Внимание!!!

ДНЕВНОЙ КОМПЛЕКС ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ПНЕВМОНИИ.

Комплекс, дыхательных упражнений при заболеваниях бронхолегочной системы для улучшения кровообращения, газообмена и для улучшения отхождения мокроты.

COVID-инфекция может осложняться развитием фиброза лёгких — что впоследствии может приводить к развитию дыхательной недостаточности. Респираторная реабилитация потенциально способна улучшать и восстанавливать эластичность легочной ткани, увеличивать жизненную емкость лёгких, увеличивать силу дыхательной мускулатуры.

Обязательно используйте данный комплекс упражнений в качестве профилактики, а также во время болезни и в качестве реабилитации после выздоровления.

Внимание!!!

Все упражнения следует выполнять по мере своих возможностей и без боли, медленно и с полным вовлечением в процесс.

Если при выполнении упражнений у вас появилось ухудшение самочувствия, головокружение или одышка НЕ ВОЛНУЙТЕСЬ, такое бывает. Сядьте на стул или кровать, расслабьтесь, подышите спокойно, чуть глубже, чем обычно. После нормализации самочувствия, продолжите выполнять упражнения в более щадящем для вас темпе.

Каждое упражнение выполняется по 10-15 раз. Можно начинать с меньшего числа повторений внимательно наблюдая за самочувствием, постепенно прибавляя количество повторений упражнения.

Упр. № 1 ШАГИ НА МЕСТЕ.

· И.п. – стоя, ноги вместе, руки на поясе.

· На свободном дыхании выполняем шаги на месте, поднимая ноги так, чтобы бедро было параллельно полу, а в колене угол 90 градусов.

· Продолжительность упражнения по ощущениям, не до утомления.