ранен и чрезвычайно озлоблен, а его обидчик или иной случайно подвернувшийся человек подойдет к нему на близкое расстояние;

Секач обладает злобой и быстротой. Можно его обмануть, когда кабан будет от вас метрах в 5-6, резко отскочить в сторону. Промахнувшись, кабан не будет возобновлять попытку вас атаковать.

Волк

Очень скрытый и настороженный по отношению к человеку зверь. Он знает, что человек в лесу - явление необычное, временное, непредсказуемое, а зачастую и опасное - потому и осторожничает, и в БОЛЬШИНСТВЕ случаев, на человека не нападает, а довольствуется своей традиционной добычей.

Гнус (мухи, мошки, слепни)

Укусы насекомых можно лечить, смазывая укушенное место размятыми листьями подорожника, свежим соком полыни горькой.

Места укусов комаров можно смазать раствором чайной ложки питьевой соды в двух стаканах воды или нашатырным спиртом.

Палаточный городок защищается от насекомых дымом. На костер кладут сверху мох, сырую траву, сгнившую березу получается хороший дымокур.

- разбивайте лагерь на возвышенном месте в стороне от болот;

- спите под антикомариной сеткой, если это возможно (в противном случае замените ее любым другим подходящим материалом);

- если ничего нет смажьте лицо грязью (илом), особенно перед сном;

- заправьте брюки в носки или ботинки;

- используйте антикомариные мази, нанесенные на одежду, они сохраняют свое воздействие на целые недели, в кожу впитываются в считанные часы;

Биваки хорошо размещать близ кустов черемухи, которую не любят мухи. Свежая полынь, стебли пижмы обыкновенной, дикой рябины хорошо прогоняют из палатки мух и комаров.

Сетка-накомарник должна быть светлой, т.к. комары и многие другие насекомые боятся светлого цвета. Темные тона их привлекают.

Вороны и им подобные

Для отпугивания ворон и им подобных. Берешь крыло вороны (галки) и вешаешь на верёвочке на палке над мясом или скажем, столом. Закинуть с грузом на дерево. Не то что срать - несколько лет на это дерево вообще ни одна ни села. Тока воробьи им пох. А гильзы и футболки - это от зверушек.

Мыши

При отсутствии мышеловки мыши ловятся бутылкой. Берешь любую бутылку, наливаешь немного подсолнечного масла. Перевернув, крутишь, чтобы смазались стенки или хотя бы одна нижняя. Кладешь в место обитания, приподняв немного горлышко, через некоторое время вы с добычей.

Защита от собак

Атака собаки. Ненатасканные собаки действуют инстинктивно, как на охоте, настигают добычу, прыгают, опрокидывают ее навзничь и рвут или перегрызают горло. Другая модель поведения - жертва останавливается и начинает обороняться. Тогда стая обступает ее кольцом, и нападают те псы, что находятся со спины. Как бы не изощрялась нападающая на нас собака манёврами и прочими финтами, но конечная фаза её атаки всё равно будет прямолинейной.

Техника защиты

Сразу надо принять устойчивую позу и развернуться к собаке боком. Голову нагните вниз и прикройте горло подбородком. Если есть возможность - снимите пальто, куртку и используйте их для того, что бы занять пасть собаки или накинуть ей на голову, ослепить ее. Нельзя рассчитывать на удары при внезапном нападении, т к есть достаточно большая вероятность “недовложить” удар и в итоге мы как бы сами создаем благоприятные условия для поведения четкого укуса . В случае внезапного нападения следует выполнять “пропуск”.

Пропуск. Техника выполнения - исходное положение тела - как обычная боевая стойка и передняя рука находится на уровне груди и согнута в локте. Предплечье параллельно земле. В момент прыжка и подлета собаки к точке предполагаемого укуса мы выполняем уход с линии атаки и одновременно складываем руку в локте и прижимаем ее к груди, убирая ее тем самым от укуса (если собака атакует в лицо, то выполняется примерно таким же движением отбив ее морды и одновременном уход с линии атаки).

