Послесловие

Послесловие

Если у вас на вооружении еще нет какого-либо из этих элементов – стоит попробовать его включить. Хорошо, если тренировочный комплекс будет включать в себя, кроме этих упражнений, бег и приседания. Кстати, приседания со штангой можно разнообразить, держа гриф не на плечах, а перед собой. В том числе, это позволит направить усилия на развитие функциональной выносливости, потому как держать штангу перед собой сложнее.

Не бойтесь нагружать свои ноги. Самое сложное, что вам нужно будет решить – как после плодотворной тренировки ног качественно отбоксировать или выполнить комплекс технических упражнений. Ведь даже если это будет происходить на следующий день, уставшие мышцы не дадут полноценно отработать. Но постепенно вы поймете, сколько дней вам нужно на восстановление после того или иного вида тренинга, и вы гармонично настроите свой тренировочный график.

⇐ Предыдущая 1 23