Адрес электронной почты: gukasova2006@mail.ru

___________ккал

Сделайте вывод. Какова калорийность блюда?

В заключение хочу привести слова одного из основателей корпорации Apple, ушедшего из жизни из-за тяжёлой болезни далеко не старым человеком – в возрасте 56 лет – Стива Джобса: «Ешьте еду как лекарство. В противном случае вы должны будете есть лекарство в качестве пищи». Будьте здоровы!

Гукасова В. С.:

1. В VK ссылка: https://vk.com/id292419241

2. Адрес электронной почты: gukasova2006@mail.ru

3.Viber (+ 7 978 005 84 89)

Наглядная таблица калорийности различных продуктов

Таблицы содержания белков, жиров, углеводов и энергетической ценности на 100 г продукта

Крупа, хлеб, сахар

Продукт (на 100 г продукта)	Белки (г)	Жиры (г)	Углеводы (г)	Энергоценность (ккал)
Крупа манная	10,3	1,0	67,5
Крупа рисовая	7,0	1,0	71,4
Крупа гречневая	12,6	3,3	62,1
Хлеб пшеничный формовой	7,6	0,9	46,7
Булка сдобная	8,0	5,3	53,7
Макароны, в.с.	10,4	1,1	69,7
Сахар	-	-	99,8

Мясо, птица, колбасы, рыба

Продукт (на 100 г продукта)	Белки (г)	Жиры (г)	Углеводы (г)	Энергоценность (ккал)
Свинина жирная	11,7	49,3	-
Говядина	18,6	16,0	-
Баранина	15,6	16,3	-
Колбаса докторская	12,8	22,2	1,5
Сосиски молочные	11,0	23,9	1,6
Куры, 1 кат.	18,2	18,4	0,7
Яйцо куриное	12,7	11,5	0,7
Ставрида	18,5	4,5	-
Сардины в масле (консервы)	16,0	17,7	-

Молочные продукты

Продукт (на 100 г продукта)	Белки (г)	Жиры (г)	Углеводы (г)	Энергоценность (ккал)
Молоко	2,8	3,2	4,7
Сметана, 20% жирности	2,8	20,0	3,2
Масло сливочное	0,8	72,5	1,3
Кефир	2,8	3,2	4,1
Сыр	23,5	30,5	-

Овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты

Продукт (на 100 г продукта)	Белки (г)	Жиры (г)	Углеводы (г)	Энергоценность (ккал)
Томаты	1,1	0,2	3,8
Картофель	2,0	0,4	16,3
Капуста белокочанная	1,8	0,1	4,7
Морковь	1,3	0,1	7,2
Перец сладкий	1,3	-	5,3
Персик	0,9	0,1	9,5
Яблоки	0,4	-	9,8
Груши	0,4	0,3	9,5
Бананы	1,5	0,1	19,2
Апельсины	0,9	0,2	8,1
Виноград	0,6	0,2	15,0
Изюм	1,8	-	66,0
Курага	5,2	-	55,0

⇐ Предыдущая 1 23