Собака по инерции пролетает мимо нас. За счет инерции ее проносит как правило на пару

метров. Промах во время прыжка у собаки - сильнейший стресс, резко снижающий ее самооценку - она уже проиграла один раунд. Может получиться, что собака зацепиться за одежду, но не за тело.

Если ткань оказалась крепкой, по сути мы перейдем к варианту с отдачей в укус.

Отдать в укус. Ситуация - собака провела фиксированный укус в руку. Прорабатывается ситуация в которой мы успели подготовиться к нападению, замотав руку защитой (курткой, тряпкой и т.д.) и отдали ее на укус. Для того что бы выдержать укус достаточно обернуть руку курткой - больно будет, но терпеть можно. Поведение собак после проведения укуса может отличаться от собаки к собаке, но в худшем (для человека) варианте примерно выглядит таким образом - выполнив укус собака затягивает захваченную руку вниз к земле и начинает заходить за спину человеку, при этом она энергично выполняет рыки за счет шеи и при реальном прокусе за счет этого увеличивается рана и соответственно болевой шок.

Удушение два существенных недостатка.

1. Атака на область шеи для собаки является одной из наиболее привычных (имеется ввиду

драки между собаками) и соответственно у них уже генетически заложены навыки ухода от

подобных ситуаций.

2. Есть собаки: бультерьеры, питбультерьеры, те же ротвейлеры, и т.д. у которых шея

значительно мощнее чем у человека и возможно длительное сопротивление удушению

Какие места на теле собаки наиболее уязвимы

1. Нос (переносица) - все соглашаются, что это болезненная область для животного

2. Брюшина и паховая область - мышцы плохо приспособлены что бы держать удар,

возможны разрывы

3. Позвоночник - в частности собака не приспособлена к падениям на спину

Оружие

Это может быть камень, палка, кусок асфальта, листва, пыль, грязь. Никакой из этих предметов не следует кидать. Особенно если он один. Камень зажмите в кулаке - удар им будет куда болезненней, нежели просто кулаком. Палкой можно держать собаку на расстоянии, а при контакте - ею можно сломать собаке позвоночник или ткнуть в глаз, пасть, в пах. Охапку листвы можно сунуть собаке в пасть, в морду. Если рассмотреть применение оружия (нож и палка) , то как правило это удар ножом в бок с уходом с линии атаки или удар палкой по голове или хребту. Собака выполняет атаку на

определенную часть тела (например на безоружную руку) и в момент прыжка одновременно

выполняется увод атакуемой области, скрутка и удар оружием. Наиболее сложный момент - это быть

готовым к повторной атаке, если удар по каким то причинам не нейтрализовал

Не стоит действовать зонтиком, как дубинкой, это не эффективно. Зонтик значительно лучше работает как щит. Раскрывайте и закрывайте его - собака не понимает сущности вещей. Для нее и бумага - непреодолимая преграда, если она не видит цели.

Сумкой можно "занять" пасть собаки. Дайте ей схватить сумку. Когда она схватит ее - тяните на себя изо всех сил. Собака будет стараться ее удержать. Отведите сумку в сторону, отвлеките внимание и ударьте собаку ногой.

Использование спецсредств

перцовые баллоны, находящиеся в свободной продаже низкая эффективность

Кайенскую смесь для нейтрализации собак. Состоит она из смеси молотого черного перца и табака в соотношении 50/50. При покупке табака выбирайте самый вонючий. И перец, и табак дополнительно перемалываются до пылеобразного состояния (например кофемолкой). Можно также добавить и порошок горчицы. Хранить такую смесь надо в пластиковом цилиндрическом стаканчике. В наружном кармане. Причем крышка должна быть одновременно и плотной и сниматься мгновенно и одной рукой, например, большим пальцем. Идеально подходят флакончики из под витаминов.

