Комплекс «Самолет»

Комплекс «Самолет»

1 минута	Ходьба на месте, хаотично или по кругу.
	Исходное положение: ноги поставлены на ширину плеч, руки опущены, ладони обращены внутрь.
Упражнение 1 повторить 3 раза	Медленное поднимание прямых рук до уровня плеч. Ребенок медленно поднимает выпрямленные руки до уровня плеч (ладони обращены вниз). Проговариваем: «Поиграем в самолеты, сделаем крылья, как у самолетов». Затем опускаем руки вдоль туловища на словах: «Теперь опустим руки вниз».
Упражнение 2 повторить 6 раз	Боковые наклоны туловища с поднятыми в стороны руками (ладони обращены вниз). Ребенок наклоняется по 3 раза в каждую сторону: «Самолеты закачались вправо, влево, вправо, влево».
Упражнение 3 повторить 2 раза	Вставание на колени: «Самолеты приземлились». Ребенок спокойно «приземляется», встает на колени: «Самолеты приземлились на землю». Затем поднимается на стопы.
Упражнение 4 повторить 4 раза	Вращение перед грудью согнутыми в локтях руками с последующим подниманием рук в стороны. Ребенок сжимает кулаки и вращает друг относительно друга согнутыми в локтях руками перед грудью. Произносим: «Заведем моторы — трр-трр, трр-трр!» Потом ребенок разжимает кулаки и поднимает руки в стороны на уровне плеч; затем опускает руки вниз.
1О-12 секунд	Бег на носках с поднятыми в стороны руками: «Теперь моторы хорошо работают, и самолеты полетят».
1 минута	Ходьба.

⇐ Предыдущая 1 23