Январь 5. Февраль 6

Январь 5

1. Ходьба в колонне по одному с продвижением вперед на месте на носках.

2. Бег врассыпную.

3. Ходьба и построение в звенья. ОРУ без предметов.

4. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить «Мельница» — маховые движения руками, переходящие в круговые движения. Повторить 8—10 раз.

5. И. п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. «Гуси шипят» — наклониться вперед с прямой спиной, отвести локти назад, произнося: «Ш-ш-ш», вернуться в исходное положение. Повторить 8—10 раз.

6. И. п.: лечь на спину, руки поднять вверх, кисти соединить в замок. Повернуться со спины на живот и обратно. По 4—5 раз в каждую сторону.

7. И. п.: лечь на спину, руки вдоль туловища. Подтянуть согнутые в коленях ноги, хлопнуть под коленями, сказать: «Хлоп», вернуться в исходное положение. Повторить 6—8 раз.

8. И. п.: стать прямо, пятки вместе, носки врозь, руки опустить. Полуприседания 1-3и глубокие приседания с выносом рук вперед- 4.

9. «Лошадки» — бег с высоким подниманием коленей.

10.Ходьба.

Февраль 6

1. Ходьба в колонне по одному с обручем в правой руке. Переложить обруч за спиной в левую руку, продолжая ходьбу на месте, затем идти друг за другом.

2. Прямой галоп.

3. Ходьба и построение в звенья. ОРУ с обручем.

4. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, обруч держать двумя руками перед собой. Поднять обруч вверх и посмотреть в него, опустить на плечи, поднять обруч вверх, вернуться в исходное положение. Повторить 8—10 раз.

5. И. п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, обруч держать двумя руками вертикально перед собой. Повернуться вправо, вытянуть руки на уровне плеч, вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить 4—5 раз в каждую сторону.

6. И. п.: сесть на пол, скрестив ноги, обруч перед собой вертикально на полу (держать двумя руками за середину). Наклониться вперед, выпрямляя руки, нижний край обруча скользит по полу, посмотреть в него, вернуться в исходное положение. Повторить 6—8 раз.

7. И. п.: лечь на спину, обруч держать двумя руками вертикально на груди. Приподнять голову и плечи, подуть в обруч, вернуться в исходное положение. Повторить 6 раз.

8. И. п.: стать в обруч, руки на поясе. Легкие полуприседания и подпрыгивание на двух ногах.

9. Ходьба в колонне по одному.

Март 7

1.Построение и ходьба в колонне по одному.

2.Ходить, высоко поднимая согнутые в коленях ноги, ходьба на носках.

3.Ходьба и построение в звенья. ОРУ без предметов.

4.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки перед грудью сжать в кулаки. «Растягивание резины» — развести руки в стороны, выпрямить их, вернуться в исходное положение. После 2—3 повторений опустить руки вниз.

5.И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Повернуться влево (вправо), руки отводить назад, вернуться в исходное положение.

6.И. п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе. Наклониться и коснуться лбом левого колена, сказать: «Вниз» вернуться в исходное положение. То же выполнить в правую сторону. Повторить 3—4 раза в каждую сторону.

7.И. п.: стать прямо, ноги вместе, руки опустить вдоль туловища. Поднять левую ногу, согнутую в колене, и хлопнуть под коленом, сказать: «Хлоп», вернуться в исходное положение. Так же хлопнуть под правым коленом. Повторить по 3—4 раза.

8.И. п.: лечь на спину, руки опустить вдоль туловища. Сесть, помогая руками, сказать: «Сели», вернуться в исходное положение. Повторить 5—6 раз.

9.И. п.: стать прямо, пятки вместе, носки врозь, руки на поясе, полуприседания и полное полуприседание.

10. Прыжки на одной ноге на месте, 1-4 на правой, 5-8 на левой, в чередовании с ходьбой на месте.

11. Ходьба обычная.

Апрель 8

1. Ходьба в колонне по одному с лентами в руках.

2. На сигнал воспитателя «побежали» поднять руки с лентами в стороны и бегать врассыпную.

3 .Ходьба и свободное построение. ОРУ с лентой.

4 .И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с лентами пустить. «Мельница» — маховые движения руками, переходящие в круговые движения. Повторить 8 раз.

5. И. п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки с лентами опустить вдоль туловища. Поворачиваясь влево, взмахнуть левой рукой вверх за спиной, вернуться в исходное положение. То же выполнить в правую сторону. Повторить 5—6 раз в каждую сторону.

6.И. п.: сесть на пол, ноги врозь. Наклониться вперед, стараясь вытянуть руки как можно дальше вперед, подуть на ленты, вернуться в исходное положение. Повторить 6—8 раз.

7.И. п.: лечь на спину, руки вытянуть у головы. Поднять одновременно левую ногу и правую руку, пытаясь взмахнуть лентой и достать носок ноги, вернуться в исходное положение. То же выполнить правой ногой и левой рукой. Повторить 8 раз.

8.И. п.: стать прямо, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища. Подпрыгивание на месте, с энергичным взмахом лентами и высокий шаг на месте.

9.Ходьба в колонне по одному.

Май

1. Ходьба в колонне по одному с палкой в руке. Палку держать снизу у правого плеча. По сигналу воспитателя «палку на лопатки» дети кладут палку на лопатки, затем перекладывают палку в левую руку и идут друг за другом.

2. Ходьба на носках.

3. Ходьба и построение в звенья. ОРУ с палкой.

4. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить вдоль туловища, палку держать двумя руками ближе к краям. Поднять палку вверх, опустить за плечи, вновь поднять вверх и опустить вниз. Повторить 8—10 раз.

5. И. п.: сесть на пол, скрестив ноги, палка в руках. Повернуться вправо, отводя руки с палкой в сторону, вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить 5—6 раз в каждую сторону.

6. И. п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, палку положить на лопатки. Наклониться вперед с прямой спиной, вернуться исходное положение. Повторить 8—10 раз.

7. И. п.: сесть на пол, ноги согнуть в коленях, палку, зажатую под коленями, держать двумя руками. «Качалка» лечь на спину, вернуться в исходное положение. Повторить 6—8 раз.

8.И. п.: стать прямо, пятки вместе, носки врозь, палку поставить вертикально на пол, придерживая руками за верхний конец. Присесть, скользя руками по палке, сказать: «Вниз», вернуться в исходное положение. Повторить 8—10 раз.

9.Подпрыгивание на месте и поскоки с продвижением вперед.
10.Ходьба.

⇐ Предыдущая 1 23