"Шумовое" оружие

В принципе, можно использовать большие петарды, но не для шума, а сделав из них газовые гранаты. Для этого приготавливается кайенская смесь, вокруг петарды выклеивается небольшой бумажный кожух, куда засыпается смесь (примерно одна чайная ложка). Кожух заклеивается.

При взрыве петарды образуется взвесь из перца и табака, пороха.

Следует использовать петарды с зажигательной головкой, а не со шнуром.

Психология

На Вашем пути стая. Пожалуй, это единственный способ, когда есть резон начать войну первому. Еще на подходе следует закричать на собак громким и низким голосом, напоминающем рычание. Собака - животное, хотя она и различает членораздельную речь, но она реагирует на интонацию. Если вы начинаете с угроз ("рычания"), значит Вы готовы к бою. И если ей нечего тут защищать - она (они) скорее всего, отступят даже после крика.

Следует демонстративно показать собакам, что вы вооружены - поднимите (или сделайте вид, что поднимаете) с земли палку, ветку, камень. Собаки наверняка имеют неприятный опыт контактов с этими предметами и не хотят рецидивов. Если позволяет дистанция, можно даже кинуть камень в сторону стаи, продемонстрировав серьезность своих намерений.

Что бы победить собаку морально, представьте, что это маленький злобный человек-карлик с острыми зубами, который будет кусаться, который причинил вам много зла. Но вы должны (и главное имеете все шансы) его убить.

Представьте себе сцену, как вы ломаете ей лапы, ребра, душите ее коленом, рвете ее на части, ее кровь течет рекой, она визжит и стремиться убежать. Таким образом, вы сами морально подготовитесь к бою, а собаки - телепаты, тоже "увидят" эту картинку своего нерадостного будущего. Причем надо кричать это громко и злобным рычащим голосом "А-а-аЫ-ы-ы! Что я с тобой сделаю! Как я ждал этого момента! Ну наконец-то! Сейчас ты узнаешь, что такое Боль!" Вашей идеологией должно быть "Я с тобой сделаю все, что хочу, а ты со мной только то, что я тебе позволю".

Никогда не ведите себя пассивно, падая и закрываясь руками.

Никогда не следует убегать - все равно не убежите, собака бегает в 5 раз быстрее человека. Исключение составляет случай, когда есть возможность гарантированно оказаться вне досягаемости собаки. Например - быстро залезть на ветвистое дерево, забраться по лестнице, войти в воду по пояс.

Большую роль играет возможность нарушения оптической связи между хозяином и собакой. Без визуального контакта со своим хозяином она чувствует себя куда менее уверенно.

Во время боя с собакой ни в коем случае не берегите "фирменную" одежду, вещи и т.д. их стоимость сущая мелочь, по сравнению со стоимостью качественного лечения от укусов.

Что делать, если вас покусали?

Главное – тщательно промыть рану проточной водой с мылом (или любым антисептиком), наложить стерильную повязку и в лечебное учреждение.

Защита от ядовитых животных и насекомых

Клещи

Клещи располагаются, как правило, у троп, по которым проходят животные. Клещи боятся сухости, они - обитатели сырых мест. Их излюбленные места - травяные поляны и заросли кустарника в поймах рек, у болот. Клещи поджидают своих жертв на верхушках травинок или кончиках веточек, расположенных не слишком высоко /чаще всего не выше полметра/ от сырой почвы. Много клещей в молодых порослях осинника, на вырубках, в малинниках, вдоль троп, дорог и в местах, где пасется скот. В светлых рощах без подлеска, в сухих сосновых борах, где ветрено и солнечно, клещей, как правило, не бывает. В течение суток в условиях хорошей погоды клещи наиболее активны утром и вечером. Сильный дождь или жара значительно снижают опасность их нападения. Если вам необходимо пересечь участок, где возможна нежелательная встреча с этими паразитами, сломайте ветку с растопыренными прутьями (с листьями или без - неважно) и оббивайте перед собой этим "орудием" траву и низкую древесную поросль. Паразиты будут сбиты на землю. Важное значение имеет походная одежда туриста. Это заправленная в брюки штормовка или плотная (только не из ворсистой ткани) рубашка, обшлага которой рекомендуется делать на двойных резинках. Под рубаху можно надеть тесно облегающую тело футболку или тельняшку. Воротник и манжеты рубашки должны быть застегнуты. Спортивные брюки следует перетянуть ремнем и заправить в носки. Голову и шею защитить капюшоном. Носите рубашку, застегивающуюся на "молнию", а не на пуговицы. При движении следует производить само- и взаимоосмотры: в районах с повышенной клещевой опасностью через каждые 1,5-2 часа; - со средней клещевой опасностью — утром, сразу после ночлега, днем и вечером. В одежде особенно тщательно надо проверять все складки, имея в виду, что удалить клещей путем отряхивания нельзя. Очень хорошее средство обработки одежды - спреи на основе рефтамида. Одна обработка оберегает от нападения клещей на полторы - две недели.

Если обнаружили на теле клеща НЕ ДАВИТЕ!!!! Удаление клеща необходимо производить с осторожностью, не сдавливая его тело, поскольку при этом возможно выдавливание содержимого клеща вместе с возбудителями болезней в ранку. Делается это так – на впившегося клеща наносится несколько капель вазелина, растительного масла или другого жира (можно прижечь спичкой?), через 5-7 минут из крепкой нитки делается петля (незатянутый узел), которая набрасывается на клеща как можно ближе к ранке, затем петля затягивается и клещ удаляется покачивающими движениями (не рывками). После удаления клеща ранка обрабатывается антисептиком. После извлечения клеща вымойте руки с мылом или протрите одеколоном.

Если при извлечении клеща оторвалась его головка, которая имеет вид черной точки, место присасывания протирают ватой или бинтом, смоченными спиртом, а затем удаляют головку стерильной иглой (предварительно прокаленной на огне) так, как Вы удаляете обычную занозу.

Заражение клещевым энцефалитом предотвращает своевременная вакцинация или прием йодантипирина Для предупреждения заражения клещевым энцефалитом йодантипирин принимают:

- в случае присасывания клеща сразу же по 3 таб. 3 раза в сутки в течение 2 дней, затем по 2 таб. 3 раза в сутки в течение следующих 2 дней, затем по 1 таб. 3 раза в сутки в течение следующих 5 дней.

Для профилактики лайм-бореллиоза после удаления клеща необходимо принять антибиотик широкого спектра действия (доксициклин или ципрофлоксацин)

Самый верный способ определить наличие заболевания – сдать анализ крови. Сдавать кровь сразу после укуса клеща не надо - анализы ничего не покажут. Не ранее чем через 10 дней можно исследовать кровь на клещевой энцефалит и боррелиоз методом ПЦР.

Пауки

Первая помощь при укусах пауков:

- прижигание ранки – выполняется для разрушения яда (в отличии от змей, укусы пауков не проникают глубже кожи, поэтому яд распространяется медленнее) – 3-4 спички головками прикладываются к ранке, затем чиркаем по ним коробком так, чтобы вспышка произошла непосредственно в ранке. но не позже, чем через 2 минуты после укуса. - дальше как при укусах змей.

Ножки кровати ставьте в емкости, наполненные водой.

Пчелы

При укусах пчел и ос первая помощь сводится к удалению жала из ранки (в случае укуса пчелы), охлаждению места укуса и, при необходимости, обезболиванию (анальгин, парацетамол, пенталгин или темпалгин). Дальнейшее лечение может потребоваться в случаях развития аллергической реакции или укуса в область шеи (противоаллергические препараты димедрол, тавегил, кларитин).

Змеи (Гадюка)

Максимальный бросок - не более 20 см. Так же она не способна бить вертикально вверх. Если "объект " стоит на земле, то удар будет почти параллельно поверхности, или на 5 см выше. Почти всегда змея предупредит Вас заранее своим шипением, молчаливая атака бывает крайне редко. Если Вас тяпнула гадюка, то самое главное - не паникуйте! Поверьте - яд гадюки для человека смертельным не считается. Скорее всего это не полноценный укус, а лёгкий удар зубами с минимальным вводом слюны в тело (или т.н. "сухой" укус). Или если и укусила змея, то ввела не более 10 - 20% имеющегося у неё яда, это "средний" укус. Полноценный укус - это фиксация зубов в теле в течении 1,5 - 2 секунд и более. Если всё же укус был продолжительный (по времени), с перехватом (не два следа от зубов, а четыре, шесть и т.д.), то положение достаточно серьёзное, но не критическое..

Как же отличить укус ядовитой и неядовитой змеи? Укус неядовитой змеи оставляет две полоски тонких мелких царапин, в то время как укус ядовитой змеи обычно оставляет на конце этих полосок один или два прокола от клыков (рис. справа).

Первая помощь при укусе ядовитой змеи:

- удаление невсосавшегося яда из раны; (сделать простейшее приспособление из одноразового шприца емкостью 20 мл, срезается верхняя часть корпуса с канюлей для иглы, края слегка оплавляются, кожа вокруг раны слегка смазывается вазелином для лучшей фиксации, приставляется шприц, поршень до упора вытягивается вверх и фиксируется на 30 минут, одновременно делаются массирующие движения по направлению к ране. Можно так же высосать банкой или гильзой. Выделяющиеся из раны капельки крови после удаления шприца промокаются (не вытираются!) марлевой салфеткой. Если никакого приспособления нет, яд из ранки МОЖНО отсосать ртом, периодически сплевывая слюну (возможно лёгкое онемение полости рта). При первых признаках отека отсасывание пpекpатить.

- снять кольца, браслеты, стягивающие ремни (на случаи отека);

- выполнить транспортную иммобилизацию поврежденной конечности;

- промыть ранку 3% раствором перекиси водорода (антисептика);

- выполнить местное охлаждение поврежденного сегмента конечности;

- при сильных болях провести обезболивание.

- провести антибиотикопрофилактику.

НЕЛЬЗЯ Разрезать место укуса для лучшего отхождения яда не рекомендуется. Ни в коем случае нельзя накладывать жгут. Прижигание места укуса неэффективно, потому что большая длина ядовитых зубов змеи. Пить спиртные напитки категорически запрещается.

Оценить дозу введённой слюны

Для этого надо: поймать змею, сдоить её на нож (в тарелку) и посмотреть, если у неё ещё много осталось яда, то введён был минимум. Если сдаивается мало слюны, то можно вскрыть змею и полюбопытствовать - что в желудке? В случае сильного заполнения можно предположить, что львиную долю яда змея потратила на предыдущей охоте, накануне укуса человека. Если подобные манипуляции не проясняют ситуацию, то всё равно - на больничку, однозначно.

А уже в медучреждении следите, чтобы врачи не халтурили, обязательно следует настоять на проведении гепаринотерапии - это зачастую окажет больший эффект, чем сыворотка.

Если врач увидит, что развивается ДВС-синдром, пусть ищут плазму (но тут виднее врачам). Если затруднено или полностью прекратилось мочеиспускание, то гормоны надпочечников будут в самый раз. В жару, в июле, змеи подвижны, концентрация яда - максимальная.

Несколько простейших советов как уберечься от укусов ядовитых животных и насекомых:

- не трогать змей – как правило, первыми они не нападают; - носить сапоги; - быть особенно внимательным в густой траве, в заросших ямах; - не ходить ночью без фонаря – многие змеи особенно активны в теплые летние ночи; - не устраивать ночлега возле прогнивших пней; - прежде чем лечь спать в лесу – осмотреть постель; - если, проснувшись утром, обнаружили на себе змею – не дергаться, позвать на помощь или ждать, пока змея уползет. Не суйте pуку в дупло, в ноpу. Будьте осторожны, когда поднимаете большие камни. Опасны отдельно-стоящие небольшие делянки невысокой сухой травы; крутые уклоны почвы с южной стороны пригорков и холмов(особенно утром); не поднимать с земли и не переворачивать большие куски древесной коры, полуразвалившиеся пни, обломки шифера; не ходить на тех участках, ступенчатые микрооползни грунта на пригорках.

Отпугнуть от стоянки?... имеется такой способ. Змеи не переносят с/х химических удобрений.

Потребуется взять с собой одну-две ампулы любого садового гербицида. Уже будучи на стоянке растворить их в воде, в ПЭТ-бутылках, и так же разбрызгать линией по периметру (для этого проделать несколько дырок в крышках). Эффект - гарантирован. Только амбре у гербицидов не самое приятное, я бы сам не стал отравлять им чистый лесной воздух. Отдых будет подпорчен.

Марш

Средняя скорость движения пешехода по равнинному участку местности с твердым грунтом составляет без груза 4-5 км/ч, с грузом 3-4 км/ч. При движении по лесному району без дорог, с густой речной сетью и наличием заболоченностей, с учетом времени на поиск бродов, наведение переправ и разведку пути она будет без груза 2-2,5 км/ч, с грузом 1,5-2 км/ч. Зимой скорость передвижения без специальных средств (лыж, снегоступов) резко снижается из за снежного покрова. При движении по сильнопересеченной местности следует учитывать снижение скорости в зависимости от крутизны преодолеваемого склона.

Обычный боевой походный порядок состоит из ядра и походного охранения. В походное охранение выделяется головной дозор в составе двух-трех человек. Боковой и тыловой дозоры высылаются в зависимости от обстановки. В задачу охранения входят: разведка местности и предупреждение группы об опасности. В случае столкновения с противником на охранение возлагается задача сковать противника огнем, чтобы дать ядру возможность для маневра, развертывания в боевой порядок и отражения нападения. При необходимости охранение обеспечивает прикрытие группы при отходе. Командир группы обычно следует в голове ядра группы, управляя дозорами и ядром, регулируя темп марша.

После начала движения первый привал продолжительностью 5 ‑ 10 минут целесообразно делать примерно через полчаса. Во время этого привала участники устраняют выявленные недостатки в подгонке снаряжения. Последующий ритм движения задается в зависимости от целей и задач маршрута, наличия времени и степени подготовленности группы. В военной разведке при движении по среднепересеченной местности привалы продолжительностью 10 минут назначаются через каждые 1,5 ‑ 2 часа, при преодолении склона крутизной 15 ‑ 25 градусов ‑ через 50 минут, а на болеё крутых склонах и чаще. Привалы предназначены для короткого отдыха, отправления естественных надобностей, уточнения местонахождения, определения порядка дальнейшего движения, ухода за одеждой, обувью и снаряжением, при необходимости ‑ для корректировки маршрута. Привалами не следует пренебрегать, даже если в данный момент вы все "бодры, веселы" и чувствуете в себе силы пройти еще сотню‑другую километров без остановки. И уж тем более недопустимо в угоду скорости отказываться от длительного привала для приема пищи. Принимать пищу и воду на ходу категорически нельзя! Еда любит внимание и покой. Водой можно лишь изредка смачивать рот, не допуская проглатывания. Двигаться на марше следует в привычной манере, не напрягаясь излишне без крайней на то необходимости. Дыхание должно быть равномерным и ритмичным, вдохи и выдохи ‑ глубокими, полными. Величину нагрузки можно приближенно контролировать по частоте сердцебиения. Нормальный нагрузочный пульс не должен превышать значения, равного "180 ударов в минуту минус ваш возраст". Для определения максимально допустимого нагрузочного пульса возраст следует вычитать из 220. Изменять ритм движения желательно плавно, постепенно набирая скорость в начале перехода и сбрасывая её ближе к привалу.

Определения пройденного расстояния подсчет пройденных шагов: удобней всего считать шаги парами или тройками. К примеру, для человека среднего роста, идущего по утоптанной тропе, 60-62 парных шага соответствуют 100 м пути.

Определение высоты с помощью брошенного камня

1 секунда — 5 метров, 2 секунды — 20 метров, 3 секунды — 45 метров, 4 секунды — 80 метров, 5 секунд — 125 метров. Есть интересная особенность, камень не обязательно бросать вниз, его можно бросить в сторону, но важно что бы в любом случае его начальная вертикальная скорость была равна нулю.

Бег. При длительном беге иногда наступает состояние, когда не хватает воздуха, дыхание затруднено, и боец как бы задыхается. Это состояние называется "мёртвой точкой". В случае наступления "мёртвой точки" следует замедлить бег или, если обстановка позволяет, перейти на быструю ходьбу. Во время "мёртвой точки" боец должен усилием воли заставить себя двигаться, тогда это состояние быстро проходит, наступает устойчивое состояние, и бег может продолжаться длительное время при вполне удовлетворительном самочувствии. Дыхание должно быть подчинено ритму бега. Надо делать не глубокие ровные вдохи-выдохи, а три-четыре коротких вдоха, по вдоху на каждый шаг. А затем - четыре коротких выдоха на четыре шага. Между вдохом и выдохом возможна пауза в один шаг. Кратко система дыхания называется 4x4x1.

Боль в боку при беге - Боль в боку при беге проходит (при нетренированном организме) уже через 15-20 минут. Останавливаться при возникновении боли не рекомендуется. Погасив после остановки за 5-6 минут боль, вы на бегу через 10-12 минут её снова «найдёте». Болеё оптимален метод борьбы с болью на ходу. Если боль небольшая, можно попытаться погасить её, прижимая левый локоть к боку. Если боль не проходит, приступайте к болеё сложному способу. Если не удалось прижать селезенку снаружи, тогда прижимайте её «изнутри». Диафрагмой! Не меняя ритма бега, делайте два медленных вентилирующих вдоха-выдоха, а затем медленный глубокий вдох. Диафрагма, уходя глубоко вниз, прижимает селезенку, и боль начинает стихать. Затаивайте дыхание на вдохе и продолжайте бежать не дыша не менеё 6-8 секунд. Чем больше, тем лучше. Уже не в силах сдерживать дыхание, начинайте очень медленно выдыхать.

Одежда должна обеспечивать защиту и хорошо подходить, не стесняя движений. Она должна держать вас в тепле и сухости, но обеспечивать хорошую вентиляцию, чтобы вы не перегрелись (если станет холодно, то всегда можно одеться дополнительно). Чтобы одежда наилучшим образом выполняла свои защитные функции, придерживайтесь следующих рекомендаций:

— Содержите одежду в чистоте.

— Избегайте перегрева.

— Сохраняйте одежду сухой.

— Безотлагательно чините ее.

При переноске грузов правильно заполняйте рюкзак (см. рис.)

Одежда не должна быть настолько тесной, чтобы затруднять кровообращение, поскольку именно система кровообращения переносит по телу тепло и помогает ему бороться с обморожением в холодную погоду. При большой физической нагрузке ослабляйте одежду на шее, запястьях и талии. Если тело все равно перегревается, можете снимать по одному слою одежды. Окончив работу, немедленно оденьтесь, потому что, разогревшись и вспотев, вы можете легко простудиться. Никогда не переделывайте свою одежду из соображений комфорта. Например, в жарком климате не обрезайте брюки, чтобы из них получились шорты; впоследствии может оказаться, что вам будет нечем прикрыть ноги. Одежда, мокрая от пота (или дождя), будет терять тепло чуть ли не в двадцать пять раз быстрее, чем сухая. Сочетание мокрой одежды и сильного ветра может привести человека к быстрой гибели.

⇐ Предыдущая 1 2 345 6 7 8 9 10 Следующая ⇒